lunes, 20 de junio de 2011

Cuando el lado oscuro acecha. Semana del 13-19 de Junio

Foto extraida desde www.cocinaconpaco.com

Ya son unas cuantas las semanas de mi "retorno" a esto del ejercicio físico, semanas constantes de satisfacciones, por que te das cuenta de que funciona, de que te encuentras mejor, mas positivo, de que pierdes peso sin parar. Pero...
Llega el día en el que se junta una de las combinaciones mas macabras, comida familiar + madre generosa, esa madre que se dirige con paso firme y sin dudar al mostrador de la pastelería y dice, "¿me pone media docena de estas palmeras?", y ya tenemos el lió, tengo múltiples debilidades y defectos pero si alguna es de destacar esa es, el chocolate blanco. Para no enrollarme mucho, he pasado de perder 800 gr semanales a ganar esta semana 300 gr. Diréis, joder que exagerao! pero quien no se acostumbra rápidamente a las buenas noticias?

Lla semana ha sido dura e intensa, tengo que modificar la forma de entrenar, 3 sesiones para mi de momento son suficientes, pero tengo que empezar a darle algo mas de prioridad a correr, pero a correr bien, hacer series, cambios de ritmo, no solo de tiradas largas vive el hombre. Todo esto con permiso de mi quejica periostio izquierdo.

Tiempo
06:07:57 h:m:s
Distancia
117,86 km


Lunes 13:
Mas por desgracia que por suerte, mi maltrecho periostio solo me deja salir una o dos veces a correr entresemana, también hay un poquito de miedo a forzar la maquina y tener que parar de forma "definitiva" así que siempre acabo optando por lo mismo, tirada larga. 
Las sensaciones fueron buenas, incluso acabando el ultimo km a un ritmo de 5:00 min/km, también ayudo el pique q mantuvimos una chica y un chico de aspecto mas o menos "pro". 
No me lleve GPS, ni iPhone. Solamente el pulsometro y yo, y esta claro, es clave mantener las pulsaciones en cierto rango para no morir de éxito rápidamente. 

10 km --- 60 min --- 173 ppm
Extraña ver como en bicicleta las pulsaciones a un ritmo de 20 km/h no suben de 132 y corriendo a un ritmo muy moderado 170 de mínima. 

Miércoles 15 y Viernes 17:
Ambos días se pueden resumir en uno, trabajo con pulsaciones y las rampas de la Casa de Campo. En los tracks que pongo constantemente evidencio una carencia alta de "flaca", es decir, necesito aparcar la bici de montaña y liarme a darle cera al asfalto. Esto o poner los "slicks" a la MTB.
Mucho calor en ambas salidas, quedandome vació el miércoles en la ultima subida a Garabitas, suerte de zumito de naranja que llevaba. La salida del viernes fue algo "apresurada" ya que el Boss, Javi Pintos me invito amablemente a su casa a tomar un refrigerio. Que tío mas salao!

Miercoles 15

Viernes 17

Para terminar como empecé dar las gracias a mi padre, que se presento ayer en mi casa con mas palmeras de chocolate. 
Hasta aquí las noticias deportivas de la semana, como siempre, ¡gracias por vuestro tiempo!

2 comentarios:

  1. Eres debil, pequeño saltamontes, eres débil. La proxima vez las palmeras has de guardar, y para Javi ser tienen. Yoda dixit.

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