viernes, 17 de febrero de 2012

Fartlek con cierto miedo en el cuerpo

Miércoles 15 de febrero, 21:30 de la noche, me encuentro cenando con Sara, mi novia, de esto que se me ocurre estirar la pierna izquierda a la vez que toco mi suntuosa musculatura, uno ya no es el "peso pesado" de hace 1 año y gusta de "toquetearse" las fibras, cuando de repente....


Sentí un pinchazo en el lateral izquierdo del cuadriceps, muy muy doloroso... todas las alarmas se me encendieron, seguramente forcé demasiado en la ultima serie a 4:40 del Miércoles y esta sea la consecuencia.

Hoy me tocaba salir a correr un rato, con la mosca tras la oreja, rompere del todo?, se mantendrá en su sitio? me molestara?, en cualquier caso quería salir a correr para conocer el alcance de la "lesión".

He realizado un pequeño fartlek, 15´de calentamiento, 6r+5l, 4r+3l, 2r+1l, 2r+1l y 6´de enfriamiento.

Quizás he sentido pequeñas molestias, si hubiera apretado mas de 5:30 el km en los tramos rápidos muy seguramente me hubiera tenido que parar.

Al acabar técnicas de carrera, esenciales para fortalecer las piernas y en casa estiramientos, dejaremos reposar la zona, no sea que forzando, la fastidiemos mas.



Mañana ejerzo de fotógrafo oficial del Duathleta Javi Pintos, en el Duathlon Villa de Madrid, al que deseo muchisima suerte, no la necesita, ¡tiene capacidad suficiente para arrasar!

6 comentarios:

  1. Jajaja...

    Agradezco tus comentarios, pero lo mismo te aburres de esperarme, jejeje.

    Tu tranquilo, no fuerces y descansa, que tambien viene bien.

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  2. q técnico te veo con el fartlek. personalmente me gusta más q las series puras y duras. no llegas a enfriarte del todo y, aunque sea más duro, al final coges más resistencia.
    ten cuidado con las posturitas, q ya ves lo q pasa: te pones a hacer el Matrix y ¡¡boum!!

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    Respuestas
    1. Esto del Fartlek no es ni mas ni menos que cambios de ritmo dicho mas tecnicamente jajaja, los uso basicamente para amenizar los rodajes medios o largos.

      Si, como las series... nada la verdad.

      Un saludo Jose!

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  3. Hombre, el fatlek no es lo mejor para probar si nos duele algo, no? Un saludo, campeón.

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    Respuestas
    1. Fue un fartlek de lo mas suave, siempre teniendo en cuenta en que podia acabar, fue mas que nada para saber donde estaba, pero vamos, mañana anulo con toda seguridad la tirada de 90´q tenia pensada. :(

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