martes, 13 de marzo de 2012

El biciclista fantasma

Las tardes van siendo mas largas, como me gusta llegar a trabajar por la mañana y que sea ya prácticamente "de día", como me gusta llegar por la tarde a casa de trabajar y poder disfrutar de una tarde de sol radiante.
Aunque la verdad, en esta época del año, agradecería mas que lloviera a mares, menudo veranito nos espera.

Para dar descanso a mi maltrecha planta del pie, ayer no experimente grandes molestias después de correr el domingo, decidí salir a dar una "vuelta" con la bici, como siempre me calenté y acabe marcando una media mas que decente con la MTB por el parque lineal.



1 hora para hacer 21,55 km y luego 3,5 km de enfriamiento hasta casa, 145 ppm de media. Con una subida a uno de los "puertos" que contiene el citado Parque, el cual tiene una rampa máxima del 13%.


Puede que fuera por el esfuerzo o que la zapatilla de la bici me apriete demasiado la zona del talón, pero, ayer acabe algo tocado de la fascia plantar derecha, hielo, ejercicios con la botella y mentalización de que para curarse antes, hay que parar a tiempo. 

La verdad según las sensaciones de ayer, hoy esperaba levantarme "jodido", pero no, sensaciones "standart" en el pie derecho. 

Voy a parar definitivamente los entrenos, voy a hacer lo mismo que estaba haciendo hace un año por estas fechas, andar. Andar me permitirá seguir activo y no coger kilos de mas sin machacar en exceso la fascia.

Es inútil querer mejorar en pocos días una lesión que puede tardar meses en curar, este jueves tengo cita con el medico de cabecera para ver las radiografías y posteriormente cita en el podologo para prueba de pisada y plantillas. Esperemos que este ultimo arroje un poco de luz acerca de este problema y me de unas pautas para volver a hacer eso que tanto me gusta y es "correr". 

No tengo objetivos cercanos, la media esta descartada y la verdad lo agradezco, correr con 18.000 personas a mi lado no es algo que me apetezca, el reto si por contra. 
¿Objetivos cercanos?, la carrera de la tapia de la Casa de Campo, la I Carrera Pedestre de Pinto a Valdemoro o el IV Cross Popular 10K club amigos en Alcorcon.

Aunque mis objetivos son las carreras que tengo cariño, los 5 K de Alcorcon y la Melonera, ambas en septiembre y por que no decirlo, simplemente, dar vueltas al Pradolongo. 

No todo son malas noticias o noticias no tan buenas, hoy hemos tenido control de pesaje y esta ha marcado 87,2 kg. La semana pasada marco 88,4. Poco a poco vamos librando al cuerpo de peso innecesario.

Poco a poco ,sin prisa pero sin pausa.

Un saludo a todos


2 comentarios:

  1. Pues si de momento solo puedes caminar, a caminar se ha dicho, el fisio dira cuando puedes trotar o correr, la cuestión es seguir y no parar, ya sea andando, con la bici, o con la natación, tu lo has dicho, despacito pero sin pausa. saludos compi

    ResponderEliminar
  2. Hey Javi, gracias por pasarte por aqui maquina.

    La verdad el fisio no me ha dicho nada acerca de lo que puedo o no puedo hacer. Se que en bicicleta debido a la presion de las zapatillas tengo mas molestias, que corriendo tengo menos y que andando las justas y necesarias. Y como tu dices, lo que importa al final es no parar.

    Este mes, o eligo fisio, o eligo podologo, veremos si mañana me puede aconsejar o ayudar algo en este tema de "lo q sea que tengo en el pie"...
    Tambien me he comprado algo q varios runners fasciticos me han recomendado y parece "mano de santo", Thermoskin Plantar Fascia, para estirar la fascia a todas horas. http://www.amazon.co.uk/gp/product/B0013905HK/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&tag=muamua-21&linkCode=as2&camp=1634&creative=19450&creativeASIN=B0013905HK

    Esto se empieza a ver como un tunel sin salida alguna

    Un abrazo colega!

    ResponderEliminar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Etiquetas

Deporte (232) Pradolongo (158) Running (108) 2012 Runner (87) Geek (61) 2013 Runner (50) Lesion (33) MTB (30) Reflexiones (25) correr (24) #Fotografia (23) Camino a la media maraton (22) Navalcarnero (22) Parque Sur (21) Fascitis (20) Apple (19) Minimus (18) Acuariofilia (17) Acuarios (17) Animales (16) Fascirunning (16) carreras populares (15) Glide (14) Minimalistas (14) Reef (14) Bielas (13) Casa de Campo (13) CDC (12) Nimbus13 (11) Mac (10) Glide4 (9) Kayano (9) New Balance (9) flaca (9) Alcorcon (8) Asics (8) Carrera (8) Parque Lineal (8) San Silvestre (8) Trail (8) Valentina (8) buenas sensaciones (8) Behobia (6) Brooks (6) Ciclismo (6) Nimbus 13 (6) Saucony (6) Sin Plantillas (6) bicicleta (6) iPad (6) iPhone (6) sensaciones buenas (6) App (5) Gatos (5) Maltrato animal (5) Tutoriales Photoshop (5) plantillas (5) #RUNNERDEMIERDA (4) Asturias (4) Barefoot (4) Carretera (4) Fotografiando (4) Jailbreak (4) Madrid-Rio (4) Peces (4) Podcast (4) RedFishAquariumMagazine (4) Resumen (4) Resumen mensual (4) Rodilla (4) Series (4) adidas (4) blogger (4) correr descalzo (4) disfrutar (4) Bicifobia (3) Carrera Popular Barrio del Zofio (3) Colmenar (3) Correr por Correr (3) Denia (3) Frio (3) GoPro (3) Lagos de Covadonga (3) Lesiones (3) MTB 2012 (3) Media Maraton Aranjuez 2013 (3) Nelson (3) OSX (3) Redes sociales (3) Reino Animal (3) Retos (3) Sara (3) Sin Dorsal (3) Sin lesiones (3) SteveJobs (3) Tapia (3) Tutoriales (3) Villaverde (3) actualidad (3) cansancio (3) disfrutando (3) feliz runner (3) iOS (3) iPad2 (3) sensaciones malas (3) "De que hablo cuando hablo de correr" (2) #leysinde (2) Aranjuez (2) Calypo (2) Cats Love Macs (2) Descanso (2) Duathlon (2) Duatlon (2) En España la tortura es cultura (2) Fascia Lata (2) GPS (2) Garmin (2) Hobbys (2) Jaime (2) La Melonera (2) Lion (2) Listas iTunes (2) MT10 (2) Marino (2) Mejorada (2) Minimalismo (2) Musica (2) Nike (2) Pedalear (2) Periostitis (2) Piramidal (2) Precios (2) Progresivo (2) Reviews (2) Rodar (2) Ruben (2) Runner (2) Runningdays (2) San Sebastian de los Reyes (2) Scott Jurek (2) Toros (2) Usera (2) Valmojado (2) Vicalvaro (2) Video (2) amazon (2) control de pesaje (2) correr mola (2) dopping (2) el coste de correr (2) iTunes (2) libros (2) lluvia (2) molestias (2) motivacion (2) perros (2) soborthane plantillas (2) trocanteritis (2) #Instantes (1) #PlanAranjuez (1) 2011 (1) 2013 (1) 2014 (1) 21KM (1) Abandono animal (1) Ana Botella (1) Antonio Madriñan (1) Aplicaciones (1) Armstrong (1) Articulos interesantes (1) Asfalto (1) Astuirias (1) Atascos (1) Basura Toxica (1) Bike (1) Bilbao (1) Biorunner (1) Blog (1) BonoBici (1) Boston (1) Brico (1) Calibre (1) Calor (1) Captura de imagen (1) Carrera de la Solidaridad (1) Carrera del Agua (1) Carril bici (1) Catalunya (1) Catarro (1) Cavalls del Vent (1) Cercedilla (1) Cerro de San Pedro (1) Cintilla (1) Cistierna (1) Comprasinternet (1) Coral Reef (1) Correr libre (1) Crisis (1) DRM (1) DesdeCasa (1) Discos (1) Domingo (1) Domingo lluvioso (1) Dravet (1) Dudas (1) ECO (1) Eclipse (1) Ek eterno viaje (1) El Quiosco (1) Emuladores (1) Escribir por Escribir (1) Estadisticas 2011 (1) Estudios (1) Eventos 2012 (1) Evernote (1) Fauna Parques (1) Feliz Año (1) Feve (1) Final de año (1) Frases Celebres (1) Freddie Mercury (1) Frikis (1) Frikisetas (1) Futbol (1) GTP (1) Halcon Milenario (1) Homenajes (1) Homo Retard (1) Huaraches (1) I Have a Dream (1) Incendios (1) Informatica (1) Installous (1) Iñaki Lejarreta (1) Jobs (1) Jose23 (1) Juegos Paralimpicos (1) Lego (1) Ley de proteccion animal (1) Liebster Blog Award (1) Lightroom 4 (1) Luna (1) MMP (1) MRW (1) MS (1) Mac Mini (1) Maratest (1) Mari Trini (1) Media Maraton (1) Media Maraton Aranjuez 2015 (1) Media Maraton Villaverde (1) Medilast (1) Medio Ambiente (1) Medio Maraton (1) Metronomo (1) Michelin (1) Mis parques (1) MisMaquinas (1) Misterios (1) Mono (1) Montaña (1) MotoGP (1) Mountain Lion (1) Nadar contra corriente (1) Natural Running (1) Nike Free 4.0 (1) Nikon D3100 (1) Orbea (1) Ostion (1) PDF (1) Pajaros (1) Pan y circo (1) Panoramicas (1) Patas Finas (1) Paternidad (1) Patriotas (1) Pedales (1) Pedrezuela (1) Peso (1) Peñalara (1) Pinchazo (1) Plagas (1) PlanAranjuez (1) Post Media Maraton (1) Pradolong (1) Pulsometro (1) Queen (1) RC (1) Radio Control (1) Ram (1) Recortes (1) Rescate animal (1) Retrogeek (1) Ritmo Falete (1) Rodillo (1) S.O Microsoft (1) SOPA (1) SalomonTV (1) Salud (1) San Sebastian (1) Sandalias (1) Seguridad (1) Semana de Maraton (1) Serrucho (1) Share (1) Simoncelli (1) Sindegate (1) Snow Leopard (1) Somos Ochenteros (1) Sonreir (1) Soplao (1) Steve Jobs (1) Sub2horas (1) Sumar (1) SuperSIC (1) Superación (1) Switcher (1) Tarahumara (1) Tecnologia (1) The Versatile Blogger (1) Time Lapse (1) Tordesillas (1) Toro lanceado (1) Tour (1) Trenes (1) Turismo (1) Ultra (1) Up and Running (1) Valgrande (1) Vampiros (1) Verguenza (1) Vertoramas (1) Vic (1) Villamanta (1) Vintage (1) Vivo Barefoot (1) Viña (1) Walking Dead (1) a 4min/km (1) a tope (1) aburrimiento (1) ampolla (1) atropello (1) basket (1) basura politica (1) bloggers (1) burbuja (1) cambios de ritmo (1) casco siempre (1) censura (1) correr es guay (1) desniveles (1) divagaciones (1) doblar (1) eReader (1) efectos (1) embarazo (1) familia (1) favores y aprovechaos (1) felicidad (1) gañanes (1) gorron (1) heruditos (1) historias (1) iMovie (1) iPod (1) internet (1) invasión (1) invierno (1) isquios (1) la fuerza del runner (1) liberta (1) licenciados (1) limites (1) malas sensaciones (1) me adelantan las hormigas (1) objetivos (1) off-topic (1) parasitos toxicos (1) pay for run (1) perro cabron (1) personal trainer (1) playa (1) politicos toxicos (1) primavera (1) pronador supinador o neutro (1) propositos (1) putos americanos (1) queremos seguir ganando pasta a costa de consumidores (1) refle (1) respeto (1) tecnica de carrera (1) telefono de aludidos (1) tramposos (1) transicion (1) victimas (1) vidas (1)