lunes, 29 de abril de 2013

El Barefoot funciona y se nota


Antes de nada felicitar a todos esos "Mapomeros" que se han batido la piel en el asfalto Madrileño, por suerte la lluvia les respeto pero tuvieron un día frió y ventoso, un viento de lo mas incomodo. 

Ayer temprano me levante y recordé que iban a retransmitir la Maratón de Madrid por Teledeporte y aunque de primeras a cualquiera que conozca esta cadena le pueden entrar escalofríos, es obligado para cualquier "runner" visionar la citada carrera. 
(Fue una mañana difícil en el sofá, me empezaron a picar esos 42 km)

Decir pocas cosas sobre la ...mierda de retransmision de TVE, 2 horas continuas enfocando unicamente a los que iban en cabeza e ignorancia y olvido para los 26.000 restantes héroes que se partieron el lomo, luego queremos optar a Madrid 2020, en fin.

La semana pasada creo que mejor no pudo ser, no entiendo muy bien por que pasa esto pero cuanto menos descanso mejor me encuentro en los entrenamientos, también es cierto que desde que estoy usando y aplicando la técnica "barefoot" he mejorado mucho la economía de carrera, correr se me hace muy fácil. 

El martes tocaba ponerse las zapatillas, un tiempo espectacular para ser abril y muchas ganas de trotar, habia que seguir trabajando con las barefoot, 1,12 de forma continua, sin molestia alguna, perfecto.
Cambio de zapatillas y sin parar hasta los 7.27 km finales en 41:01. (5:38 min/km).

Pasa la semana, vas estando mas cansado pero aun así llega el jueves y tienes un mono de correr que no te para nada, de nuevo minimalistas en los pies y a correr. 1,52 km de forma continua para calzarme de nuevo las Glide y correr como no lo había echo hasta ahora, cómodo, sin forzar, disfrutando, 7,06 km para 38:32, (5:27 min/km).

No había corrido tan cómodo hasta la fecha, para ser un jueves, toda la semana madrugando, durmiendo cuando la pequeña nos deja, nunca tuve mejores sensaciones. 

Para rematar la semana y tras ver el citado Mapoma me tire al parque del Pradolongo a por la tirada larga de la semana, la única forma de acumular kilómetros es con la tirada larga de los Domingos, entre semana se hace mas difícil dado que dependo de la disponibilidad del dúo Sara/Valentina. 

¿Y ya que estaba, por que no ampliar la tirada con las Barefoot hasta los 2 km y observar sensaciones?, pues una vez mas sensaciones exquisitas, parada técnica para cambio de neumáticos tras esos 2 km y con las Glide hasta los 14, resalto y en mayúsculas SIN PLANTILLAS, y es que desde que acabe la Media Maratón de Villaverde no las he vuelto a usar, sin consecuencias desastrosas, osea, q no he tenido dolor o molestia algunas.

14 km en 1:18 min, no solo sin querer aflojar si no sin poder, a 5:36 min/km y es que cuando tu velocidad de crucero es una velocidad cómoda, ¿por que aflojar?, claro esto te hace pensar que demonios me pasa, ¿por que en carreras populares obtengo un rendimiento mucho peor del que cuando salgo sin mas meta que correr contra mi mismo?, no se... es raro.
Añadir que hacia frió y que el viento era horrible, en ciertos momentos hasta me movía de mi trayectoria. 

No voy a tratar al barefoot como un milagro por que no lo es, el milagro es poder abrir la mente y probar las sensaciones que te ofrece, la mayoría de los que niegan esta "moda" son gente que en su vida se ha puesto unas minimalistas y ha corrido unos metros. 
Puedo garantizaros que tras unos metros, no echas en falta la amortiguación, por que no hace falta, no caes contra el suelo, deslizas los pies contra el firme, pero esto mismo se puede hacer con cualquier zapatilla neutra que se precie, y con las Glide lo hago. 
Aprendes a correr mirando tu sombra y al ves en tu sombra que mantienes una postura muy diferente al del talonador común, jamas te vuelves a ver los pies. Probadlo, os gustara. 

Empieza otra semana, al parecer habrá algo de bike, si el tiempo mejora. Veremos

Para acabar me gustaría felicitar al compañero blogger y runner Jose Luis Lopez, de Biorunner, una marca de 1:42 en su primera media maratón es, ACOJONANTE.

Un saludo 
Seguiremos informando




8 comentarios:

  1. le vas a coger gusto a esto del barefoot; yo sigo siendo escéptico, pero no lo descarto.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Es como todo, es probarlo, dejarse de lo que dicen unos y otros y ver si funciona en ti.
      Un saludo

      Eliminar
  2. Por fin encuentro alguien que usa el barefoot como complemento y no como dogma de fé, coincidimos en eso...

    Un saludo, con tu permiso te sigo en tu blog, invitado quedas al mío.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. A mi los "radicalismos" en el deporte no me van, o usas una cosa o haces otra pero las dos??? Pues si, las dos, tan solo sea por el entretenimiento que te otorga la variedad.

      Ahora mismo voy para tu blog

      Eliminar
  3. A mi no me termina de convencer lo del barefoot, pero es una cuestión personal, no estoy en contra. Y además, como me gusta también correr por montaña tampoco me acabo de ver como cabra descalza saltando entre piedras.
    Me alegro que a ti te vaya bien y tengas buenas sensaciones. Se ve que te estás adaptando bien, poco a poco, como debe ser.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Precisamente uso zapatillas barefoot de trail, yo te animo a q lo pruebes, no a q sea tu unica alternativa, igual te gusta jejeje.

      Un saludo Yolanda!

      Eliminar
  4. Gracias por tu felicitacion. Ya sabes que he trabajado duro.
    Estoy totalmente a favor de tu planteamiento barefoot. Si tu te sientes bien eso es lo que importa y que lo disfrutes,lo demas secundario.
    Yo de momento tampoco me veo, pero tocara en algun momento probar. Ya sabes mentes inquietas.

    Un abrazo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Esto es como todo, intentar hacer sin imponer, q cada uno haga lo q le...

      Un abrazo maquina!

      Eliminar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Etiquetas

Deporte (232) Pradolongo (158) Running (108) 2012 Runner (87) Geek (61) 2013 Runner (50) Lesion (33) MTB (30) Reflexiones (25) #Fotografia (24) correr (24) Camino a la media maraton (22) Navalcarnero (22) Parque Sur (21) Fascitis (20) Apple (19) Minimus (18) Acuariofilia (17) Acuarios (17) Animales (16) Fascirunning (16) carreras populares (15) Glide (14) Minimalistas (14) Reef (14) Bielas (13) Casa de Campo (13) CDC (12) Nimbus13 (11) Mac (10) Glide4 (9) Kayano (9) New Balance (9) flaca (9) Alcorcon (8) Asics (8) Carrera (8) Parque Lineal (8) San Silvestre (8) Trail (8) Valentina (8) buenas sensaciones (8) Behobia (6) Brooks (6) Ciclismo (6) Nimbus 13 (6) Saucony (6) Sin Plantillas (6) bicicleta (6) iPad (6) iPhone (6) sensaciones buenas (6) App (5) Gatos (5) Maltrato animal (5) Tutoriales Photoshop (5) plantillas (5) #RUNNERDEMIERDA (4) Asturias (4) Barefoot (4) Carretera (4) Fotografiando (4) Jailbreak (4) Madrid-Rio (4) Peces (4) Podcast (4) RedFishAquariumMagazine (4) Resumen (4) Resumen mensual (4) Rodilla (4) Series (4) adidas (4) blogger (4) correr descalzo (4) disfrutar (4) Bicifobia (3) Carrera Popular Barrio del Zofio (3) Colmenar (3) Correr por Correr (3) Denia (3) Frio (3) GoPro (3) Lagos de Covadonga (3) Lesiones (3) MTB 2012 (3) Media Maraton Aranjuez 2013 (3) Nelson (3) OSX (3) Redes sociales (3) Reino Animal (3) Retos (3) Sara (3) Sin Dorsal (3) Sin lesiones (3) SteveJobs (3) Tapia (3) Tutoriales (3) Villaverde (3) actualidad (3) cansancio (3) disfrutando (3) feliz runner (3) iOS (3) iPad2 (3) sensaciones malas (3) "De que hablo cuando hablo de correr" (2) #leysinde (2) Aranjuez (2) Calypo (2) Cats Love Macs (2) Descanso (2) Duathlon (2) Duatlon (2) En España la tortura es cultura (2) Fascia Lata (2) GPS (2) Garmin (2) Hobbys (2) Jaime (2) La Melonera (2) Lion (2) Listas iTunes (2) MT10 (2) Marino (2) Mejorada (2) Minimalismo (2) Musica (2) Nike (2) Pedalear (2) Periostitis (2) Piramidal (2) Precios (2) Progresivo (2) Reviews (2) Rodar (2) Ruben (2) Runner (2) Runningdays (2) San Sebastian de los Reyes (2) Scott Jurek (2) Toros (2) Usera (2) Valmojado (2) Vicalvaro (2) Video (2) amazon (2) control de pesaje (2) correr mola (2) dopping (2) el coste de correr (2) iTunes (2) libros (2) lluvia (2) molestias (2) motivacion (2) perros (2) soborthane plantillas (2) trocanteritis (2) #Instantes (1) #PlanAranjuez (1) 2011 (1) 2013 (1) 2014 (1) 21KM (1) Abandono animal (1) Ana Botella (1) Antonio Madriñan (1) Aplicaciones (1) Armstrong (1) Articulos interesantes (1) Asfalto (1) Astuirias (1) Atascos (1) Basura Toxica (1) Bike (1) Bilbao (1) Biorunner (1) Blog (1) BonoBici (1) Boston (1) Brico (1) Calibre (1) Calor (1) Captura de imagen (1) Carrera de la Solidaridad (1) Carrera del Agua (1) Carril bici (1) Catalunya (1) Catarro (1) Cavalls del Vent (1) Cercedilla (1) Cerro de San Pedro (1) Cintilla (1) Cistierna (1) Comprasinternet (1) Coral Reef (1) Correr libre (1) Crisis (1) DRM (1) DesdeCasa (1) Discos (1) Domingo (1) Domingo lluvioso (1) Dravet (1) Dudas (1) ECO (1) Eclipse (1) Ek eterno viaje (1) El Quiosco (1) Emuladores (1) Escribir por Escribir (1) Estadisticas 2011 (1) Estudios (1) Eventos 2012 (1) Evernote (1) Fauna Parques (1) Feliz Año (1) Feve (1) Final de año (1) Frases Celebres (1) Freddie Mercury (1) Frikis (1) Frikisetas (1) Futbol (1) GTP (1) Halcon Milenario (1) Homenajes (1) Homo Retard (1) Huaraches (1) I Have a Dream (1) Incendios (1) Informatica (1) Installous (1) Iñaki Lejarreta (1) Jobs (1) Jose23 (1) Juegos Paralimpicos (1) Lego (1) Ley de proteccion animal (1) Liebster Blog Award (1) Lightroom 4 (1) Luna (1) MMP (1) MRW (1) MS (1) Mac Mini (1) Maratest (1) Mari Trini (1) Media Maraton (1) Media Maraton Aranjuez 2015 (1) Media Maraton Villaverde (1) Medilast (1) Medio Ambiente (1) Medio Maraton (1) Metronomo (1) Michelin (1) Mis parques (1) MisMaquinas (1) Misterios (1) Mono (1) Montaña (1) MotoGP (1) Mountain Lion (1) Nadar contra corriente (1) Natural Running (1) Nike Free 4.0 (1) Nikon D3100 (1) Orbea (1) Ostion (1) PDF (1) Pajaros (1) Pan y circo (1) Panoramicas (1) Patas Finas (1) Paternidad (1) Patriotas (1) Pedales (1) Pedrezuela (1) Peso (1) Peñalara (1) Pinchazo (1) Plagas (1) PlanAranjuez (1) Post Media Maraton (1) Pradolong (1) Pulsometro (1) Queen (1) RC (1) Radio Control (1) Ram (1) Recortes (1) Rescate animal (1) Retrogeek (1) Ritmo Falete (1) Rodillo (1) S.O Microsoft (1) SOPA (1) SalomonTV (1) Salud (1) San Sebastian (1) Sandalias (1) Seguridad (1) Semana de Maraton (1) Serrucho (1) Share (1) Simoncelli (1) Sindegate (1) Snow Leopard (1) Somos Ochenteros (1) Sonreir (1) Soplao (1) Steve Jobs (1) Sub2horas (1) Sumar (1) SuperSIC (1) Superación (1) Switcher (1) Tarahumara (1) Tecnologia (1) The Versatile Blogger (1) Time Lapse (1) Tordesillas (1) Toro lanceado (1) Tour (1) Trenes (1) Turismo (1) Ultra (1) Up and Running (1) Valgrande (1) Vampiros (1) Verguenza (1) Vertoramas (1) Vic (1) Villamanta (1) Vintage (1) Vivo Barefoot (1) Viña (1) Walking Dead (1) a 4min/km (1) a tope (1) aburrimiento (1) ampolla (1) atropello (1) basket (1) basura politica (1) bloggers (1) burbuja (1) cambios de ritmo (1) casco siempre (1) censura (1) correr es guay (1) desniveles (1) divagaciones (1) doblar (1) eReader (1) efectos (1) embarazo (1) familia (1) favores y aprovechaos (1) felicidad (1) gañanes (1) gorron (1) heruditos (1) historias (1) iMovie (1) iPod (1) internet (1) invasión (1) invierno (1) isquios (1) la fuerza del runner (1) liberta (1) licenciados (1) limites (1) malas sensaciones (1) me adelantan las hormigas (1) objetivos (1) off-topic (1) parasitos toxicos (1) pay for run (1) perro cabron (1) personal trainer (1) playa (1) politicos toxicos (1) primavera (1) pronador supinador o neutro (1) propositos (1) putos americanos (1) queremos seguir ganando pasta a costa de consumidores (1) refle (1) respeto (1) tecnica de carrera (1) telefono de aludidos (1) tramposos (1) transicion (1) victimas (1) vidas (1)