lunes, 7 de octubre de 2013

"Donde vas Kupricka..."

¡¡¡ZAS!!!... Me decía Nelson poco antes de besar el suelo...

90´antes

Ayer fue otro de esos días para enmarcar, sin dorsales, de esos días que sales de casa sin ganas y a regañadientes, bien por no haber dormido casi nada o por estar incubando algún virus el cual mi hija de 6 meses ha tenido a bien... pasarme un poquito.

11:30 en la Casa de Campo, media vuelta a Madrid por que no sabíamos que a las 12:00 am jugaba el Atleti, llegamos tarde, Jaime espera, saluditos, besitos, estiramientos y a correr. 
Yo con las Minimus y de guía turística, enseñándoles el majestuoso recorrido de "La Tapia". 

Nelson había estado cotilleando las tablas de un tal "Jack Daniels"... decia algo como que debíamos de ir agusto y cómodos a 5:30 min/km, mi catarro y yo no lo veíamos...
Pues el tío se planta a 5:20 y me dice algo como que quiere hacer la Behobia-SS en 1:35...

Poco a poco con subidas y bajadas el ritmo se fue estableciendo en ese 5:30 muy cómodo que Nelson decía, Jaime aguantaba muy bien para ser su primera tapia y la primera vez que hacia mas de 10 km.
Empezamos a meternos por senderos paralelos a las pistas de la CDC por que están bastante rotas y llenas de piedras, disfrutando, los ritmos no decaen. 

Entramos en la zona donde siempre me pierdo, poco antes de coger el carril bici que nos llevaria direccion al Zoo, marcho delante con Nelson y Jaime a la espalda y debió ser algo como, "¿donde esta Javier?"


Minutos antes como os digo bajábamos dando saltitos y a toda maquina por senderos adyacentes al piñazo, fruto de una piedra, magulladuras en pecho, manos, brazo, rodilla, nada mejor que seguir corriendo antes de empezar a notar los efectos del "OSTION".

Quedaban poco mas de 3 km para finalizar, nos pusimos a buen ritmo y finalizamos la tapia en 1:29:45, 16,32 km  (seguramente a alguno de foroatletismo esto le parecerá ir muy lento, me la suda).
Todos acabamos contentos y felices, hoy no puedo ni estornudar ni toser. 

El resto de la semana se centro básicamente en rematar el Desafió Esparta, ese desafió organizado por los compañeros del Podcast "Desconectate" y que manteníamos desde hace un año hasta el pasado jueves donde finalizo, 1257 km acumulados, al final se convirtió en una tarea algo pesada y personal, asi que por el momento no me apuntare a mas desafíos de este tipo. 

Lo de correr por las tarde me esta empezando a pesar terriblemente, el martes fueron 10 km, el ritmo de 5:35 parecía de 7 min/km mas bien... consecuencia del Duatlon me temo.
El jueves la cosa cambio un poco, bien por que cambie de escenario, cambie el ya cansino "Pradolongo" por San Sebastian de los Reyes, las sensaciones fueron distintas igual que el terreno, mis pies no agradecieron tanto el calzarme las Brooks Pure Grit 2, pero el terreno así lo pedía por que tuve que atravesar hasta un rió, seco, pero al fin y al cabo, rió.

La M50 desmerece el paisaje pero el camino era de lo bueno lo mejor
Eso si, después de 11,33 km las Brooks me dejaron el pie izquierdo con dos buenas ampollas. 


Y ya esta, nada de bici esta semana, yo quería descansar pero nada 37 km mas a la saca.

Esta semana veremos, quiero bici y un poquito de entreno de Calidad, 6 x 1000 manda el entrenamiento de Nelson para la BSS. 

Sin mas y con poca motivación escritora.
Seguiremos informando.
Un saludo

13 comentarios:

  1. Querías descansar y te largas 37 kms... no te caes más porque no lo intentas jeje ;) Y alegría, que se cae el que lo intenta. Que caerse del sofá es complicado. Espero que no haya sido nada y no tenga consecuencias.

    ¿Me parece a mí o hace un tiempo que no pones resumen mensual? Me gustaría saber lo que te salió en Septiembre, debe andar cerca de tu récord.

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    1. Si, Oscar, si, no hago mas que llevarme la contraria, y llevo para descansar desde Julio pero no hay forma jejeje.

      Cada vez odio mas poner numeros y tracks asi como la palabra "runner"... pero si los quieres... 101 km corriendo, 256 km de pedaleo.

      un abrazo maquina

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  2. Una caída de vez en cuando no hace daño, bueno un poco sí, pero con amigotes y en la Tapia... nada que el Urogallo no cure después. Un besote y a seguir disfrutando, mejor sin resfriado

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    1. No, no me importa caerme pero es que... me caigo demasiado jajaja.

      No hay nada que el Urogallo no curre exactamente!!

      Un abrazo

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  3. que te voy a contar que no sepas. Entre bici y correr llevas unos numeros de la ostia este año.
    Estas fuerte, sin lesiones y vas y te piñas. Y con catarro. ¿pero quieres complicarte las cosas o que?
    Deja las heroicidades y las cosas con cuidadin ;)

    Y ni caso a "Jack Daniels" que con nombre de whiskey no puede ser bueno.
    Yo ya le suelo hechar un ojo.

    Sigue dandole que seguro que te salen muy bien las cosas.

    ESPARTANOS¡¡¡ Cual es vuestro oficio? AHU¡¡ AHU¡¡ AHU¡¡

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    1. Llevo buenos numeros, mejorando lo de 2011 y que 2012 y como tu dices, lo mejor sin lesiones y molestias pq las del piramidal han desaparecido por completo.
      El catarro y la caida no entraban en mis planes jejejeje, seguro que el Daniels ese tuvo gran aprte de culpa jejeje.

      Creo q el secreto es la constancia y hacerlo porque te gusta, no obligarte a nada, q te voy a contar que no sepas!!

      un abrazo

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  4. Jajaja cuidado con los golpes y más en la CDC que está llena de pinos en todo el medio. Yo hoy también tengo un rico 6 x 1000 y muy pocas ganas de hacerlo, esto del cambio de estación es una pesadez.

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    1. El caso es q el golpe fue en un "descampao"...

      Pues esperate un par de semanas al cambio horario y veras q guay vivir en la noche jejejejxD

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  5. Tu por los suelos??? Mira que me extraña. Y sin bici.

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  6. Pero que te ha pasado tocayo,??? caguenlaleche!!!! tranquilo que aquí el que mas el que menos se ha piñado alguna vez, a mi me encantaba correr de noche hasta que me tragué una papelera, no se si me dolió mas el talegazo o las risas de los chavalines que allí había, arrggg
    espero que ya estes recuperado,

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    1. Que una piedra se tropezo conmigo...
      Cae al suelo como un peso muerto y el dolor de costillas va a mas, sobre todo pq mi hija decidio pasarme unas cepas de catarro mortal tipo fin del mundo y de toser...afu!

      Si bueno, yo me cai corriendo el año pasado delante de un grupo de señoras de cierta edad... jajaja, las caras eran para grabarlas.

      Poco a poco Javi! Un abrazo maquina

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  7. Eso no es caerse, hombre! Eso es querer ver donde está el suelo para entrenar posibles formas de correr! Ese tipo de caidas deberían estar incluidas en todo plan de entrenamiento a maratón! En serio compañero,buenos entrenamientos. Un abrazo!

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    Respuestas
    1. Cada uno se sienta como quiere no? Yo intente hacer un poco de "breikdans" y mira... no salio bien el tema.

      Gracias por tus palabras

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