lunes, 11 de abril de 2011

La semana de los 113 Km

Buenos días a todos, comienza una nueva semana, cada día que pasa hace mejor tiempo lo cual invita a hacer actividades fuera de casa.
La semana del 4 al 10 de abril ha sido bastante intensa, la temperatura ha sido fenomenal y los datos que da la web de Garmin Connect son :
Tiempo
12:41:23 h:m:s
Distancia
113.82 km
Cabe decir que había una meta que cumplir antes de ayer Domingo 10 y era nada menos que 100 Km semanales. Paso a resumir cuales han sido los entrenamientos de la semana.

Martes 5:
Después del obligatorio descanso del lunes, me planteo, por qué solo andar y correr? Por qué no probamos el concepto de "Marcha Atlética"? Un concepto de atletismo que esta a medio camino entre las dos disciplinas y que para mi gusto, "es duro de pelotas", ya no solo por que tienes q andar a gran velocidad, si no por todo el movimiento que conlleva esta disciplina, la cual al día siguiente dejo alguna que otra agujeta en mi cuerpo.
Datos

Miércoles 6:
Sin tiempo para descansar de la mini paliza del intento de "marcha", digo intento por que a veces hacia marcha, a veces andaba y otras veces parecía q me desmontaba, tocaba salir con mi pareja en la bici. 
Cada día va mejor y cada día se exige mas, fue una vuelta sencilla, Carril Bici - Casa de Campo - Avda. del Manzanares. Total 21km a ritmo moderado. 
Viernes 8:
Como suele ser costumbre, los viernes en detrimento de una siesta estoy optando por salir a entrenar. La principal ventaja de entrenar a medio día es la ausencia de gente, (peatones kamikazes y abuelos picados), por el carril bici. Este viernes tuve la suerte de llegar a la casa de campo sin cruzarme con ninguno de los dos ejemplos citados anteriormente.
Siguiendo la tónica general de los viernes sume otros pocos kilómetros mas que el viernes anterior, llegando a un total de 62 km con un pinchazo entre medias. 3 subidas a Garabitas y todo por asfalto.Cada día me llama mas la atención la bicicleta de carretera en detrimento de tanto sendero.

Domingo 10:
Para rematar la semana, otro entrenamiento en pareja para cumplir la meta de 100km en una semana.
Digo entrenamiento y no ocio o ejercicio por que mi pareja (Sara) va cada día mejor con la bici, ha pasado del "no te puedo seguir" al "Cógeme". Así q otros 21 km para el bolsillo en un día excepcional

Todos los entrenamientos van aderezados con una sugerente sesión de abdominales, pesas para tonificar y unos buenos estiramientos.
Después de este señor ladrillo, se acabo la información deportiva por lo que resta de semana.
Saludos!

4 comentarios:

  1. Ei javichu, ruedas flacas, ruedas flacas, q me falta espacio!

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  2. Mis congratulations amiguito del metal, y gracias x tus "alabanzas",solo intento no ser un lastre y superarme a mi misma cada dia k salgo. Por cierto me gusta mas este nuevo camino k hemos estado haciendo, y mejor sin gente =)

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  3. La verdad es q se hace ameno ese camino.
    Gracias por tu comentario pequeña Virenque!

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