viernes, 4 de enero de 2013

1º Dosis del año

Acabe algo tocado de la San Silvestre Vicalvareña, tras toda la semana parado y haberse reducido hoy considerablemente las molestias en Aquiles, fascias y meta tarsos, que habitualmente soporto, zapatillas y a estrenar el año por Madrid-Rio.

Una temperatura espectacular, sol, nada de viento, ¡perfecto! me calzo las nimbus con su plantilla correspondiente y a correr, los primeros 3 km horribles, los Tendones de Aquiles muy tirantes y las piernas no lograban arrancar, había comido antes asi que, todo no se puede pedir.

A partir del km 3 y una vez pasado el Vicente Calderón, el tema empezó a funcionar y me empecé a encontrar bien, como para continuar después del km.7. 40 min para 7,07 km

Quiero preparar bien la MM de Aranjuez y para ello necesito hacer ritmos "tranquilos", bien, ¿alguien conoce la formula para ir mas despacio de lo que tu cuerpo quiere ir?, quería ir a ritmos de 6 min/km, pero rara vez conseguía bajar de 5:30... ¡me voy a tener que poner el chivato en el GPS!




Que os voy a contar que ya no sepáis, estoy empezando a estar muy harto de estas constantes molestias en los pies que si bien no me impiden correr son de lo mas incomodas.

No se donde leí que a través de los km vamos haciendo mas y mas sensibles los pies a ciertos estímulos y lo que normalmente antes no notáramos ahora muy posiblemente lo notásemos el doble.

Ya me empiezo a plantear de todo incluso si fue un acierto ponerme plantillas, por mas que leo, en todos lados acaban con la misma conclusion, las plantillas debilitan el pie.

Ya estoy empezando a usar las zapatillas de Barefoot, las New Balance MT10 y las sensaciones son buenisimas, las he llevado al trabajo y no me han dado ni pega ni molestia alguna.


Haber si de una vez voy encontrando la formula adecuada para enderezar mis pies y disfrutar de esto un poquito mas.
Un saludo y hasta la próxima.
Seguiremos informando

3 comentarios:

  1. eso de ir más lento de lo q el cuerpo te pide es difícil, siempre te metes más caña de la q deberías.
    q bien, poder ir al curro en vaqueros y zapatillas... yo sólo ir los viernes así, peor sin pasarse. En lugar del ti´pico "arreglao pero informal" tenemos q ir de "smart casual". tonterías de quien, por no saber español emplea incorrectamente el inglés que no sabe (los vaqueros en inglés nunca serán un "casual" wear").

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    Respuestas
    1. Aqui, en es una subestacion con oficinas, si se puede ir de Smart Casual todos los días, es algo mas informal. En Moraleja, traje y corbata y nada de zapatillas.

      La percepción de la velocidad en mi caso depende mucho de lo cansado que este, hay veces que siento que voy muy deprisa y realmente voy a muy baja velocidad y hay días q lo contrario.

      Lo q importa es que este domingo me sentía mucho mejor y no tuve sensaciones tan malas como ese viernes.

      Eliminar
  2. Ahaaa, con que tu eres el que me robó mi mejor plano de la Vicalvareña! ;)

    Suerte con tu preparación de la MM de Aranjuez y ojalá desaparezcan esas molestias.

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