lunes, 13 de junio de 2011

Vuelven las buenas sensaciones, ¿Nos planteamos un objetivo?

Buenos días a todos, comienza otra semana, creo estar convencido de que el ser humano tiene un pleito pendiente con algún Dios serio tipo Poseidon o Artemisa, por que tener un lunes cada semana es una putadita muy seria.
Dicho esto paso a relatar como me ha ido esta semana en términos de ejercicio-entrenamiento o desahogo post-laboral.
Destacar que he superado los 1000 Km acumulados desde que "regrese" a la actividad fisica, en 2 meses y medio.
Tiempo
04:47:09 h:m:s
Distancia
100,55 km

Pues otra semana mas por encima de los 100 km y como digo en el titulo, ¿Nos planteamos un objetivo?,¿aparte del principal que es encontrase bien y en forma? El Miércoles haciendo lo que yo denomino rodillo por el Parque del Pradolongo, vi un cartel, "Carrera Popular de Usera" y pensé, ¿y por que no?, la verdad tenia en mente participar en la famosa carrera de "La Melonera", con una distancia discreta de 10.060 m de inscripción gratuita, pero viendo lo bien que empiezan a funcionar las piernas y los dichosos periostios también participare en la de Usera, si es que se realiza, dado que la ultima se suspendió.


Sobre "populares" en bici no digo nada, no veo nada que me convenza, si acaso la de Navalcarnero y poco mas.
Empecemos con la semana.

Martes 7:
Día de running, quería quitarme los fantasmas de anteriores "largos recorridos" y probar de paso la app Runkeeper de forma seria.
Esta fue la resultante inicial:

Digo inicial por que donde pone 7,03 Km debería poner 9,55 y es que esta aplicación traza los recorridos por donde le viene en gana. Un ejemplo es que el recorrido lo hace a través de un lago y yo de momento no se levitar... y luego que se queda pillado y actualiza recorridos con margenes ed 40-50 segundos.
Llegue a casa muy contrariado, tenia la sensación de haber ido bien y no haber andado nada. Así que rehice todo el trazado con Google Earth que suele ser bastante exacto y la resultante bien trazada fueron 9,55 Km.
Esto si cuadra mas. Hoy repetiré esta distancia, si no hago alguna serie que otra.

Miercoles 8:
Tocaba bicicleta, pero no había demasiadas ganas de desplazarme hasta la Casa de Campo y hacer el típico circuito asfaltero así que dedici irme al Pradolongo y dar vueltas como un loco al circuito de 700 metros que tiene este Parque, en pulsaciones de 145 a 165 y 34 Km resultantes.


Viernes 10:
Hoy si que tocaba Casa de Campo, viernes, mas tiempo, mas ganas, todo se suma en este día. Tome Madrid Rio hasta la citada CDC y allí me puse a pedalear en el circuito tipo de asfalto que recorren las mas "flacas" y algunas "gordas", controlando pulsaciones dado que estoy notando grandes avances manteniéndome entre 145-165 ppm.  
Dos subidas a Garabitas a buen ritmo, una subida por la carretera de Rodajos y para rematar la fatídica cuesta del teleferico, que no se por que, el 1º tramo me costo horrores. 


57 Km en 2 horas y media creo que no están nada mal, y lo mas importante, me podía haber metido otros 60 kilómetros, no tenia sensación de cansancio como otras veces que subí la "patata" de vueltas. 
Hasta aquí los entrenos de la semana.
__________________________________________________________________________________
Quería hacer especial mención al SPA que Sarita y yo nos regalamos para este sábado 11 en el Hotel Barcelo de Aranjuez. 16 euros x Persona para salir muy relajado y descansado,sorprende todo el cansancio acumulado que se puede llegar a tener. No dejéis de probarlo.

Un saludo y como siempre, gracias por leerme, mucho o poco, pero siempre agradecido. 



2 comentarios:

  1. Animate a participar, desde aqui mi apoyo.
    Mas aun cuando mi primera popular fue contigo y mira ahora por donde ando...lo que se me ha ido la pinza jeje.

    un abrazo.

    ResponderEliminar
  2. Gracias por comentar Javi. La melonera ya la he corrido, pero no se como se portaran mis piernas en el duro asfalto. Poco a poco.
    Gracias por comentar "Triman"

    ResponderEliminar

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