martes, 25 de septiembre de 2012

Los anginokilometros

La semana pasada acabo en jueves, visto que tras un pequeño "Fartlek" las fascias se me resentían algo y ante un fin de semana de vendimia por delante, decidí dar descanso a las patas, total, no tengo ningún objetivo en mente a corto plazo.

Es alarmante la perdida de amortiguación que las Nimbus han sufrido en 350 km, ayer las notaba como piedras, sin muelle ninguno, tendré que pensar en buscar otras "neutras", estas Nimbus, a pesar de ser un modelo para corredores de cierto "tonelaje", no tiene ninguna pinta de que puedan cumplir los 900 km prometidos.

El Fartlek de la semana pasada se compuso de 2 km de calentamiento, para seguir 5 cambios de ritmo de 500 m, (con 500 de recuperación) y 1,1 km de enfriamiento y vuelta a casa.
No estuvo nada mal el ritmo, 8.10 km para 46:59 min 

Como os digo, fin de semana vendimiando, recogiendo uva, procesándola, pisándola, pasándomelo teta con mi suegro, esto lo detallare en otro post. Pero soy una persona delicada, soy como un coche italiano, diseño espectacular, mecánica delicada. Ale, cuarto y mitad de anginas.

Dicen que nada mejor que sudar para acabar con estos "catarros", así que con cierto viento me tire al parque a hacer lo que pudiera, como venia descansado desde el jueves pues... tirada larga.
Intente sacar toda la tirada de una vez por el Parque del Pradolongo, 11 km después parecía un pato mareado, pero hechos están.

Como os decía, desde el inicio de la sesión, andando sobre dos plomos, Asics sera lo que sea, pero nunca termino de sacarles el rendimiento tan perfecto que te prometen, cuando no se rompen por algún lado ahora pierden amortiguación.

En todo caso 11 km para 1:04 h, a un ritmo muy tranquilo, total, con anginas, después de 9 horas de curro y 5 horas dormidas, poco mas se puede hacer.

Un saludo.
Seguiremos informando

9 comentarios:

  1. ¿sólo 900 kms? yo trato de estirar las supernova algo más, hasta 1.200 kms. y las adistar q me compré en las rebajas me aseguraban q mñinimo 1.500 kms. y debemos andar por el mismo tonelaje, perdón, peso. unos 80 kgd. te aconsejo q t lees "Nacidos para correr", q habla de cómo nos timan (también) con las zapas.
    ah! se me olvidaba... la mejor terapia de choque para una gripe/faringitis o lo q sea incipiente es una carrerita a tiempo. por lo menos a mñi me ha funcionado.
    ¿corres la carrera del corazón del sábado en la casa de campo?

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    Respuestas
    1. A mi me gustaria estirarlas, pero creo q no va a poder ser posible, la sensacion es la de ir encima de dos piedras y para corredores de gran tonelaje, se agradece el ir algo "acolchados".

      Buscare ese libro, el timo esta claro, el deporte como cualquier aficion es un negocio y nos sangran bien sangrados. (q te voy a decir q no sepas).

      La terapia en ocasiones funciona como en este caso, en otras...me ha dejado hasta peor.

      No voy a esa carrera, los fines de semana de momento no estoy por la capital, q no tardare mucho en quedarme dadas las temperaturas.
      Haber si coincidimos pronto en alguna competi y desvirtualizamos.

      Un saludo!

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    2. te lo puedo pasar x correo, en español o inglés. entre otras muchas cosas te cuenta cómo las zapatillas modernas nos llegan a producir lesiones precisamente por el exceso de amortiguación, ya q instintivamente tendemos a "talonar" por la amortiguación en vez de apoyarnos más sobre el metatarso, la posición más natural. Al talonar (cosecha propia), además, estamos transmitiendo más carga sobre las rodillas, con posibles consecuencias a largo plazo. Te pone como ejemplo el correr en la playa. Si has corrido en la playa desclazo te habrás dado cuenta de cómo cambias tu forma de correr enseguida.

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    3. schumiviiARROBAgmailPUNTOcom (notese el sistema anti-spam)

      Toda la razon... eso si, acostumbrados a correr de talon, dos dias corriendo en la playa...lesion asegurada si no se hace una transicion muyyyyy lenta. Igual el futuro es el barefoot

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    4. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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    5. buena recomendacion literaria.
      Lo he leido este verano a raiz de esta entrada

      http://correresmireligion.com/2012/04/26/nacidos-para-correr/

      y la verdad me a gustado.

      Toca bastantes temas y filosofias interesantes , muchos de ellos comentados en tu blog.

      ya nos daras tu impresion.

      Ahora estoy con otro: "de que hablo cuando hablo de correr - Harakuri Murakami"

      un saludo
      p.d: perdona no se que he ha pasado que he borrado el comentario.

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    6. Que bueno leerte Jose, el libro que citas estoy apunto de terminarle y seguidamente ira el de nacidos para correr.

      Se me acumulan los libros :)
      Un abrazo

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