jueves, 17 de enero de 2013

Sin plantillas y lo loco

Me vuelto loco, se me ha ido "la pinza", me ha dado un aire, llamarlo como queráis  pero me he quitado las plantillas, he liberado a mi pie, ¿como saldré de este experimento?

¿Por que me quito las plantillas?, todo empezó por una supuesta fascitis, que en su momento si lo fue y que dudo que tuviera q ver algo con correr, podía hacer miles de suposiciones pero ahora ya no vienen a cuento.

Durante casi un año de uso de plantillas la fascitis no me ha vuelto a molestar para correr pero a cambio he tenido que estar aguantando molestias continuas debido a que las plantillas, (igual que con unas zapatillas pronadoras) coartan el movimiento del pie, haciendo un símil, es como si tus pies fueran bloques de hormigón.

Visto lo visto y con unas Glide 4 nuevas en casa, el lunes 14 me lance a correr sin ellas, una distancia corta para empezar para probar sensaciones.



Durante esta tirada corta las sensaciones fueron inmejorables, muy cómoda esta zapatilla, muy buena amortiguación, llevar una plantilla en una zapatilla es quitar el 70% de la amortiguar  se adapta muy bien al pie, con plantilla esto también es totalmente contrario, con plantillas el ajuste se vuelve malo.
Aparte pude notar que el caer de medio pie sin plantillas se torna mas fácil y automático.
30´de rodaje para 5,15 km , posteriormente con el pie frió si registre alguna que otra molestia en las fascias, fruto quizás de la costumbre a plantillas, (o de la carrera de horas anteriores con las barefoot saliendo del curso)-

Día de descanso y vuelta a los caminos, si en algo suspendo en las carreras es en las cuestas, cuando el terreno se pone "parriba" aguanto pero me ralentizo, pierdo fuerza así que... ¿unas cuestas?, igual me pase, pero elegí una cuesta de 200 m con una pendiente media del 7% que no se si es mucho o poco la verdad.
10 repeticiones con recuperación de otros 200 metros muy tranquilos en bajada. Que lo sepáis, esto cansa.

2 km de Calentamiento + 10 cuestas de 200 m con 200 de rec + 1,25 km de vuelta a casa.

De nuevo vuelta a salir sin plantillas, esta vez en una posición un poquito mas arriesgada ya que las cuestas requieren de un poquito mas de esfuerzo muscular, como siempre en carrera cero problemas, cero molestias, cero dolores.
Luego de quedarme frió en casa si note alguna que otra molestia en fascias pero nada del otro mundo si lo comparo con las molestias post carrera que me proporcionaba el correr con plantillas.

Aun es pronto para lanzar un diagnostico favorable o no sobre si es acertado el dejar las plantillas, mañana volveré a salir pero igual salgo con plantillas para no meter demasiada caña tan de golpe a los pies en la misma semana, veremos que tal.

Seguiremos informando.
Un saludo


8 comentarios:

  1. Sabes, que yo también estoy igual con el tema de las plantillas... las uso y ahora entreno a menudo con unas glide 4 que no las veo para nada amortiguadas, y el caso es que debe ser por las plantillas... pero no me las debo de quitar, porque a mi no es que me proteja sólo la fascia, es que me cuida las rodillas... desde que las uso mis rodillas van mucho mejor...
    Pero que quede claro, que te entiendo...
    saludos tocayo

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    Respuestas
    1. Hey Javi, me encanta verte por aqui.
      Yo ya no se que creer, si me protegen o me fastidian.
      Lo que dices de la amortiguacion es claramente por las plantillas, endurecen mucho las zapatillas y pierdes esa propiedad en las Glide.

      Yo seguire informando de momento y a pesar de tener alguna q otra molestia, no va mal. El caso es dejar las molestias de una vez por todas olvidadas.



      Un abrazo!

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  2. Tal vez si vas a dejar las plantillas, seria bueno que lo hicieras paulatinamiente no? en vez de hacerlo de golpe, mas que nada para que pies, musculatura y demás puedan aclimatarse al nuevo cambio.

    Amortiguacion, pierdes si o si, es evidente,
    ami el fisio me dijo.... si quieres cuidar las rodillas... ya sabes: buenas zapas con amortiguacion y adelgaza 7 u 8 kilos, que jodio...
    el caso es que razón no le falta...

    Me alegro que tengas esas buenas sensaciones tocayo.

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    Respuestas
    1. Retiro el primer parrafo, no leí lo de que: mañana saldrás con plantillas jejeje

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    2. Si, tienes toda la razon, ayer quizas me pasara pq hoy tengo el pie izquierdo algo resentido... cabreado diria yo jejeje.
      Voy a espaciarlo mas.

      Tu fisio es un gracioso, adelgazar 7 u 8 kilos cuando estas relleno vale... pero cuando estas en tu peso y eres...pecador en cuanto a comer, estas q si jajjaja.

      Q sigan estas buenas sensaciones
      Un abrazo

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  3. el fisio es un cachondo sin lugar a dudas. Fuerza es igual a masa por aceleración (según Newton) ocho kilos menos a doce kilómetros por hora son 96 kilos menos de fuerza con la que impactas. Mucho tienes q incrementar la velocidad como consecuencia de ir más ligero.
    Sí, estando en tu peso es muy difícil, y caro, q tienes q cambiar todo el armario.

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    Respuestas
    1. Ya lo he tenido que cambiar una vez, ahora veo la ropa que llevaba antes...y me vale de bata para estar por casa jejejeje.
      Un saludo!

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