lunes, 13 de octubre de 2014

I Trail Madrid.

2 Carreras en menos de 2 semanas, suerte que inventaron algo llamado "Compex"

A esta carrera asistí, (y me apunte),  por recomendación expresa de Javier Herrera, un amiguete al que conocí haya por el 2007 gracias a las rutas que se organizaban en el ForoMTB.
La zona en si no me llamaba mucho la atención, (ignorante de mi), pero sus buenas palabras hacia la organización y que me apetecía un reto así terminaron por convencerme.

Así pues, días antes de asistir al V Trail Valgrande me apunte a esta carrera.

Nunca me había enfrentado a un reto de esta magnitud por montaña, si por asfalto, (sin buenos resultados), así que la estrategia era clara, salir con un ritmo tranquilo, respetar las subidas y que la montaña nos pusiera a todos y cada uno en nuestro sitio, guardar al principio, para soltar al final.
Valentina no podía esperarme en meta, demasiado madrugón para ella y demasiado rato esperando en meta, pero si fue Sara, que la verdad, sin una de las dos en meta la carrera queda muy descafeinada.

Cada día soy mas amigo de la estrategia pre-carrera y de estudiar concienzudamente el perfil
¿Y que mejor manera de representarlos que con mapas mentales?
El mapa pre-carrera quedaba de la siguiente manera

Mapa Mental pre carrera
Así pues, salimos de casa sobre las 7:30 de la mañana, aparecimos por San Lorenzo de el Escorial a eso de las 8:15 am, recogimos dorsales y bolsa del corredor, (gran detalle el del vaso plegable), y rápidamente para el arco de meta a pasar el "control".
La tarde anterior, tras la charla técnica, la organización puso una serie de medidas obligatorias, cada distancia tenia sus medidas, para mi distancia era la de llevar un chubasquero por si algo pasaba arriba.
Yo, previsor de mi, no solo lleve el chubasquero, añadí una mochila con un litro de liquido isotónico y comida, pues bien, nadie me miro si llevaba o no lo obligatorio y había demasiados corredores sin lo requerido.
Ya preparado para la carrera
La carrera empezó puntualmente a las 9:00 am, rodeamos el Monasterio de el Escorial y tras 2 km de asfalto, pequeño desvió a la derecha y "parriba".
La estrategia de pequeños objetivos por no llamarlo pequeños engaños funciono, "venga, en el km 3 ando un poco y bebo...", llegaba el km 4, el 5, el 6, el 10 y beber bebía, pero andar, ni de coña, cuanto mas tiempo pasaba, mas agusto me encontraba y así paso, que los diez primeros kilómetros pasaron sin apenas desgaste.
El recorrido de la 1º parte de la carrera era bastante agradecido, subir-llanear, lo que te daba tiempo a recuperar las patas tras las subidas y ponerte de nuevo en tu ritmo de crucero ideal, antes de la siguiente subida.

De hecho me encontraba tan bien que en el primer avituallamiento, en el km 10.5 ni pare, inicie así un pequeño descenso de 2 km hasta la próxima y verdadera "cuesta cabras".

Al final de la carretera, dos voluntarias nos indicaban que los de 21 km "para la izquierda y para arriba".

Los próximos 3 km serian los verdaderamente duros de la carrera, y lo fueron, lo que quedaba por delante era administrar hasta el 2º avituallamiento y bajar. Aquí me adelantaron algunos...


Mapa Mental de carrera

Poco antes de llegar al avituallamiento del km 16, la carrera dejaba una de las imágenes mas bonitas de la carrera. 

A vuestros pies, el Monasterio de El Escorial
Tras el km 16 nos esperaba el segundo avituallamiento, en el cual tampoco pensaba parar puesto que había comido metros antes en plena subida, pero fue ver el chocolate y... "total, por unos minutos..."

Di las gracias a los/las voluntarios/as que allí se encontraban tras comer y beber, por que hay que dárselas y "pabajo".
Hay muchas cosas a destacar de esta carrera, fenomenalmente organizada, pero una de ellas a destacar fue la labor de los voluntarios (voluntarias en su mayoría), que nos animaban a cada paso donde estaban o en los avituallamientos dándonos de beber.

En la bajada ni me moleste en encender la GoPro, quería remontar un poco el ritmo medio de la carrera, así que me puse a bajar tan rápido como podía dentro de mis posibilidades, avisando al que tenia por delante y agradeciendo que todos me facilitaran el paso.
Pude comprobar que me era mas peligroso ir detrás de un corredor, reteniendo las piernas solo conseguia tropezarme a soltarlas, así que como os digo, dentro de mis posibilidades tire cuanto pude.
(No tan curioso fue adelantar a todos y cada uno de los que me adelantaron subiendo).

Pero, ¿y que pasa cuando llevas 4 km bajando y de repente te viene una pequeña subida?, pues que sientes como tus cuadriceps han desaparecido y están delante tuya con el dedo corazón asomado.

Los últimos 2 km son de asfalto, rodeando una urbanización y acercándonos poco a poco al Monasterio para volver por donde nos habíamos ido, tramo que hace algo de pupa puesto que es cuesta arriba, ya no queda nada, ¡¡¡la meta esta ahí!!!


Agradezco sobre manera que una vez mas Sarita, con toda su paciencia quisiera venir y aguardara en meta, las carreras sin ellas pues son menos carreras, sobre todo cuando vas solo.

El tiempo como siempre, lo de menos, pero no por ello sorprendente, partí con una idea de hacer mas o menos 3 horas y llegue a meta con 2:39, (2:38 neto), teniendo en cuenta que me pare un rato a avituallar y para mandar un mensaje de tranquilidad a Sara antes de bajar, mucho mas que satisfecho con el resultado.

El mapa mental post carrera queda claro, esa sonrisilla picara que se te queda hasta varios días después y que suelen durar mas que esas agujetas que te hacen andar como Robocop.

Mapa Mental post carrrera
Viendo las buenas sensaciones y la lejania de las molestias, que son mas molestias en carreras cortas e intensas que en largas y progresivas, me planteo quitarme dos espinitas proximamente.

Esta vez si habra video, esta casi cocinado, solo falta limar algunos flecos con la productora que lo lanzara, "Pechotes Films".

Un saludo y...
Nos vemos por los caminos 

6 comentarios:

  1. Enhorabuena por esa carrera disfrutona, seguro que los mapas mentales ayudaron mucho, je je je.
    Por lo que he leído, os respetó el tiempo, demasiada suerte tuvieron los que iban sin el material obligatorio (el domingo salió un día de perros).
    PD: no sin mi Compex ;-)

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    Respuestas
    1. Lo que mas ayudo fue el tema de los pequeños objetivos y que Sara una vez mas estaba en meta.

      El tiempo nos respeto demasiado, yo esperaba lluvias y nada, un poco de niebla arriba y se acabo.
      Mal por los que iban sin el material, pero es que la organización deberia controlar mas a esta clase de gente, no es la primera carrera a la que voy y ni piden material ni el carnet de la federacion...

      Citando a William Wallace: "Podran quitarnos la vida, pero jamas podran quitarnos el compex!!!"

      Un saludo Juan

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  2. Hola Javi, te devuelvo la visita, y me quedo también por aquí. Saludos.

    ResponderEliminar
  3. Que buena carrera, que mas dá hacer 2:30, que 2:40, cuando pase un año, no recordarás el tiempo pero si, las buenas sensaciones, los paisajes, etc. Me alegro que disfrutases tocayo, te veo enchufadillo eh??? ;-)
    un abrazo socio

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Me he pasado casi 6 meses parado Javi, he aprendido a tragarme la molestia y el dolor, a molestar a la molestia, si a mi me duele a ti te va a doler mas... y viendo que en carrera no me molesta, que la den xD

      El tiempo es lo de menos pero me sorprendió, iba a por 3 horas y mira... ya sabes ese enano que todos tenemos dentro.

      Un abrazaco Javi

      Eliminar

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