domingo, 4 de marzo de 2012

12 km contra la fascitis

Después de toda una semana parado, el viernes toco ir al Fisio, que tiene unas manos de Santo y en este caso no solo me dejo apañado a mi, si no a la maltrecha espalda de mi novia también.

Ambos coincidimos en que este tema de la fascitis, que no tenia por que serlo, podía venir de las nuevas zapatillas, bien por que fuese un calzado demasiado nuevo y mi pie no se hubiera hecho a el o bien por que la orma de las Kayano ya no estuviera hecho para mi pie.

Ayer salí a correr, pulsometro, cascos y 70-75 min. muy tranquilos, ¿6 min/km? adelante.
En los primeros km no tuve molestia alguna, las zapatillas iban con su plantilla de serie mas una de silicona finita que había insertado yo debajo, a pesar de las desastrosas pulsaciones que ultimamente registro, de 158 no había forma de bajar, podía mantener ritmos de 5:50-5:40.

Ya en el km.10 la fascia del pie derecho empezaba a agitar  la bandera blanca, a lo que yo le contestaba amigablemente con el dedo corazón en alto.

Km 10...Km 11... Km 12... estiramientos de fascia isofactos y a casa volviendo a la calma.


No se si es que me tengo que acostumbrar a las zapatillas, solo llevo 8 salidas con ellas, o bien como os digo, ya no estén hechas para mi pie, noto como si estas no se abrazaran al pie como las Kayano 16 por mucho que las apreté y es como si el pie fuese un poco a su bola.

Añadir que he perdido algunos kilos desde que empezara a correr y bicicletear de nuevo, ayer todos los zapatos que me quería poner se me salían, ¡influira esto también?.

Ahora mismo no me duele la fascia pero si tengo una molestia constante, si Javi tuviera a bien dejarme de nuevo las Saucony Paramount 3 para hacer unas pruebas, se lo agradecería enormemente.

Si no puedo usar las Asics Gel Kayano que son para pronadores medios-severos, ¿que podría usar?, ?sera cuestión de costumbre?

Un saludo

2 comentarios:

  1. creo q hay dos opciones: plantilla (pastuqui) o probar con otras q no te provoquen lesiones. de todas formas, el sobreentrenamiento puede causarte este tipo de lesiones, q no tienen por qué repetirse.

    desde luego que influye la pérdida de peso... pero bueno, el verano ya está aquí, con lo que se inflarán un poco las extremidades.

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  2. Yo creo que es mas un problema de adaptarse a la zapatilla, en el nuevo post que voy a abrir lo voy a explicar con calma.

    Acabo de venir de correr a buen ritmo para mi, y mientras corria,cero molestias.

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