jueves, 31 de enero de 2013

Enero se nos va

Increíble, no hace mucho que hemos empezado el año y ya ha pasado un mes, Enero se nos va y llega Febrero.
Ayer un ultimo entreno de 10 km para rematar el mes, con las Glide, sin plantillas y con menos miedo que un niño en una pastelería.
2 vueltas al Pradolongo, la primera renqueante y sin ritmo, la segunda a un ritmo mas cómodo y agresivo, (agresivo para mi y para el perro que de nuevo me volvió a perseguir). 10,1 km para 57 min

Los números de este mes:

-He corrido: 127.2 km
-Tiempo: 12h:27m:30s
-Distancia media: 9,09 km
-Tiempo medio: 53m:24s
-Distancia maxima: 13.20km
-Nº de entrenos: 14
-Calorías: 12.076
-Km. con plantilla: 90.77 - Km.sin plantilla: 36.43
-------------------------------------------------------------------------------
Aun corriendo sin plantillas las molestias en las fascias han remitido casi en su totalidad, añadir que desde que he reducido el uso de plantillas y he empezado a usar zapatillas de barefoot para andar la elasticidad en las fascias ha aumentado muchísimo, siendo esto una gran noticia.

Pero hay que ser precavidos, ayer tras acabar el entreno me sentía como te sientes cuando bajas de una bici tras una tirada muy larga, como lo podría llamar, acartonado, supongo que de pasar de usar plantillas a usarlas menos.
Unas pequeñas molestias en el periostio izquierdo fruto de la pronación y poco mas.

A seguir sumando
Seguiremos informando

¡Un saludo!

6 comentarios:

  1. gran mes. 127 kms es una cantidad muuuy seria.

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    Respuestas
    1. Pufff no se, si lo comparas con los meses de otros yo añadiria "mes discreto" jejejeje. Lo importante es sumar.

      Un saludo!

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  2. Respuestas
    1. Gracias Oscar, te echamos de menos en Endomondo...

      Eliminar
  3. Lo mejor no es que hayas hecho mas o menos kilómetros, que por cierto, es buena cantidad, si no la ausencia de molestias. Eso si es importante.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Es una batalla constante, mas kilometros con menos molestias, alguna queda, pero es fruto del cambio de pisada a mas cadencia...

      Un saludo!

      Eliminar

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