viernes, 12 de octubre de 2012

Sigo avanzando, sigo corriendo

Ayer empezar a correr fue... como describirlo con palabras... imposible! De primeras al empezar el trote de calentamiento tuve que parar en seco dado que no había mejor zona para llover que el parque donde suelo correr, el Pradolongo, fue alucinante a la par que irritante el ver una nube encima del parque y el resto de Madrid despejado, bueno 10 minutos debajo de un árbol, comenzamos de nuevo.

No, esta foto no es de ayer, es de archivo

En ese rato de espera me debí de encoger, quizás fruto de los pequeños estiramientos que siempre suelo hacer antes de iniciar la carrera y como os digo, al comenzar de nuevo el trote sentía las piernas de cartón, como si no tuviera articulaciones, por suerte minutos después entraron en calor y se pusieron a rendir una vez mas.

Una vez mas se demuestra que los runners, vale vale José, ¡corredores! :) , hacemos posible lo imposible.

He leído recientemente que hay que entrenar por tiempos y no por distancias, psss lo veo un poco tontería pero bueno, mas que nada por que al final acabas ajustando perfectamente el tiempo a la distancia que quieres recorrer, ayer eran 60´es decir, 10 kilómetros (y su correspondiente "pico").

Se leen muchas tonterías en Internet y al fin y al cabo esto es correr, en este año que llevo corriendo en serio, (llamese en serio a mi estricto plan de "hago lo que me sale de..."), he mejorado bastante y aunque los tiempos me importen un pito han mejorado ostensiblemente y solo he hecho dos cosas, tiradas constantes y cambios de ritmo, nada mas.

La red esta llena de blog´s de runners y entrenadores de pacotilla, curiosamente ninguna de las dos partes se hará cargo de la correspondiente lesión que sucederá si o si cuando vas a unos ritmos o a unas distancias inadecuadas a tu constitución física siguiendo sus excelentes consejos, ¡que cada uno haga lo que quiera con su cuerpo por supuesto!, faltaría mas, pero a mi luego lamentos no.

Lo dicho, ayer salí con el limitador puesto a 6 min/km y tan agusto, sabia que en la segunda parte de la sesión iba a meter un poco de cera y mas después de cruzarme con mi amigo Miguel y que me dijese algo muy motivante.

Solo dijo, "vamos campeón", fue como meter carbón en la caldera de una locomotora con el combustible fósil apunto de agotarse.

Me cruce varias veces con el y un compañero, iban a toda maquina, se nota que la Maratón de NYC esta cerca, lo quiere hacer muy bien y lo va a hacer todavía mejor, ¡animo Miguel!

Continué hasta esos 60´para una distancia final de 10,11 km, mas que contento puesto que ni la rodilla ni la fascia se quejaron.

Un saludo a todos.
Seguiremos informando, seguiremos avanzando!

4 comentarios:

  1. je, je. gracias x la cita. hay pocas cosas como un rodaje tranquilo por la mañana. un abrazo

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    Respuestas
    1. Me acorde de ti y la verdad que tienes razon, estamos rodeados de demasiada tontuna "runner" y es al fin y al cabo CORRER.

      Por twitter puedes alucinar la de tonterias que se dicen...

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  2. Hola Javier:


    Hay que empezar a correr en el momento previsto. Si llueve, que llueva, que ya escampará... aunque nosotros también estuvimos unos minutillos debajo de un árbol, pero principalmente para esperar a los otros posibles compañeros.

    Me alegro que una frase tan breve te motivara. Cierto es que íbamos deprisa, porque como dices NY está cerca y hay que ir afinando un poquito más, aunque sin pasarse que empiezo a notarme un poco cascado.

    Lo de correr por tiempos o por distancia, la verdad es que no veo ninguna ventaja ni a una cosa ni a otra. Bueno, yo prefiero por distancia así sabes donde terminas.

    Una vez me comentaba no recuerdo quien que la única manera de que un veterano pueda mejorar sus prestaciones es no lesionándose y tiene toda la razón del mundo. Lo importante es que esa máxima es aplicable a todo el mundo, sea veterano o no.

    Saludos.

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    Respuestas
    1. Si voy bien preparado no me importa Miguel, pero con los susceptibles que son mis anginas... mejor ni pensarlo.

      Si me motivo si, cuando vas solo con tu musica, vas en tu "pompa", cruzarte con alguien y que recibas feedback en forma de frase o saludo es dopamina absoluta!!

      La verdad es que es una tonteria, al final acabas ajustando el tiempo a la distancia... no veo diferencia. Otra cosa es que recorras una distancia y tiempo grandes para ti.

      Piernas solo tenemos 2 y listos en la red hay muchos, de este tema no voy a decir mucho, que como me caliente saltan chispas...

      Un saludo!

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