martes, 7 de junio de 2011

Semana Rara. 30 de Mayo - 5 de Junio (Javi Pintos, va por ti)

Buenos días a todos. Estas lluvias están minando mi moral, a Martes y sin comentar la semana pasada todavía.
La verdad es que hay poco que comentar. Ha sido una semana "perra", aunque en el ultimo tramo de la semana conseguí salvar un poco esas buenas sensaciones.

El resumen:
Tiempo
04:59:56 h:m:s
Distancia
77,00 km
Lunes 30:
Hace no mucho mi amigo Javi Pintos (El Boss para los amigos) publico una entrada en la cual decía que:
"Si algo he aprendido es que no me merece la pena estar sufriendo y comiendome el coco para nada. He parado. He descansado y he decidido ponerme a trotar tranquilamente liberando la mente de todo"
Esto mismo me paso a mi este lunes, clara y directamente no "iba". Sentía q las piernas me pesaban mil kilos, que las articulaciones no doblaban y que mi mente estaba lejos del Parque del Pradolongo.
Así que hice lo mismo, busque el ritmo del día y lo mantuve durante 50 min. Salieron al final 8 Kilómetros y una sensación de "¿por qué no me dedicare al encaje de bolillos".
Pero al fin y al cabo lo importante es salir y mover el esqueleto.

Jueves 2: 
Pues tras dos días de descanso por compromisos variados, llego la hora de dar pedales. Hoy con la compañía en primer lugar de Javi Pintos. (Rodar con el iPod mola, pero no da conversión).
Saludos, besos y abrazos y a rodar. Visto el panorama que presentaba la casa de campo, Mundial de Triathlon, nos pusimos a pedalear a buen ritmo por el circuito de asfalto que tiene la Casa de Campo, subida 1ª a buen ritmo a Garabitas (17-19 km/h) para coincidir con Roberto mas abajo y volver a repetir el circuito. Cuatro subidas en total a Garabitas, tres de ellas enganchado como podía a estos dos "flaqueros" que meten pedales como demonios, imposible seguirles en recta!. Al final 65 km en 3 horas, 30 minutos, los últimos 6 km de enfriamiento hasta llegar a casa.


Domingo 5:
Tarde negra, como de costumbre se prevee lluvia, y a mi me llamaba la atención eso que hace mucho Javi Pintos, (esta entrada parece que va dedicada a el), las series!.
Así q me fui al Pradolongo, 2 km de Calentamiento a un ritmo moderado. 


Decir que he dejado de usar la app Podometer por falta de exactitud. O se pasaba o no llegaba, voy poniéndome en forma pero tanto como para hacer 12 km en 45 min, no : ). En detrimento de Podometer estoy empezando a usar Runkeeper, esta bien pero dependes constantemente de que tenga localización con el GPS, y hay veces q no tienes. 
Las series:
1º Serie: 400 metros -- 2:02 -- 5.03 Min/Km
2º Serie: 400 metros -- 2:07 -- 5.26 Min/Km
3º Serie: 400 metros -- 2:04 -- 5.24 Min/Km
4º Serie: 400 metros -- 2:12 -- 5.31 Min/Km

Como veis ni tiempazos ni leches, a un ritmo bastante normal de casi 6 min/km. Pero para ser la primera vez que hago series, y puedo certificar que duelen, no me doy por satisfecho pero si contento.
Como decía Javi, (siento citarte tanto), el verdadero merito esta en mover esos 95 kilos q nos alumbran. 

Bueno, pues hasta aquí la entrada de hoy, perdonarme por la poca originalidad y falta de creatividad al escribir, esta tiempo de Junio va a acabar conmigo.
Saludos

PD. Podeis visitar el blog de Javi Pintos en: Diario de una ilusión

4 comentarios:

  1. Joer podrías haberme dedicado la entrada a mí, jeje.

    Yo estoy empezando a hacer caso a la Regla de los 10 minutos: "si a los 10 minutos de empezar, no voy, media vuelta y a casa...a por los bolillos".

    Lo de seguirnos en las rectas... da igual, bastante mérito tiene que subas con la gorda y vayas tirando de nosotros en Garabitas.

    Lo de las series?? Te pasa lo que a mi al principio (e incluso ahora) que en la primera me emociono. Es mejor cabeza fría e ir poco a poco mejorando un poco en cada una. Ah, y en cuanto seas constante te sorprenderás viendo que haces series por debajo incluso de 4,20 o 4,30 (por experiencia).

    Ah, olvidate de iphones, programitas y demás. Tu que eres un fan de internet y demás, busca una oferta, que las hay, de un pulsómetro con GPS y verás que es mejor y mas seguro que los programitas esos.

    Besos.

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  2. Gracias por comentar Javi. Finalmente te he dedicado la entrada :D
    Esa regla de los 10 min la aplicare, es buena.
    Lo del iPhone es un coñazo, ademas tengo q ir con el en la mano y por el Pradolongo no es seguro.

    Quiero Flaca!

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  3. Ahora mismo tengo el monte un poco abandonado pero sigo entre semana haciendo cicloindoor y mantenimiento, entreno 4-5 días a la semana, y de vez en cuando siento ese agotamiento que mencionas. He leído que, efectivamente, el cansancio muscular se puede acumular y llegado a ciertos puntos la única solución es tomar un descanso más o menos largo. Tampoco me hagas mucho caso que son lecturas así, por encima. :)

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  4. Esas lecutras que citas Angel son totalmente ciertas. A veces nos sobrecargamos demasiado y el cuerpo pide a gritos un descanso.
    En mi caso creo q es mas perreria que otra cosa, el trabajo de informatico consume mucho psicologicamente.
    Gracias por comentar!

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