O estamos en twitter y en facebook o Whatsapp y en blogger etc, parece que nuestras vidas están vacías sin esa conexión permanente a internet, sin compartir a cada momento lo que estemos haciendo en forma de mensaje o fotografía, cada día soy mas partidario de la desconexión permanente, observas a la gente joven y te das cuenta de que estamos criando a una generación de niños enganchados a maquinitas.
Después de esta mini-reflexión
Ayer pude decir de nuevo aquello de "he sobrevivido para correr otro día mas", la fascitis me va respetando cada día un poquito mas, pone quejas en forma de molestias y pinchazos, sobre todo al día siguiente
Se nota que las plantillas están haciendo su trabajo, los estiramientos posteriores, el trabajo con la pelota y el hielo hacen que la fascia cada día este menos tensa y relajada.
Tengo que seguir trabajando la técnica de carrera, a veces tengo la sensación de que mas que correr voy matando cucarachas por el impacto que tengo en los pies al realizar la zancada, tengo que hacer una zancada mas suave y rápida, teniendo menos impacto con el suelo que es al fin y al cabo lo que machaca la dichosa fascia.
Ayer mas de lo mismo 10 min de calentamiento para realizar los 4 bloques de 5´andando y 5´corriendo, intentando correr por debajo de 6 min/km pero sin lograrlo, voy agusto a 5:40 min/km. Finalice con otros 6.5 km para la hucha.
Para el viernes, por que los días de descanso ahora son mas necesarios que nunca empezare a restar tiempo a los minutos andados pasando al nivel 4´andando y 6´corriendo. Veremos donde llego como fascirunner.
Comprendo tu mini-reflexión compañero, a mi me pasa igual, es como una montaña rusa, en la que aveces estas arriba y tienes la necesidad imperiosa de contar algo y otras en cambio, no apetece nada, incluso no le encuentras sentido a hacerlo....
ResponderEliminarcon lo de caminar y trotrar, llevo un tiempo en los que muchos de mis entrenos son así, te aseguro que funciona, al principio cuesta pero con el paso del tiempo te puedes tirar horas y horas con el trote-caminar-trote-caminar y lo mejor de todo es que no quedan secuelas para el día siguiente.
me alegro que las plantillas estén dando los resultados esperado.
saludos
Pues si que es cierto lo q comentas, mi problema es que he cogido cuesta abajo y estoy de vuelta jeje.
EliminarLo de caminar y trotar quema, aparte de q trabajas el corazon, yo por ahora voy teniendo "secuelas controladas", por que al dia siguiente si tengo la fascia bastante cargada...
Lo dicho, no hay mal que 100 años dure...
Gracias por pasarte por aqui compañero!
amén. las grandes ideas siempre se resumen en pocas palabras, precisamente xq no hay q explicarlas. yo no estoy en el caralibro todavía, ni tengo guasá (guasa a lo mejor), ni tuiter.
ResponderEliminaren cuanto a las sesiones de carreras-paseos-carreras, ánimo.
Y que bien haces en no tenerlos...
EliminarPara esto hemos quedado, toda la vida haciendo deporte y al final me va a faltar el baston xD