lunes, 20 de mayo de 2013

Evolución minimalista

Y que poco me gusta el termino minimalista pero...  es que me recuerda a esas casas o restaurantes "sin amueblar", o esos platos de 2 metros de diámetro con un triste macarrón en el centro.

El caso de las zapatillas minimalistas puede ser bien distinto y es que por la experiencia que estoy teniendo me  queda bien claro lo bien que lo tienen montado las marcas respecto de las zapatillas con amortiguación (y sin ella).

Algunos afirman como dice este articulo por otra parte que el "minimalismo" esta de capa caída, lo tratan como una moda en vez de un buen habito, la psique humana es difícil, mas con dinero por delante.

Es un debate estéril, amortiguadas si o no, minimalismo si o no, es bueno, malo, perjudicial, el abanico de excusas es tan amplio que creo que me quedaría sin caracteres, es un debate sin sentido, para juzgar hay que probar, puede que te convezca o no el tema, pero hay una cosa clara, no hace falta amortiguación ninguna para correr.

Y digo mas, estoy en proceso de poder probar que no hace falta ejercicio complementario al correr si se hacen las cosas bien, si se emplea una técnica adecuada, una técnica que no sea agresiva para con tus articulaciones, pero esto lo podéis leer mejor en el libro del Chi-Running, que desde aquí pongo a vuestra disposición.
Como prueba aportare que desde que corro con la técnica minimalista (independientemente del calzado), y añado kilómetros con zapatilla minimalista, ni la periostitis, ni la fascitis han vuelto a hacer acto de presencia.

Ojo, no digo que corriendo descalzo o minimalistas no nos podamos lesionar, seria ridículo afirmar eso, las lesiones dependen de mucho mas que el tipo de calzado.
No nos hagamos líos, no me voy a convertir ahora en un minimalista extremo, seguiré saliendo con las amortiguadas, introducir variedad en los entrenamientos es vital para no caer en el tedio.
Ni tampoco voy a establecer una defensa acérrima, no le voy a hacer ningún trabajo a ninguna marca, ellas quieren nuestro dinero y yo voy mas por el lado del sentido común y la lógica.
Pero por favor, para criticar hay que probar.

Dicho esto, ayer cumplí el objetivo que tenia marcado con las zapatillas minimalistas, y se ha adelantado mucho puesto que la idea era hacer los 5 km para septiembre, pero bueno, como no hay molestias, sobrecargas o lesiones, me quedare un tiempo por los 5K es una distancia que me gusta, me permite salir a rodar, es una vuelta al parque, liberas tensiones, cuando tienes poco tiempo es lo mejor.

La evolución va de menos a mas, sin hacer burradas (como algunas que leo)



A pesar de no tener muchas ganas de correr ayer, el sábado estuve de boda, bebí un poco de vino y un pacharan, no me veía para hacer una tirada larga, así que 7 km y a casa, 5 km con las barefoot, 2 km de vuelta con las Bigfoot y se acabo.
Como veis los ritmos eran trotones, con las zapatillas minimalistas también se puede correr despacio, no hace falta ir como si nos persiguiera un inspector de hacienda. (Olvidaros del metrónomo y sentir)



Lo justo para sumar los primeros 500 km del año en 48 horas y 12 minutos, se me antojan pocos pero entre los isquios tontos y la niña, vamos bien. Como bien sabréis ya, me encantan los números. 

El resto de la semana se compuso de una salida de 8 Km en 46 min. el miércoles y otra de 10 km en 55 min el viernes, ambas con su respectiva dosis de barefoot y con un tiempo bastante asqueroso para ser mayo.
¿Alguien conoce o sabe que fue de la primavera?

El domingo que viene, Carrera del Agua, así que esta semana a conservar la maquina y a ser posible, una salida en bicicleta de carretera para soltar las patorras.

Un saludo a todos
Seguiremos informando







13 comentarios:

  1. Creo que lo estás haciendo muy bien. Es más, en cuanto pueda hacerme a la idea de empezar con el barefooting tu blog será un lugar de referencia para orientarme.

    Como comentario gafapastoso te olvidas de la música minimalista. Corriente muy de mi gusto expecto en casos que se fue de madre. Porque acotar, acuñar, siempre es complicado y más en la música. Como ejemplo de compositor minimalista tenemos a Paul Winter. Maravilloso en ciertos momentos. Y te enlazo a una maravilla que no tiene que ser minimalista pero no deja de ser una maravilla https://www.youtube.com/watch?v=N64tBKDqM_o

    Ale, me voy con música coñazo a otro lado ;) Y ojalá se volviera a minimalizar muchas cosas en ciertos estratos de la sociedad como el nuestro. Nos rodeamos de demasiadas cosas innecesarias. Bigfooteamos demasiado en la vida, yo el primero. Reducir nunca está de más en cuanto a ocios y vicios.

    Dios... se nota que tengo el día libre.

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    1. Intento hacerlo despacio, no como lo que lei ayer, uno q para empezar se mete 9 km diarios y claro...le dolia.

      He escuchado poco de musica minimalista, ahora pruebo tu enlace, lo que no soporto es esta moda minimalista del comer, en una paellera de 8 raciones me plantas un macarron con dos aceitunas, vete a freir monas, traeme mi plato hasta arriba... jajajaja

      Y si tienes razon, nos llenamos de cosas inservibles, ya sabes, en esta vida si no llevas un iPhone en el bolsillo, un galaxy tab en el bolso y tienes una tarifa de datos de 70€ mes no eres nadie.
      Con lo sencillo q es vivir como Caballo Blanco....

      Un abrazo maquina, me alegra verte por aqui

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  2. desde luego, cómo nos venden la moto. tanta amortiguación, al final, llega a ser contraproducente porque tendemos a talonar en exceso agravando las consecuencias de una carga grande de trabajo. Todo lo demás, con un lacito, un celofán y un cuidado olor a nuevo corre por cuenta de la marca.

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    1. Imagina mi cara cuando veo pasar a una persona con unas zapatillas "to cutres" corriendo delante mia y pienso, se lesiona fijo!!! miro mis pies y pienso, mas tonto y no naces jajaja.

      Ya sabes, todo es un negocio, todo son facilidades y comodidades... una pasada

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  3. El otro día vi a uno corriendo con bambas, de las de toda la vida, pensé esta loco el chaval! Nos han inculcado muy bien lo del air, gel, boost
    Sigue informando

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  4. Hola Javier:

    Mi primera maratón la corrí con zapatillas de lona de toda la vida, no eran marca "La cadena" pero casi. Sólo decir que eran más caros los calcetines que llevaba que las mismas zapatillas.

    Resultado: uña negra y a los pocos días, uña caída.

    Después he corrido muchos más con zapatillas amortiguadas y algunas veces he acabado con uñas negras y otras veces no. Vamos, que no depende de la amortiguación que las zapatillas.

    Por cierto, mi transición es algo más lenta. Por ahora: 100 m, 200 m, 300 m, 400 m y 500 m. Ya veremos si algún día llego a los cinco kilómetros.

    Saludos.

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    1. Bueno, tu con calma, llegaras, yo no se si ha tenido algo que ver que llevaba andando con ellas desde diciembre 2012 o quizas suerte o que esta por venir un broncazo de mis gemelos.

      Pero piano piano.

      Un compañero de trabajo, maratoniano de tu edad... corria con "tortola" y no pasaba nada.
      Un saludo

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    2. Por cierto, leo con mucha alegria que hay Carrera del Zofio, gracias por tu y vuestro esfuerzo :D

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  5. Para mí es un autentico lujo tener una afición con un mercado tan amplio donde poder elegir diferentes tipos de zapatilla, pantalones, mayas cortas, largas o pirata, camisetas sueltas o ajustadas, podómetro o GPS, geles o barritas.
    Lo que nunca podre entender nunca es a tanto listo que critica al que no actúa como ellos.
    Que cada uno haga lo que más le guste.

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  6. Estoy hasta los gue... de ti. Cada vez que leo una entrada tuya me pica el gusanillo de probar, y creeme que me cuesta retenerlo.
    Sigue asi sabes que me parece perfecto el enfoque con el que te estas planteando, llamemoslo "minimalismo".
    El mercado, no me importa esta ahi y cada uno sabra como lo utiliza.
    Esto va mas alla de los estereotipos.

    Unn abrazo y Gracias.

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    Respuestas
    1. Me gusta "mal influenciar" llevarlos por el reverso tenebroso del running jajajaja.

      Pruebalo, sea como alternativa o como minimalista extremo no te defraudara, el contacto con el suelo mola cantidad.

      Y aqui tienes una buena guia de como hacerlo... poco a poco sin mas.
      Un abrazo maquina :D

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