Una pasada de cuestas donde te tienes que olvidar si o si del concepto min/km, donde a veces hay que andar, donde se suda la gota gorda.
La primera salida tubo 310 metros de desnivel positivo. 3,5 km "parriba", 3,5 km para abajo con algunos porcentajes de elevación bastante picantes, 9,11 o 16%. Me divertí bastante subiendo y subiendo y atravesando pequeñas Aldeas donde solo te enturbiaba el correr el mugir de las vacas y ya de paso saque unas cuantas fotos, ese es el objetivo.
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| Imagen del avituallamiento |
La siguiente salida fue mas "light", dando vueltas por Corao y sus alrededores hasta que en el ultimo km subí a Corao Castillo, una pendiente brutal al 12% de media de 1 km, con picos del 23,5%, esto es DOLOR.
Yo la bautice como "Mini Huesera".
Otros 7 km para la hucha antes de volver a Madrid
No ha habido tiempo para mas, en 8 días en este paraíso natural he entrenado 4, no puedo dejar de decirlo, es una suerte que Sara me permita sin pega alguna entrenar a mi gusto y antojo. Le debo mucho .
Hemos vuelto enamorados de Asturias, ya no solo por lo que es, por su fenomenal gastronomía, sus pueblos, sus playas, sus gentes, si no por que ha sido la primera vez que me llevaba la bici de viaje junto con las zapatillas, descubrir aquellas cuestas, aquellas pendientes me ha terminado de cambiar el chip.
Aqui en Madrid vuelta a lo mismo, Pradolongo, Parque Lineal... vuelta a casa, ¡no queda otra!.
Y que mas da si el vicio llama al vicio, deciros que ya no corro con amortiguación, he decidido que salvo excepción y dada la buena transición que he tenido correr con amortiguación una vez has transicionado tiene poco sentido, si acaso y para proteger un poco mas el pie de lo que ya lo hacen las Minimus voy a adquirir las zapatillas Brooks Pure Grift 2, juro que no ha tenido que ver que sean las zapatillas de uno de los pocos hombres que admiro en esta tierra, Scott Jurek.
Como os decía de nuevo marcando ritmos por el Pradolongo, Parque Lineal y Navalcarnero enfocando un poco el entrenamiento para la Behobia con un casi vecino y compañero de Parque.
Nada serio, entrenos de entre 7 - 10 km a ritmos tranquilos y una pirámide de cambios de ritmos. Este mes (de momento), nada de tiradas largas
Os pondría los enlaces a todos los entrenamientos que llevo en el mes de agosto pero es mas fácil poneros una foto de la excel de kilómetros.
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| No no he hecho un solo abdominal este agosto |
Un saludo a todos
Seguiremos informando.
Preciosas fotos, sin lugar a dudas es una maravilla , eso si las cuestas son de caerse de culo.
ResponderEliminarBuen mes te has marcado.
Hola!!, se aprecia poco en las fotos el perfil real de las puñeteras cuestas... no hacen cuestas normales... hacen cuestas quema embragues directamente.
EliminarUn saludo!
Hola Javier:
ResponderEliminarTenemos que quedar en Pradolongo algún día de estos. Una cosa que me gustaría saber es si apoyo bien o no y la única manera es que alguien lo observe o que lo grabe para poder analizarlo y sí, tú eres la persona perfecta para hacerlo. No sé si ahora andas por aquí o no. Ya quedamos.
Saludos.
Ando por aqui, ademas tengo q estrenar los nuevos neumaticos que ya me han llegado a casa. Mañana por la tarde seguramente salga a trotar un rato, hoy me toca bici.
EliminarUn saludo!