lunes, 11 de febrero de 2013

Madrid Rió y a lo mio

Para que engañarnos, pensar en correr a veces se hace pesado, es un gesto mas de tu vida, como levantarse por la mañana, comer, ir a trabajar, hay veces que apetece y hay veces que no, el Sábado no me apetecía.

Pero todos tenemos a ese pequeño "Jack Sparrow", ese pequeño enano cabrón que se nos pone en la oreja buena y empieza a decir, "por la tarde, a correr...por la tarde, a correr", en fin, que te organizas el día de tal manera que al final por la tarde, sales a correr.

Es curioso, siempre me pasa lo mismo, cuanto menos me apetece correr, mejores son las sensaciones, los ritmos y el acabado. 

Tras pasarme toda la mañana del sábado (y casi toda la tarde del viernes) montando muebles del Ikea, comida, cafecito de maquina y raudo y veloz a correr. 
El cafecito de maquina fue un revulsivo vital junto con el "recovery" post-carrera que le plantee a mi fiel escudera Sarita, "¿y si después de correr me pasara a por churros con chocolate?".

Con las Glide y plantillas, salí sin rumbo alguno de casa, al Pradolongo era tontería ir, ya sabemos de sobra lo que depara una tarde de sol en este Parque, INVASIÓN.
Así que opte por bajar hasta Madrid Rió  esperar pacientemente a que el GPS cogiese señal, (se lo toma con calma) y correr por el duro suelo de este recorrido.

Como siempre los 3 primeros kilómetros un pato mareado, con el GPS en modo cuentakilómetros para no estar pendiente de ritmos, medias y demás, al ritmo que marcara el cuerpo. 

Menos mal que uno ya se conoce y sabe que todo cambia mas allá del kilómetro 4, el recorrido de Madrid Rió es aburrido en si mismo, "recta palli, recta paqui", lo que lo hace mas entretenido son los viandantes que lo ocupan, te das cuenta del poco raciocinio y repecto que ocupa la sociedad actual, cuando no tenia que tener cuidado de que me atropellara alguna bici tenia que tener cuidado de no comerme algún peatón que circulaba por el lado contrario. 
A lo mejor estoy yo equivocado, siempre voy por mi derecha. 

La idea era hacer 12-13 km para ello necesitaba alargar la tirada por Madrid Rió, así que a la altura de la Casa de Campo decidí meterme en ella, no profundice mucho, apenas 500 metros, pero me supo a gloria volver después de tanto tiempo a mi querido parque, mi 2º casa. 
Mire el ritmo que llevaba y sorprendido me quede, 5:40 min/km sin ir forzando, volví a poner el GPS en Cuenta km y seguí a lo mio.

Media vuelta y a casa, tenia pendiente comprar el recovery post-entreno, la churrería esta en lo alto de Marcelo Usera esto es cuesta arriba desde Madrid Rio 1,2 km hasta llegar al punto de compra. 
En La Media Maratón de Villaverde pinche tras la primera cuesta del km.10, quería probarme, la subí agusto y cómodamente, claro esta, en zig-zag, a quien se le ocurre. 

Tras coger los churros, rápidamente a casa y...


Como de bien me sentaría este "recovery" que tras finalizarlo, no sentía cansancio alguno, listo para otros tantos kilómetros.

Al tener tan buenas sensaciones y con un ritmo cómodo durante todo el entreno me planteo el bajar el ritmo de los entrenos, 5:40 es un ritmo para mi mas que de sobra, y Aranjuez es un llano. Así que...
Sorprende lo bien que voy de tarde, y lo mal que puedo ir de mañana.
La semana se acaba con 29,43 km en 3 modestas salidas. Y empieza otra...esto no para.

Seguiremos informando.
Un saludo

10 comentarios:

  1. Hola Javier:

    Bien cierto es: los domingos por la tarde no se puede correr en Pradolongo sin poner en peligro tu integridad. Lo que pasa, es que tampoco debe ser sencillo correr por Madrid Río porque a ciertas horas aquello es una auténtica procesión, que se convierte también en algo peligroso con las bicis, los patines y los viandantes.

    Esos churritos, ¡qué ricos! Imagino que los compras en la churrería de Mariano Vela, ¿no?

    Saludos.

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    Respuestas
    1. La ventaja de correr por Madrid Rio es que al menos, todos estamos en movimiento, el riesgo de impacto es mejor. Aparte, me pone de mala leche ver lo guarros q son.

      Los churros los compre (los suelo comprar) en una churreria que hay en lo alto de Marcelo Usera, la de Mariano vela esta cerrada por las tarde.

      Un saludo

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  2. eso es dóping, cuidado con los churritos (q buenos están los joíos). En i casa no aguantan hasta q vuelva de correr, seguro q me los encuentro en modo caníbal. Bueno, a lo mejor si salgo a las 06:00 puedo llegar a casa sin q tengan mucha hambre.

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    1. Los lleve post-entreno, certifico que si hago tal locura, cuando llego no quedan ni las migas...

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  3. A veces pensar en darse un homenaje culinario tras el entreno es el mejor chute de energía. Y lo descansada que está la conciencia michelinera...Yo siempre me digo, ¡eah, que ya lo he quemado, otra vez al cuerpo!

    Yo he corrido un par de veces por Madrid Rio y me pareció muy entretenido. Siempre tuve algo en lo que fijarme y la mente distraída.

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    1. Si, eso por supuesto, las calorias perdidas hay que recuperarlas, si no q sentido tiene todo esto!!!

      Es entretenido, tienes a mucha gente, bicicletas, monopatines, perros, algun gato despistao... no tienes tiempo para aburrirte vamos.
      Un saludo!

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  4. Hola Javier,

    Estoy llegando el viernes a Madrid por 3 semanas y me la paso revisando a los hombres del tiempo en los telediarios, estoy asustado con esos fríos y temperaturas,...creo voy a quedar como muñeco de nieve jajaja.

    Lo de los churros muy bueno, ya estoy deseando llegarme a una churrería a meterle duro, aunque eso se va a notar luego en los ritmos,...total habrá que echarle la culpa al GPS.

    Un fuerte abrazo desde Panamá, muy buen blog, nos seguimos leyendo,

    FER
    http://www.runninginpanama.blogspot.com/

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    Respuestas
    1. La verdad es que hace frio, pero en los telediarios lo exageran demasiado. Nada que ver con lo que esta sucediendo en los USA por ej.

      La culpa de los churros esta clara, es del GPS..."mala señal"

      Me alegra q te guste, es reciproco, tambien leo el tuyo :D
      Saludos

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  5. Madrid, rio.... fui una vez y bueno es lo que tu dices, mucha gente, demasiada gente, gente caminando, gente corriendo, patinadores, bicis, perros, que está genial, pero para correr ufff, bueno para entrenar los reflejos está bien jejeje

    teniendo la casa de campo un poquito mas allá mejor correr por el campo no?
    además ahora está de verde... y de blandita.... las rodillas lo agredecen :p

    lo de bajar un pelin el ritmo me parece genial, unos segundos pueden ser la diferencia de hacer un entreno bueno o un entreno cojonudo, y quedarse con unas buenas sensaciones.

    a seguir dandole tocayo y como tu dices a seguir contandolo

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    Respuestas
    1. Como tu bien dices Javi, ese lugar es un poco caos, falta q se me crucen gatos! jejeje

      Pues lo mismo este viernes a la salida del trabajo me animo con una tapia, tengo que probarla primero solo haber q tal.

      Lo de bajar el ritmo bien sabes que de boquilla se dice muy rapido pero cuando te calzas las zapatillas y te apetece meter cera...o vas agusto en ritmo es bastante complicado, ayer me volvio a ocurrir lo mismo.

      A seguir contandolo, q seria de este noble oficio de Runner sin vuestras historias!

      un saludo

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