lunes, 29 de abril de 2013

El Barefoot funciona y se nota


Antes de nada felicitar a todos esos "Mapomeros" que se han batido la piel en el asfalto Madrileño, por suerte la lluvia les respeto pero tuvieron un día frió y ventoso, un viento de lo mas incomodo. 

Ayer temprano me levante y recordé que iban a retransmitir la Maratón de Madrid por Teledeporte y aunque de primeras a cualquiera que conozca esta cadena le pueden entrar escalofríos, es obligado para cualquier "runner" visionar la citada carrera. 
(Fue una mañana difícil en el sofá, me empezaron a picar esos 42 km)

Decir pocas cosas sobre la ...mierda de retransmision de TVE, 2 horas continuas enfocando unicamente a los que iban en cabeza e ignorancia y olvido para los 26.000 restantes héroes que se partieron el lomo, luego queremos optar a Madrid 2020, en fin.

La semana pasada creo que mejor no pudo ser, no entiendo muy bien por que pasa esto pero cuanto menos descanso mejor me encuentro en los entrenamientos, también es cierto que desde que estoy usando y aplicando la técnica "barefoot" he mejorado mucho la economía de carrera, correr se me hace muy fácil. 

El martes tocaba ponerse las zapatillas, un tiempo espectacular para ser abril y muchas ganas de trotar, habia que seguir trabajando con las barefoot, 1,12 de forma continua, sin molestia alguna, perfecto.
Cambio de zapatillas y sin parar hasta los 7.27 km finales en 41:01. (5:38 min/km).

Pasa la semana, vas estando mas cansado pero aun así llega el jueves y tienes un mono de correr que no te para nada, de nuevo minimalistas en los pies y a correr. 1,52 km de forma continua para calzarme de nuevo las Glide y correr como no lo había echo hasta ahora, cómodo, sin forzar, disfrutando, 7,06 km para 38:32, (5:27 min/km).

No había corrido tan cómodo hasta la fecha, para ser un jueves, toda la semana madrugando, durmiendo cuando la pequeña nos deja, nunca tuve mejores sensaciones. 

Para rematar la semana y tras ver el citado Mapoma me tire al parque del Pradolongo a por la tirada larga de la semana, la única forma de acumular kilómetros es con la tirada larga de los Domingos, entre semana se hace mas difícil dado que dependo de la disponibilidad del dúo Sara/Valentina. 

¿Y ya que estaba, por que no ampliar la tirada con las Barefoot hasta los 2 km y observar sensaciones?, pues una vez mas sensaciones exquisitas, parada técnica para cambio de neumáticos tras esos 2 km y con las Glide hasta los 14, resalto y en mayúsculas SIN PLANTILLAS, y es que desde que acabe la Media Maratón de Villaverde no las he vuelto a usar, sin consecuencias desastrosas, osea, q no he tenido dolor o molestia algunas.

14 km en 1:18 min, no solo sin querer aflojar si no sin poder, a 5:36 min/km y es que cuando tu velocidad de crucero es una velocidad cómoda, ¿por que aflojar?, claro esto te hace pensar que demonios me pasa, ¿por que en carreras populares obtengo un rendimiento mucho peor del que cuando salgo sin mas meta que correr contra mi mismo?, no se... es raro.
Añadir que hacia frió y que el viento era horrible, en ciertos momentos hasta me movía de mi trayectoria. 

No voy a tratar al barefoot como un milagro por que no lo es, el milagro es poder abrir la mente y probar las sensaciones que te ofrece, la mayoría de los que niegan esta "moda" son gente que en su vida se ha puesto unas minimalistas y ha corrido unos metros. 
Puedo garantizaros que tras unos metros, no echas en falta la amortiguación, por que no hace falta, no caes contra el suelo, deslizas los pies contra el firme, pero esto mismo se puede hacer con cualquier zapatilla neutra que se precie, y con las Glide lo hago. 
Aprendes a correr mirando tu sombra y al ves en tu sombra que mantienes una postura muy diferente al del talonador común, jamas te vuelves a ver los pies. Probadlo, os gustara. 

Empieza otra semana, al parecer habrá algo de bike, si el tiempo mejora. Veremos

Para acabar me gustaría felicitar al compañero blogger y runner Jose Luis Lopez, de Biorunner, una marca de 1:42 en su primera media maratón es, ACOJONANTE.

Un saludo 
Seguiremos informando




8 comentarios:

  1. le vas a coger gusto a esto del barefoot; yo sigo siendo escéptico, pero no lo descarto.

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    1. Es como todo, es probarlo, dejarse de lo que dicen unos y otros y ver si funciona en ti.
      Un saludo

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  2. Por fin encuentro alguien que usa el barefoot como complemento y no como dogma de fé, coincidimos en eso...

    Un saludo, con tu permiso te sigo en tu blog, invitado quedas al mío.

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    1. A mi los "radicalismos" en el deporte no me van, o usas una cosa o haces otra pero las dos??? Pues si, las dos, tan solo sea por el entretenimiento que te otorga la variedad.

      Ahora mismo voy para tu blog

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  3. A mi no me termina de convencer lo del barefoot, pero es una cuestión personal, no estoy en contra. Y además, como me gusta también correr por montaña tampoco me acabo de ver como cabra descalza saltando entre piedras.
    Me alegro que a ti te vaya bien y tengas buenas sensaciones. Se ve que te estás adaptando bien, poco a poco, como debe ser.

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    1. Precisamente uso zapatillas barefoot de trail, yo te animo a q lo pruebes, no a q sea tu unica alternativa, igual te gusta jejeje.

      Un saludo Yolanda!

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  4. Gracias por tu felicitacion. Ya sabes que he trabajado duro.
    Estoy totalmente a favor de tu planteamiento barefoot. Si tu te sientes bien eso es lo que importa y que lo disfrutes,lo demas secundario.
    Yo de momento tampoco me veo, pero tocara en algun momento probar. Ya sabes mentes inquietas.

    Un abrazo.

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    1. Esto es como todo, intentar hacer sin imponer, q cada uno haga lo q le...

      Un abrazo maquina!

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