viernes, 30 de noviembre de 2012

Objetivo cumplido, objetivo preparado

Si de las sensaciones que tuve el jueves corriendo hubiera dependido el día de hoy y mi participación en la Media Maratón de Villaverde tiraría la toalla.

¿Como correría un Playmobil?, da igual, no lo penséis, así corrí yo el jueves, renqueante, incomodo, molesto, oxidado, tras 4 días sin correr después de la Carrera de la Solidaridad parecía un pato mareado.
10,7 km en un tiempo de 59:11, a 5:53 min/km.

Supongo que las muchas molestias que tuve, en entreno y después se debían al trabajo del fisio, la sensación era de tener dos pelotas en las piernas en vez de gemelos.

¡Domingo! pues día de tirada larga, pero hoy debía de ser tranquila y sin presión, los deberes están hechos, solo queda que llegue la fecha y a correr!

A los 7 km de empezar tenia lugar un "evento especial", cumplía los 1000 km recorridos este año. ¡Objetivo cumplido!


Quizás le de demasiada importancia hasta cifra, pero me ha hecho especial ilusión pasar por debajo de esta pancarta.

Ya tenia la idea de hacer mas de 10 km al salir de casa, la idea era hacer 10 km a ritmo muy tranquilo y probar en los 5 km posteriores si era capaz de subir ritmo.

He podido subir el ritmo, y al final... 15 km en 1:29:44, ritmo de 5:59 min/km

Me he sentido muy bien, no he tenido sensación de llevar casi hora y media corriendo en ningún momento. Y lo mejor es que molestias cero, una de cal y otra de arena, como se nota el descanso de fin de semana, poder dormir mas de 6 horas seguidas.

Todo preparado para la Media Maratón, el objetivo de hacer menos de dos horas es irreal y lejano, hacerlo por debajo de 6 min/km es otra cosa, depende de lo que tarde en llegar el hombre del mazo, yo lo espero sobre el km 17.

Esta semana seguimos de Tapering, no se si lo estoy haciendo bien, me limito a entrenar y descansar, esta semana haré como mucho dos tiraditas cortas y muy tranquilas, a ser posible alternando andar con correr.

Un saludo.
Seguiremos informando



7 comentarios:

  1. esa cifra representa una constancia. Es ese "pequeño" premio q nos concedemos y muy importante en la medida q evidencia el cumplimiento de unas metas.
    ah, no subestimes el efecto dorsal. Haciendo 15km del tirón llegas a 21 sin q el tío del mazo se acuerde mucho de ti.
    ¡¡Ánimo y A celebrarlo!!

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    1. Sabias palabras las tuyas Jose, una vez mas das en el clavo.
      Correr al fin al cabo es eso, constancia y perseverancia.
      El bagaje acumulado aporta una experiencia de lo mas grata, ademas, fortifica.

      Con el efecto dorsal tengo que tener especial cuidado, es facil dejarse llevar por la emoción, el efecto gaseosa q lo llaman.
      Si consigo hacer una primera parte tranquilo y cómodo, en la segunda parte podre dar mucho mas.

      Gracias por pasarte por aqui :D

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  2. felicidades por la kilometrada anual, eso es para sentirse orgulloso de lo que haces.Me quito el sombrero.

    Ahora a disfrutar de la media y sin obsesionarse en el tiempo, eso vendra solo.
    Con la temporada que llevas acabar bien ya es un gran premio.

    Y esta semana despacito que la preparacion ya la llevas, toca descansar.

    Un abrazo.

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  3. Gracias Jose!! Todos y cada uno de los que comentais aqui teneis gran parte de culpa, sois una gran motivacion. G
    GRACIAS.

    No me obsesiona el tiempo pero si es una pequeña espinita, aunque me da igual, en marzo nadie me hubiera dicho que iba a hacer una MM a finales de año, asi que... contento tengo q estar.

    Si, esta semana relax.
    Toy pendiente de tus 15 km q lo chepas!

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    1. por eso te lo decia en marzo era un objetivo complicado y mira ahora. Eso es superacion y eso es lo mas grande.

      Yo me marque objetivo 10km y el domingo hice 15,800 que para mi era tambien impensable.

      No te digo nada que voy a escribir la cronica de las dos carreras en mi blog.
      Mejor de lo esperado, estoy de subidon todavia.

      Ya sabes que los animos son reciprocos y que a mi me has ayudado mucho.
      Me voy a spining a rodar un poquito...

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  4. Hola Javier.

    Oye el domingo mi padre también corre la media rockera de Villaverde. Le acercaré en el coche para que esté allí sobre las 8.20. Quieres venirte con nosotros?

    Yo vivo relativamente cerca del Día de Antonio Velasco Zazo, para que te hagas una idea...

    abrazo!

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    1. Pues te lo agradezco mil pero quiero ir andando desde mi casa para calentar las piernas!! Podemos coincidir alli :D

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