Después del multipinchazo que tuve el viernes pasado en Navalcarnero, no me fiaba de las ruedas, así que fui a hincharlas bien a la gasolinera y tome camino hacia el anillo ciclista de Madrid, me apetece variar y dejar un poco de lado Madrid -Río, me apetecía volver a vivir la sensación de esquivar a personas por un carril bici.
Vuelta sencilla a la casa de campo de punta a punta, a un ritmo que no me esperaba dado el tiempo de inactividad "biciclista" que llevaba encima con el fin de preparar "La Melonera".
Total
Tiempo: | 01:24:00 |
Distancia: | 33,00 km |
Calorías: | 2.179 C |
Tiempo
Tiempo: | 01:24:00 |
Ritmo medio: | 02:35 min/km |
Ritmo óptimo: | 01:19 min/km |
Velocidad
Ritmo
Frecuencia cardiaca
FC media: | 143 ppm |
FC máx.: | 165 ppm |
En casa hubo tiempo para abdominales y estiramientos, después de una pequeña paliza uno se sienta en el sillón más agusto, los deberes están hechos.
Hasta el 1 de Octubre no pienso entrenar en serio, a partir de esa fecha, entrenamiento especifico de running y otro tanto para bici, tengo que ir a comprar el libro "Planifica tus pedaladas", objetivo primordial, mejorar el corazón.
Un saludo a todos, gracias a todos por leerme.
No hay comentarios:
Publicar un comentario