lunes, 4 de febrero de 2013

...y llega Febrero

La maquina no para, haga viento, llueva, con calor, hay que correr.

Viernes 1, cambie la habitual siesta con Partido de NBA inclusive por un poco de "running", no se que me sentó peor si perderme el tan merecido descanso, las siestas de los viernes suelen ser épicas o la oportunidad de ver a un crack de la NBA como es Kevin Durant. Total, como ya sabia el resultado y quería salir con Sol, ¡a correr!

Entreno libre, nada de series, progresivo, regenerativo, nada que acabase en "ivo", mas bien en "a tu puñetera bola". 7,12 km improvisando por el Pradolongo, disfrutando del "correr por correr".

Domingo 3, tirada larga, tonto de mi hice caso al "hombre del tiempo".
Rara vez aciertan, ayer Domingo en Madrid debían de hacer vientos del fin del mundo mezclados con temperaturas similares a las que hay en el Polo Norte un día de verano.

Fruto de hacer caso a estos "hombres del tiempo" titulo que debieron sacarse en el CCC y de rebote me perdí un entreno exquisito por la Tapia de la Casa de Campo con unos amigos Twitteros.

Para variar un poco y salir de ese bucle en el que me encuentro metido, Pradolongo-Parque sur, obte por bajar hasta el Parque Lineal del Manzanares e ir hasta el final de su recorrido, entre que cogía señal el GPS y no salieron al final 14,67 km para 1:27 min.

Los primeros 10 km bien, pero a partir del 10 y hasta el 15 los ritmos empezaron a caer estrepitosamente hasta acabar en un 6 min/km. No pasa nada, así tiene que ser, pero hubiera sido carne de cañón en esa Tapia de 16 km que Gerard and company se marcaron por la CDC.

Aparte, las puñeteras plantillas, esas que todavía aguanto, me regalaron 4 señoras "casi" ampollas en los pies.
Se me olvidaba mentar el "ostión" que me pegue poco después de entrar al Parque Lineal, ostión que por supuesto me tuve que dar delante de un grupo de personas de avanzada edad. Nada que lamentar, por que llevaba guantes. Te levantas, sonríes y sigues corriendo

La semana termina con 4 días de entreno para 38.77 km, no esta mal, no esta nada mal.

Un saludo a todos
Seguiremos informando


10 comentarios:

  1. yo tb lo pasé mal ayer, peor por el puto isquio. el viento por la mañana no empezó a aparecer hasta las 10:00, y a esa hora ya estaba de vuelta. pero a mediodía era tremendo.

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    1. Como va ese isquio? Has probado fisio o trauma?

      Yo estaba de vuelta para las 13 horas, pero nada, ni una pizca por la zona sur.

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  2. jejeje, guerreando con las plantillas, tal vez fueron ellas las que te pusieron la zancadilla.. menos mal no te pasó nada.
    Otra semana más de entrenamiento.
    Saludos!

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    1. No quiero dejar de usarlas por el tema de fortalecer los pies, al usar varios tipos de pisada el pie se fortalece, pero chico, me lo estan poniendo dificil!
      Otra semana mas y siempre sumando.
      Un abrazo!

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  3. Veo esas plantillas en la basura dentro de poco. Que guerra te están dando, madre mía.

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    1. Es una lucha constante! jejejeje, o ellas o yo! Si tengo que decir q me ayudan a pronar menos, no todo es malo y negativo en ellas

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  4. Eso te pasa por hacer pellas de la Tapia... El tiempo no importa si la compañía es buena, y eso está asegurado con los RdB :-) Nosotros en la Jarosa teníamos más rasca y ni nos enteramos, todo es cuestión de apretar más o menos el acelerador, entras en calor rápido.

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    1. Pues tienes toda la razon, para la proxima intentare no fallar, una de las mejores maneras de preparar objetivos es en esa tapia de la CDC y si es bien acompañado, mejor q mejor :D

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  5. Bien por esos cuatro dias de entrenos, lo de carse es la leche yo ya he besado el suelo mas de una vez, aunque ha sido en la montaña que no hay nadie jejje, la tapia es sagrada macho ;-)

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    1. Yo soy un patoso de manual, me he llegado a caer yendo andando por la calle... y una vez sin guantes menuda herida me hice en la mano.

      La tapia... la tengo ganas! Igual pruebo primero solo, me cuesta mucho quedar con gente y luego relentizarla.

      Un saludo!

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