domingo, 1 de julio de 2012

Empezando Julio y empieza fuerte

(Perdonar las faltas de ortografia, no funciona el corrector)
Otro mes que se va, empezamos la 2º mitad del año y con medio objetivo anual cumplido, a dia 30 de junio y a pesar de lesiones pestosas, el acumulado de km de running va por 506 km de los 1000 km anuales que me propuse.

Ayer sali a rodar un poco con la bici, a soltar lastre, la ultima semana fue de mucho calor, de poco entrenar y de beberme hasta el agua de los pozos, lo que debia de ser 1 horita sencilla se convirtio en hora y cuarto gracias a mi nula capacidad para explorar caminos.

Me meti en lo que pasare a llamar los Senderos de la muerte y no, no lo llamo asi por que haya unas bajadas tecnicas espectaculares con las que disfrutar con la bici, que tratandose de mi significarian mas puntos en la cabeza, si no por todos los cartuchos de escopeta con los que me fui cruzando, no dire mucho sobre este tema, solo una frase que se me ocurrio y dice:

"Que triste debe de ser la vida de aquel que decide acabar con otra"

Poco mas de 22 km que me dejaron sensaciones contradictorias en la fascia, la bici me la carga y mucho. 



A la tarde pensaba en salir a doblar sesion, aprovechando que Sara saliera un rato a montar en bici, pero entre el Europeo de Atletismo en Helsinki 2012 que estaba viendo yo y "La Tia de Carlos" que Sara estaba viendo con su madre, sesion de descanso absoluto viendo a los atletas, si, aparte del futbol señores y señoras hay mas deportes, lo se, aqui somos patriotas para lo que queremos, pero este tema lo dejare para un futuro y polemico post. 

¡Domingo! dia de rodaje largo y tranquilo, cambiamos de mes y la distancia maxima de rodaje habia que ampliarla de cara a los planes del año que viene, lo que os dije, nada de entrenamientos de X semanas, solo acostumbrar al cuerpo a correr mas y mejor, sin prisa pero sin pausa, con tiempo que se dice. 
(Los objetivos no los desvelo, no quiero cometer los errores de este año, "entrenare, dia a dia".

He salido con la intencion de hacer no menos de 12 km, al empezar a la sesion y dado que es cuesta abajo en su totalidad casi el primer km, el ritmo era de 5:38, muy agusto la verdad, los rodajes largos los suelo hacer a ritmos de 6 min/km pero hoy algo me decia que iba a ser distinto, me sentia muy agusto en 5:30 min/km y las ppm asi lo refrendaban, (salvo en ese km que se han vuelto locas y se han puesto a 201).

Km.2 en 5:47 y asi casi hasta el final, salvo por ese km.6 donde el gps y su parada automatica me la han jugado mientras bebia agua.

Estos ritmos y el tiempo de la popular del pasado domingo refrendan el trabajo bien hecho, poco a poco se consigue lo que uno quiera. 

Ida hasta Navalcarnero, subida hasta la Plaza del pueblo y vuelta a la urbanizacion, total 13 km a 5:39 min/ km de media y unas pppm de 166 (mentirusco, se ha tirado casi dos km bloqueado en 200, falta de baterias?).


Esta semana mas madera, si el calor y las obligaciones nos dejan, por lo menos empezaremos a dormir algo mejor, el futbol se acaba y los trogloditas de los petardos y las vuvucelas regresaran a sus cavernas.

Mientras tanto sere buen patriota y me ire a hacer la compra mientras España se reune a ver el futbol, no me molesta ojo que la gente vea el futbol, pero si me molesta sobre manera que no se consiga el mismo poder de reunion ante una clase politica que cada dia nos ahoga un poco mas.
Pero como digo, en breve, un post sobre el falso patriotismo que nos rodea... o sera patrioterismo.

Un saludo

4 comentarios:

  1. Joder, como comenzamos el mes. La leche.

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  2. me alegro por q encontraras ese ritmo de crucero; cuando empiezas a rodar con él puedes hacer kms y kms sin darte cuenta.
    el domingo hizo un día perfecto para correr x la mañana. alguna nube suelta hacía q la temperatura no subiera mucho.
    en cuanto a lo del fútbol y su trascendencia... pura cortina de humo, pero más antiguo q el cagar. Todos los dictadores se han aprovechado de él para tener el pueblo entretenido. pero bueno, a los q nos gusta el fútbol como espectáculo q nos quiten lo bailao.

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    Respuestas
    1. Soy el primero que se alegra por el triunfo, pero con la que esta cayendo y con los jugadores tributando en cualquier sitio menos en su pais, habia que reaccionar de otra forma, no puedo con la hipocresia barata.

      Ayer hizo un dia ideal para correr por la zona, practicamente nublado y con el viento aun flojito. La verdad es que me senti comodo a ese ritmo y las piernas reaccionaron bien.

      Un abrazo compañero

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