lunes, 16 de diciembre de 2013

Que lata

Cuando las palabras no salen, no salen, no tiene sentido que te fuerces a escribir una entrada cuando la inspiración "blogera" no existe, mejor no escribir.

Así me pase toda la semana pasada, intentando contaros algo, queriendo deciros que me había ido a patear a la sierra con Sara, que le estaba dando al rodillo cosa mala, pero hay algo que desequilibra esta ecuación y es la incógnita "correr" y si, no estoy corriendo mucho en este mes de diciembre y es por unas molestias nuevas.

¿Que sabéis del Tensor Fascia Lata?, yo solo se que su apellido le hace honor, es una PUTA LATA



Al parecer, según me aclara mi colega Jaime tengo lo mismo que tiene el famoso futbolista Bale, que con la pasta que el tiene y los medios pues no le supondrá demasiado problema, pero a mi solo me queda el "jodete y baila".

Hace un par de semanas apareció una pequeña molestia, no corriendo, como es típico, era al subir escaleras, levantarse de la cama, dormir de lado etc..., lo llaman trocanteritis y molesta bastante.

Como os digo corriendo no molesta ni duele, igual que dándole el rodillo o andando, si acaso notas una ligera presión en la zona pero poco mas, luego al enfriar es cuando molesta y duele.

Este tensor se descubrió del todo el domingo de la semana pasada, cuando salí a hacer una "Mini Tapia", ya en carrera empezó a molestar y al llegar a casa y enfriarme pues...

Añadir que desde principios de mes he metido en rutina ejercicios de Core, para fortalecer todos los músculos estabilizadores de la cadera, abdominales y lumbares, siempre hechos después de rodillo y acompañados como después de correr de unos buenos estiramientos.

Este viernes pasado volví a salir a correr, sin ninguna pretensión, solamente probarme, en carrera no molesto nada y después al enfriarme poco o menos, una buena manera de evaluar la recuperación es al vestirte, al quedarte en la pata coja, hay es donde entra en acción la dichosa fascia ya que ejerce de estabilizadora y si el músculo esta tocado o débil, o te agarras o te caes, no hay mas. No dolió, buena prueba.

Aun asi, hay que ser cautos, y sabes que algo hay ahí... no te puedes fiar, es como un ruido sordo.

Ayer domingo, 60´de rodillo, unas pocas molestias mas haya del minuto 50´pero poco mas, y aqui estamos, luchando contra un frente nuevo que no me va a quitar las ganas de correr...al contrario, dia a dia crecen.

Haber si recupero un poco la inspiración y os voy contando nuevas cosas, que os tengo abandonados.
De momento el mes transcurre de la siguiente forma


¡Un saludo!

15 comentarios:

  1. Esto del correr lleva aparejado hacer un máster en anatomía del cuerpo humano, al final descubrimos una cantidad de músculos, huesecillos y tendones de los que no teníamos n.p.i., pero que se manifiestan cuando menos lo pensamos.
    Pues nada, a buscar la mejor terapia, y si no, siempre nos quedarán los turrones... ;-)
    Un saludoT
    PD: ¿al final no viniste ayer a Villaverde?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si, descubrimos nuestra anatomía a golpe de dolor o molestia.
      No fui a Villaverde, toco noche toledana y tenía piernas para ser aún 3:30 jejejeje.
      Haber si se te pasa pronto ese pinchazo en el femoral,
      Un saludo

      Eliminar
  2. Mucho ánimo tío! Sino, yo tengo una buena colección de sierras y demás que te pueden servir jejeje

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Una sierra de calar, cortamos y fuera. Gracias Alfredo!

      Eliminar
  3. Bueno, sé positivo y piensa que lo puedes recuperar en el mes que tenías para ir "relajado". Paciencia y buena letra, que tienes mucha fasciaexperiencia y ánimos. A ver si el 1 de Enero canta otra cosa.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Tranquilo q no será por positividad, la única pega es que no llegare a la SSVicalvareña con patas para nada,

      Un abrazo Óscar

      Eliminar
  4. ¿es un dolor que "sale" por delante de la cadera cuando levantas la pierna para, por ejemplo, subirte a la bici? desde hace un par de semanas oto ese dolor. como bien escribes me sale "en frío", andando lento (la jefa va a pensar q es la última excusa para no ir de tiendas ;); a la altura del cuádriceps.
    Pues sí q es fastidiado...

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si, más o menos es como lo defines, se nota mejor al subir escaleras, cuando subes la pata duele de entrepierna para fuéra, al ponerte pantalones pasa lo mismo, al estar tocado el músculo estabilizador no tienes buen equilibrio.

      Toda lesión es fastidiosa y más sí miras en Google, entonces son Apocalipsis personales directamente

      Eliminar
  5. joder, pues entre esto y el piramidal estamos avios. contrahechos.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. En realidad es una cadena de debilidad, psoas-tensor de la fascia lata-piramidal. Uno falla y debilita al resto, de ahí la importancia de trabajar "core". El piramidal no suele imposibilitar., fascia y psoas si .
      Un saludo

      Eliminar
  6. la verdad que sí, los corredores populares estamos condenados a clases de anatomía involuntarias. qué remedio!
    a ver si evoluciona rápido y lo dejas como malo recuerdo en breve.
    Un saludo !

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias Elena, los corredores estamos a merced de las fascias latas o plantares.

      Un saludo y gracias por pasarte por aquí

      Eliminar
  7. El día que yo me levante y no me duela nada me hago dos Maratones seguidas, animo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Cierto Manuel, y son dolores en parte "agradecidos", lo malo son los dolores q nos imposibilitan, esos joden!

      Eliminar
  8. Mira el lado bueno, mejor ahora que no a principios de junio :P
    Es lo de siempre, si no corres no te pasarán estas cosas. Pero claro, a ver quien no sale a correr ahora. Vicioooo.

    ResponderEliminar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Etiquetas

Deporte (232) Pradolongo (158) Running (108) 2012 Runner (87) Geek (61) 2013 Runner (50) Lesion (33) MTB (30) Reflexiones (25) correr (24) #Fotografia (23) Camino a la media maraton (22) Navalcarnero (22) Parque Sur (21) Fascitis (20) Apple (19) Minimus (18) Acuariofilia (17) Acuarios (17) Animales (16) Fascirunning (16) carreras populares (15) Glide (14) Minimalistas (14) Reef (14) Bielas (13) Casa de Campo (13) CDC (12) Nimbus13 (11) Mac (10) Glide4 (9) Kayano (9) New Balance (9) flaca (9) Alcorcon (8) Asics (8) Carrera (8) Parque Lineal (8) San Silvestre (8) Trail (8) Valentina (8) buenas sensaciones (8) Behobia (6) Brooks (6) Ciclismo (6) Nimbus 13 (6) Saucony (6) Sin Plantillas (6) bicicleta (6) iPad (6) iPhone (6) sensaciones buenas (6) App (5) Gatos (5) Maltrato animal (5) Tutoriales Photoshop (5) plantillas (5) #RUNNERDEMIERDA (4) Asturias (4) Barefoot (4) Carretera (4) Fotografiando (4) Jailbreak (4) Madrid-Rio (4) Peces (4) Podcast (4) RedFishAquariumMagazine (4) Resumen (4) Resumen mensual (4) Rodilla (4) Series (4) adidas (4) blogger (4) correr descalzo (4) disfrutar (4) Bicifobia (3) Carrera Popular Barrio del Zofio (3) Colmenar (3) Correr por Correr (3) Denia (3) Frio (3) GoPro (3) Lagos de Covadonga (3) Lesiones (3) MTB 2012 (3) Media Maraton Aranjuez 2013 (3) Nelson (3) OSX (3) Redes sociales (3) Reino Animal (3) Retos (3) Sara (3) Sin Dorsal (3) Sin lesiones (3) SteveJobs (3) Tapia (3) Tutoriales (3) Villaverde (3) actualidad (3) cansancio (3) disfrutando (3) feliz runner (3) iOS (3) iPad2 (3) sensaciones malas (3) "De que hablo cuando hablo de correr" (2) #leysinde (2) Aranjuez (2) Calypo (2) Cats Love Macs (2) Descanso (2) Duathlon (2) Duatlon (2) En España la tortura es cultura (2) Fascia Lata (2) GPS (2) Garmin (2) Hobbys (2) Jaime (2) La Melonera (2) Lion (2) Listas iTunes (2) MT10 (2) Marino (2) Mejorada (2) Minimalismo (2) Musica (2) Nike (2) Pedalear (2) Periostitis (2) Piramidal (2) Precios (2) Progresivo (2) Reviews (2) Rodar (2) Ruben (2) Runner (2) Runningdays (2) San Sebastian de los Reyes (2) Scott Jurek (2) Toros (2) Usera (2) Valmojado (2) Vicalvaro (2) Video (2) amazon (2) control de pesaje (2) correr mola (2) dopping (2) el coste de correr (2) iTunes (2) libros (2) lluvia (2) molestias (2) motivacion (2) perros (2) soborthane plantillas (2) trocanteritis (2) #Instantes (1) #PlanAranjuez (1) 2011 (1) 2013 (1) 2014 (1) 21KM (1) Abandono animal (1) Ana Botella (1) Antonio Madriñan (1) Aplicaciones (1) Armstrong (1) Articulos interesantes (1) Asfalto (1) Astuirias (1) Atascos (1) Basura Toxica (1) Bike (1) Bilbao (1) Biorunner (1) Blog (1) BonoBici (1) Boston (1) Brico (1) Calibre (1) Calor (1) Captura de imagen (1) Carrera de la Solidaridad (1) Carrera del Agua (1) Carril bici (1) Catalunya (1) Catarro (1) Cavalls del Vent (1) Cercedilla (1) Cerro de San Pedro (1) Cintilla (1) Cistierna (1) Comprasinternet (1) Coral Reef (1) Correr libre (1) Crisis (1) DRM (1) DesdeCasa (1) Discos (1) Domingo (1) Domingo lluvioso (1) Dravet (1) Dudas (1) ECO (1) Eclipse (1) Ek eterno viaje (1) El Quiosco (1) Emuladores (1) Escribir por Escribir (1) Estadisticas 2011 (1) Estudios (1) Eventos 2012 (1) Evernote (1) Fauna Parques (1) Feliz Año (1) Feve (1) Final de año (1) Frases Celebres (1) Freddie Mercury (1) Frikis (1) Frikisetas (1) Futbol (1) GTP (1) Halcon Milenario (1) Homenajes (1) Homo Retard (1) Huaraches (1) I Have a Dream (1) Incendios (1) Informatica (1) Installous (1) Iñaki Lejarreta (1) Jobs (1) Jose23 (1) Juegos Paralimpicos (1) Lego (1) Ley de proteccion animal (1) Liebster Blog Award (1) Lightroom 4 (1) Luna (1) MMP (1) MRW (1) MS (1) Mac Mini (1) Maratest (1) Mari Trini (1) Media Maraton (1) Media Maraton Aranjuez 2015 (1) Media Maraton Villaverde (1) Medilast (1) Medio Ambiente (1) Medio Maraton (1) Metronomo (1) Michelin (1) Mis parques (1) MisMaquinas (1) Misterios (1) Mono (1) Montaña (1) MotoGP (1) Mountain Lion (1) Nadar contra corriente (1) Natural Running (1) Nike Free 4.0 (1) Nikon D3100 (1) Orbea (1) Ostion (1) PDF (1) Pajaros (1) Pan y circo (1) Panoramicas (1) Patas Finas (1) Paternidad (1) Patriotas (1) Pedales (1) Pedrezuela (1) Peso (1) Peñalara (1) Pinchazo (1) Plagas (1) PlanAranjuez (1) Post Media Maraton (1) Pradolong (1) Pulsometro (1) Queen (1) RC (1) Radio Control (1) Ram (1) Recortes (1) Rescate animal (1) Retrogeek (1) Ritmo Falete (1) Rodillo (1) S.O Microsoft (1) SOPA (1) SalomonTV (1) Salud (1) San Sebastian (1) Sandalias (1) Seguridad (1) Semana de Maraton (1) Serrucho (1) Share (1) Simoncelli (1) Sindegate (1) Snow Leopard (1) Somos Ochenteros (1) Sonreir (1) Soplao (1) Steve Jobs (1) Sub2horas (1) Sumar (1) SuperSIC (1) Superación (1) Switcher (1) Tarahumara (1) Tecnologia (1) The Versatile Blogger (1) Time Lapse (1) Tordesillas (1) Toro lanceado (1) Tour (1) Trenes (1) Turismo (1) Ultra (1) Up and Running (1) Valgrande (1) Vampiros (1) Verguenza (1) Vertoramas (1) Vic (1) Villamanta (1) Vintage (1) Vivo Barefoot (1) Viña (1) Walking Dead (1) a 4min/km (1) a tope (1) aburrimiento (1) ampolla (1) atropello (1) basket (1) basura politica (1) bloggers (1) burbuja (1) cambios de ritmo (1) casco siempre (1) censura (1) correr es guay (1) desniveles (1) divagaciones (1) doblar (1) eReader (1) efectos (1) embarazo (1) familia (1) favores y aprovechaos (1) felicidad (1) gañanes (1) gorron (1) heruditos (1) historias (1) iMovie (1) iPod (1) internet (1) invasión (1) invierno (1) isquios (1) la fuerza del runner (1) liberta (1) licenciados (1) limites (1) malas sensaciones (1) me adelantan las hormigas (1) objetivos (1) off-topic (1) parasitos toxicos (1) pay for run (1) perro cabron (1) personal trainer (1) playa (1) politicos toxicos (1) primavera (1) pronador supinador o neutro (1) propositos (1) putos americanos (1) queremos seguir ganando pasta a costa de consumidores (1) refle (1) respeto (1) tecnica de carrera (1) telefono de aludidos (1) tramposos (1) transicion (1) victimas (1) vidas (1)