miércoles, 1 de agosto de 2012

Vacaciones... a mis patas

¿Os he dicho que estoy de vacaciones? pues eso, hoy oficialmente han comenzado los 15 días de vacaciones de verano, un periodo para descansar mental y físicamente.

El mes pasado no pude llegar al objetivo de 100 km acumulados, este mes a pesar de un cansancio acumulado extra si he podido llegar, parando el cuentakilómetros en 101,15 km.

Vamos con una de números, modestos números como siempre, por supuesto habrá gente q los duplicara, triplicara y hasta el infinito y mas allá pero, los mios son:

Km. Acumulados año: 607,66
Km. Acumulados mes: 101,15
Tiempo Acumulado año: 61:27:22 (hh.mm.ss)
Tiempo Acumulado mes: 09:58.22 (hh.mm.ss)
Calorias consumidas año: 57.586
Calorias consumidas mes: 9.500
Total sesiones año: 76
Total sesiones mes: 12
Datos extraídos de Garmin Connect 


Dato importante a tener en cuenta, 2 meses en dique seco por pasarme en los entrenamientos, por no estirar correctamente y por pensar que con una zapatilla buena todo se soluciona, un pinchazo en cuadriceps hizo q se tambaleara la media maratón, una fascitis final me hizo renunciar a ella, lesión superada, no veáis como acojona, lo mal q lo pasa la gente que se le cronifica.

El objetivo de este año, el principal, disfrutar corriendo, el secundario, llegar a los 1000 km acumulados.

Este mes ha sido bastante agotador, como os decía, entre el calor que no te deja dormir, que estoy pendiente de la jefa por su estado y que me acuesto tarde escuchando música en mi reciente adquisición en forma de "tocata", o pilotando un rato en la Xbox, no se descansa lo que se debe y las patas acaban petando, este mes ha sido extenuante.

La semana pasada tuvo 2 salidas de 7 km por el Pradolongo y una muy buena sesión por los caminos de Navalcarnero finiquitando 10 km en 58:13.

No obstante, hoy había que rematar esos 100 km y tenia que salir a correr, a las 9 am, 36º en la calle, a trotar, mitad por el Pradolongo, mitad por Parque Sur, un parque excepcional, te da la sensación de estar en medio de la sierra y te da la oportunidad de sentirte por un momento Trail Runner Light.


Nada del otro mundo, ni series, ni cambios de ritmo, fartleks, persecuciones made in rita la cantaora, solo correr, acumular y a casa.

En septiembre otro gallo nos cantara, tras un descanso mas que merecido quiero aceptar la invitación de Miguel y empezar a salir a correr con su grupo, al principio me costara "dios y ayuda" seguir su ritmo, pero poco a poco espero mejorar y así poder preparar los retos del año que viene, Media Maratón y Maratón, ¿por que no? jijiji, pero no adelantemos acontecimientos que luego vienen las lesiones y se nos cae la lagrimilla. 


Poco mas que contar, mucho que descansar.
Un abrazo compañeros.

8 comentarios:

  1. Pues que decirte, que me alegro de tu intención con la media y entera maraton y de unirte a Miguel para seguir mejorando. Yo estaré aquí apoyandote en todo momento y viendo como consigues tus retos. Ya has visto que aunque surjan complicaciones a modo de lesiones en los momentos más inoportunos no significa que no puedas conseguir ese reto en otro momento, que cultives la paciencia igual que lo haces con la perseverancia. Un besazo enorme cariño

    ResponderEliminar
  2. Tu lo has definido perfectamente, cambio reto por intencion que luego vienen las ostias y como duelen!
    Siempre me has apoyado, de eso no tengo la mayor duda.

    Las lesiones sin tu apoyo moral, da igual paciencia o persevarancia, un pozo hubieran sido. Gracias por estar ahi!!!

    Es mi niña, que quereis que la diga :D

    ResponderEliminar
  3. Bien. Te va a venir bien el descanso. Y a la vuelta a tope otra vez.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Espero que si por que ayer tenia las patas en zona roja...

      Eliminar
  4. estás hecho una sílfide; peaso estampa de keniata. ¿maratón, mediamaratón? en alguno nos veremos. en septiembre/octubre me apuntaré a alguna carrera de las clásicas (CSIC, Madrid corre x Madrid). un abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Ya me gustaria estar hecho un silfide jejeje, pues en principio medio maraton para quitarme la espinita y ya que tengo tiempo de sobra no me importaria preparar el mapoma, sin tiempos, a lo q salga.

      Yo me apuntare a algunas clasicas tambien , en septiembre tengo un 6k en Alcorcon y la Melonera.

      Un saludo titan!

      Eliminar
  5. Con paciencia y entrenando un poquito no tendrás problemas en acabar cualquier carrera.
    Sds

    ResponderEliminar
  6. Gracias Daniel por tu comentario.

    El entrenamiento no es el problema, son los problemas secundarios o daños colaterales, una vez pasada la fascitis...te da miedo todo, pero si, poco a poco todo se consigue"!

    ResponderEliminar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Etiquetas

Deporte (232) Pradolongo (158) Running (108) 2012 Runner (87) Geek (61) 2013 Runner (50) Lesion (33) MTB (30) Reflexiones (25) correr (24) #Fotografia (23) Camino a la media maraton (22) Navalcarnero (22) Parque Sur (21) Fascitis (20) Apple (19) Minimus (18) Acuariofilia (17) Acuarios (17) Animales (16) Fascirunning (16) carreras populares (15) Glide (14) Minimalistas (14) Reef (14) Bielas (13) Casa de Campo (13) CDC (12) Nimbus13 (11) Mac (10) Glide4 (9) Kayano (9) New Balance (9) flaca (9) Alcorcon (8) Asics (8) Carrera (8) Parque Lineal (8) San Silvestre (8) Trail (8) Valentina (8) buenas sensaciones (8) Behobia (6) Brooks (6) Ciclismo (6) Nimbus 13 (6) Saucony (6) Sin Plantillas (6) bicicleta (6) iPad (6) iPhone (6) sensaciones buenas (6) App (5) Gatos (5) Maltrato animal (5) Tutoriales Photoshop (5) plantillas (5) #RUNNERDEMIERDA (4) Asturias (4) Barefoot (4) Carretera (4) Fotografiando (4) Jailbreak (4) Madrid-Rio (4) Peces (4) Podcast (4) RedFishAquariumMagazine (4) Resumen (4) Resumen mensual (4) Rodilla (4) Series (4) adidas (4) blogger (4) correr descalzo (4) disfrutar (4) Bicifobia (3) Carrera Popular Barrio del Zofio (3) Colmenar (3) Correr por Correr (3) Denia (3) Frio (3) GoPro (3) Lagos de Covadonga (3) Lesiones (3) MTB 2012 (3) Media Maraton Aranjuez 2013 (3) Nelson (3) OSX (3) Redes sociales (3) Reino Animal (3) Retos (3) Sara (3) Sin Dorsal (3) Sin lesiones (3) SteveJobs (3) Tapia (3) Tutoriales (3) Villaverde (3) actualidad (3) cansancio (3) disfrutando (3) feliz runner (3) iOS (3) iPad2 (3) sensaciones malas (3) "De que hablo cuando hablo de correr" (2) #leysinde (2) Aranjuez (2) Calypo (2) Cats Love Macs (2) Descanso (2) Duathlon (2) Duatlon (2) En España la tortura es cultura (2) Fascia Lata (2) GPS (2) Garmin (2) Hobbys (2) Jaime (2) La Melonera (2) Lion (2) Listas iTunes (2) MT10 (2) Marino (2) Mejorada (2) Minimalismo (2) Musica (2) Nike (2) Pedalear (2) Periostitis (2) Piramidal (2) Precios (2) Progresivo (2) Reviews (2) Rodar (2) Ruben (2) Runner (2) Runningdays (2) San Sebastian de los Reyes (2) Scott Jurek (2) Toros (2) Usera (2) Valmojado (2) Vicalvaro (2) Video (2) amazon (2) control de pesaje (2) correr mola (2) dopping (2) el coste de correr (2) iTunes (2) libros (2) lluvia (2) molestias (2) motivacion (2) perros (2) soborthane plantillas (2) trocanteritis (2) #Instantes (1) #PlanAranjuez (1) 2011 (1) 2013 (1) 2014 (1) 21KM (1) Abandono animal (1) Ana Botella (1) Antonio Madriñan (1) Aplicaciones (1) Armstrong (1) Articulos interesantes (1) Asfalto (1) Astuirias (1) Atascos (1) Basura Toxica (1) Bike (1) Bilbao (1) Biorunner (1) Blog (1) BonoBici (1) Boston (1) Brico (1) Calibre (1) Calor (1) Captura de imagen (1) Carrera de la Solidaridad (1) Carrera del Agua (1) Carril bici (1) Catalunya (1) Catarro (1) Cavalls del Vent (1) Cercedilla (1) Cerro de San Pedro (1) Cintilla (1) Cistierna (1) Comprasinternet (1) Coral Reef (1) Correr libre (1) Crisis (1) DRM (1) DesdeCasa (1) Discos (1) Domingo (1) Domingo lluvioso (1) Dravet (1) Dudas (1) ECO (1) Eclipse (1) Ek eterno viaje (1) El Quiosco (1) Emuladores (1) Escribir por Escribir (1) Estadisticas 2011 (1) Estudios (1) Eventos 2012 (1) Evernote (1) Fauna Parques (1) Feliz Año (1) Feve (1) Final de año (1) Frases Celebres (1) Freddie Mercury (1) Frikis (1) Frikisetas (1) Futbol (1) GTP (1) Halcon Milenario (1) Homenajes (1) Homo Retard (1) Huaraches (1) I Have a Dream (1) Incendios (1) Informatica (1) Installous (1) Iñaki Lejarreta (1) Jobs (1) Jose23 (1) Juegos Paralimpicos (1) Lego (1) Ley de proteccion animal (1) Liebster Blog Award (1) Lightroom 4 (1) Luna (1) MMP (1) MRW (1) MS (1) Mac Mini (1) Maratest (1) Mari Trini (1) Media Maraton (1) Media Maraton Aranjuez 2015 (1) Media Maraton Villaverde (1) Medilast (1) Medio Ambiente (1) Medio Maraton (1) Metronomo (1) Michelin (1) Mis parques (1) MisMaquinas (1) Misterios (1) Mono (1) Montaña (1) MotoGP (1) Mountain Lion (1) Nadar contra corriente (1) Natural Running (1) Nike Free 4.0 (1) Nikon D3100 (1) Orbea (1) Ostion (1) PDF (1) Pajaros (1) Pan y circo (1) Panoramicas (1) Patas Finas (1) Paternidad (1) Patriotas (1) Pedales (1) Pedrezuela (1) Peso (1) Peñalara (1) Pinchazo (1) Plagas (1) PlanAranjuez (1) Post Media Maraton (1) Pradolong (1) Pulsometro (1) Queen (1) RC (1) Radio Control (1) Ram (1) Recortes (1) Rescate animal (1) Retrogeek (1) Ritmo Falete (1) Rodillo (1) S.O Microsoft (1) SOPA (1) SalomonTV (1) Salud (1) San Sebastian (1) Sandalias (1) Seguridad (1) Semana de Maraton (1) Serrucho (1) Share (1) Simoncelli (1) Sindegate (1) Snow Leopard (1) Somos Ochenteros (1) Sonreir (1) Soplao (1) Steve Jobs (1) Sub2horas (1) Sumar (1) SuperSIC (1) Superación (1) Switcher (1) Tarahumara (1) Tecnologia (1) The Versatile Blogger (1) Time Lapse (1) Tordesillas (1) Toro lanceado (1) Tour (1) Trenes (1) Turismo (1) Ultra (1) Up and Running (1) Valgrande (1) Vampiros (1) Verguenza (1) Vertoramas (1) Vic (1) Villamanta (1) Vintage (1) Vivo Barefoot (1) Viña (1) Walking Dead (1) a 4min/km (1) a tope (1) aburrimiento (1) ampolla (1) atropello (1) basket (1) basura politica (1) bloggers (1) burbuja (1) cambios de ritmo (1) casco siempre (1) censura (1) correr es guay (1) desniveles (1) divagaciones (1) doblar (1) eReader (1) efectos (1) embarazo (1) familia (1) favores y aprovechaos (1) felicidad (1) gañanes (1) gorron (1) heruditos (1) historias (1) iMovie (1) iPod (1) internet (1) invasión (1) invierno (1) isquios (1) la fuerza del runner (1) liberta (1) licenciados (1) limites (1) malas sensaciones (1) me adelantan las hormigas (1) objetivos (1) off-topic (1) parasitos toxicos (1) pay for run (1) perro cabron (1) personal trainer (1) playa (1) politicos toxicos (1) primavera (1) pronador supinador o neutro (1) propositos (1) putos americanos (1) queremos seguir ganando pasta a costa de consumidores (1) refle (1) respeto (1) tecnica de carrera (1) telefono de aludidos (1) tramposos (1) transicion (1) victimas (1) vidas (1)