Aunque la verdad, en esta época del año, agradecería mas que lloviera a mares, menudo veranito nos espera.
Para dar descanso a mi maltrecha planta del pie, ayer no experimente grandes molestias después de correr el domingo, decidí salir a dar una "vuelta" con la bici, como siempre me calenté y acabe marcando una media mas que decente con la MTB por el parque lineal.
1 hora para hacer 21,55 km y luego 3,5 km de enfriamiento hasta casa, 145 ppm de media. Con una subida a uno de los "puertos" que contiene el citado Parque, el cual tiene una rampa máxima del 13%.
Puede que fuera por el esfuerzo o que la zapatilla de la bici me apriete demasiado la zona del talón, pero, ayer acabe algo tocado de la fascia plantar derecha, hielo, ejercicios con la botella y mentalización de que para curarse antes, hay que parar a tiempo.
La verdad según las sensaciones de ayer, hoy esperaba levantarme "jodido", pero no, sensaciones "standart" en el pie derecho.
Voy a parar definitivamente los entrenos, voy a hacer lo mismo que estaba haciendo hace un año por estas fechas, andar. Andar me permitirá seguir activo y no coger kilos de mas sin machacar en exceso la fascia.
Es inútil querer mejorar en pocos días una lesión que puede tardar meses en curar, este jueves tengo cita con el medico de cabecera para ver las radiografías y posteriormente cita en el podologo para prueba de pisada y plantillas. Esperemos que este ultimo arroje un poco de luz acerca de este problema y me de unas pautas para volver a hacer eso que tanto me gusta y es "correr".
Es inútil querer mejorar en pocos días una lesión que puede tardar meses en curar, este jueves tengo cita con el medico de cabecera para ver las radiografías y posteriormente cita en el podologo para prueba de pisada y plantillas. Esperemos que este ultimo arroje un poco de luz acerca de este problema y me de unas pautas para volver a hacer eso que tanto me gusta y es "correr".
No tengo objetivos cercanos, la media esta descartada y la verdad lo agradezco, correr con 18.000 personas a mi lado no es algo que me apetezca, el reto si por contra.
¿Objetivos cercanos?, la carrera de la tapia de la Casa de Campo, la I Carrera Pedestre de Pinto a Valdemoro o el IV Cross Popular 10K club amigos en Alcorcon.
Aunque mis objetivos son las carreras que tengo cariño, los 5 K de Alcorcon y la Melonera, ambas en septiembre y por que no decirlo, simplemente, dar vueltas al Pradolongo.
Aunque mis objetivos son las carreras que tengo cariño, los 5 K de Alcorcon y la Melonera, ambas en septiembre y por que no decirlo, simplemente, dar vueltas al Pradolongo.
No todo son malas noticias o noticias no tan buenas, hoy hemos tenido control de pesaje y esta ha marcado 87,2 kg. La semana pasada marco 88,4. Poco a poco vamos librando al cuerpo de peso innecesario.
Poco a poco ,sin prisa pero sin pausa.
Un saludo a todos
Pues si de momento solo puedes caminar, a caminar se ha dicho, el fisio dira cuando puedes trotar o correr, la cuestión es seguir y no parar, ya sea andando, con la bici, o con la natación, tu lo has dicho, despacito pero sin pausa. saludos compi
ResponderEliminarHey Javi, gracias por pasarte por aqui maquina.
ResponderEliminarLa verdad el fisio no me ha dicho nada acerca de lo que puedo o no puedo hacer. Se que en bicicleta debido a la presion de las zapatillas tengo mas molestias, que corriendo tengo menos y que andando las justas y necesarias. Y como tu dices, lo que importa al final es no parar.
Este mes, o eligo fisio, o eligo podologo, veremos si mañana me puede aconsejar o ayudar algo en este tema de "lo q sea que tengo en el pie"...
Tambien me he comprado algo q varios runners fasciticos me han recomendado y parece "mano de santo", Thermoskin Plantar Fascia, para estirar la fascia a todas horas. http://www.amazon.co.uk/gp/product/B0013905HK/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&tag=muamua-21&linkCode=as2&camp=1634&creative=19450&creativeASIN=B0013905HK
Esto se empieza a ver como un tunel sin salida alguna
Un abrazo colega!