domingo, 28 de octubre de 2012

Se acaba el mes y llega el invierno

Y ya es de noche...

Me gustaría saludar desde aquí al lumbreras que tuvo la ocurrencia del cambio de hora, eso de que sirve para ahorrar que se lo aten al dedo, solo sirve para entrar y salir de noche del trabajo, a mi este periodo del año me tira la moral por los suelos.

El invierno parece que ya ha llegado, esperemos que de momento no sea para quedarse y sigamos disfrutando de temperaturas agradables un tiempo mas.

Fin de semana, lo que suele significar tirada larga y tranquila, vestido de romano invernal y al parque.
Hacia un fresco sugerente, ligeros estiramientos y al trote, poco que reseñar salvo que no he registrado ninguna molestia en rodilla y fascias, así da gusto. 13 km para 75 min casi 76... 5:50 min/km 

No se si tendrá algo que ver la técnica de carrera que he empezado a meter el día que suelo hacer los cambios de ritmo, el caso es que hoy todo ha ido muy bien como lo fue el pasado jueves, el plan fue el siguiente, 2 km de calentamiento, técnica de carrera, (dicen que es bueno, así hay "transferencia"), 6 x 400 m. con 200 m. de calma y vuelta a casa hasta completar 7,02 km en 40 min a 5:42 min/km

La gente me miraba raro mientras andaba de puntillas, corría de lado, levantaba las rodillas...pero, tras la técnica empezar a correr fue mucho mas suave y deje de tener molestias en los talones, ni una tirantez.

A falta de un día de entrenamiento en este mes, que lo solucionaremos con un "up & running" el martes por la mañana antes de la nueva ECO de la enana, van 112 km acumulados este mes, este mes tiene una particularidad y es que todos los kilómetros que he corrido han estado por debajo de los 6 min/km una de esas pequeñas tonterías que para mi son significativas.

Esta semana tengo que pasar por el Carrefour, de paso que hago la compra del mes, me apuntare a la media maratón de Villaverde.
Y el viernes especial evento, he quedado con un colega de twitter para rodar por la casa de campo, veremos que opinan mis fascias sobre volver a coger la bici, pero es que, para los que llevamos la bici en el corazón que difícil es dejarla mucho tiempo quieta.

Un saludo
Seguiremos informando


2 comentarios:

  1. q exquisito te veo con la técnica de carrera; a este paso hay q echarte un galgo para pillarte. lo del cambio de horario, de acuerdo, pero el q está mal es el de verano (2 horas solares menos en Europa, y, por longitud algo más en España). Y el frío para correr me encanta. Te deshidratas menos, las pulsaciones no te suben tanto... cuestión de gustos.

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    Respuestas
    1. Ni mucho menos, si acaso un caniche de los enanos y viejo, con mas de 10 años y a ser posible con artrosis jajajaja.

      El cambio de verano se me da peor, me paso 1 mes acusandolo.

      La verdad es que la tecnica de carrera ayuda, como digo, calente, hice la tecnica y... el volver a correr fue muy suave, ni un tiron, ni un pinchazo, como correr en algodones...

      Eso si lo aprecio del frió, la deshidratacion en mi caso se reduce casi al minimo, ayer en los 13 km no me hizo falta beber nada de agua y las pulsaciones se mantienen, aunque lleve casi 2 meses sin calzarme la banda.

      No se ni en que rango ando ahora se que cuando me paso, me canso :D

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