martes, 30 de abril de 2013

Un abril inmejorable que se va

Igual que marzo fue un mes muy pestoso en cuanto a climatología se refiere parece que Abril nos ha respetado un poco mas, solo ha llovido esta ultima semana y la mayoría de entrenos los he podido hacer con una temperatura inmejorable.

Aprovechando esa temperatura nada de estirar en casa, que mejor que un poco de cesped para acometer esos mas que necesarios estiramientos (ya, ya se que 1200 estudios afirman que estirar es malo), y relajarnos un poco antes de volver a casa.

Abril ha sido un mes atípico, Valentina nació hace "casi" un mes y ya sabemos que bebe recién nacido  en casa, menos tiempo durmiendo, que conste que yo no he sido nunca de dormir mucho, habitualmente entre semana estoy entre las 5-6 horas, y los fines de semana si quiero dolor de cabeza subo hasta las 8, en contadas ocasiones llego a las 10 horas, así que dormir poco no ha sido un handicap importante para los entrenos del mes.

De hecho ha sido el mes que a pesar de menos kilometraje (78 km y 2 salidas en bici), es en el mes que mejores sensaciones he tenido, puede que sea eso que llaman supercompensación y es que tras la Media Maratón de Aranjuez, que acabe como pude, he notado un cambio bastante drástico en los ritmos y en la motivación.

También ha influido el probar las zapatillas Minimalistas, el escéptico concepto del "barefoot", como dije en entradas anteriores, el concepto funciona.

El concepto funciona y el cuerpo responde positivamente, a mis pies les gustan las palizas, se queja pero al día siguiente quieren mas, hoy iba muy motivado y he subido la cuota minimalista de 2 km a 3 km, si no tuviera el concepto bien claro hubiera seguido hasta los 8 finales pero habríamos lamentado luego lesiones, no, aquí tiene que prevalecer el menos es mas.

Tras esos 3 km de Barefoot con agua, he podido comprobar que las New Balance MT10 se comportan muy bien en condiciones húmedas, cambio de zapatillas, un kilómetro para habituarme a ellas y he continuado con 4 cambios de ritmo, un 4 x 500 m con 500 m de recuperación y vuelta a la calma.

8 km en 43:47, ritmo medio de 5:28 min/km, lluvia intensa y muy buenas sensaciones.

Aprovechando la coyuntura de los buenos ritmos que acumulo ultimamente me he apuntado a la próxima carrera del Agua de Madrid, en parte por que me apetecía esta popular y por que se lo debía a un compañero de trabajo, así que el 26 de Mayo, "volare por Madrid", ¡¡no os riáis leche!!, no vuela igual de rápido un Gorrión que un Águila Ratonera.

Un saludo a todos
Seguiremos informando

2 comentarios:

  1. La del Agua dicen que es una carrera bastante rápida así que igual te sorprendes con tu vuelo. Conozco a varios que consiguieron ahí MMP el año pasado.

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    Respuestas
    1. La idea es ir con los compañeros de empresa y seguir su ritmo, no se si podre hacer sub50, el caso es que cada vez me da mas igual el tiempo jajaja.

      Al tiempo, acabare siendo un bandolero del trail XD

      Eliminar

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