Hace unos meses seguramente hubiera pensado muy diferente, hoy tenia la idea de hacer un rodaje tranquilo, para soltar las piernas tras los 11 km de ayer, una sesión en la que trabajar la zona aeróbica que es uno de mis puntos pendientes y que fuera rápido.
Correr a 6:30 - 6:50 km/h cuando eres capaz de correr durante una hora en ritmos 1 minuto por encima es un santo coñazo, los kilómetros pasan muy lentos, las articulaciones se cargan mas que si fueras mas deprisa, entiendo que por la inercia que se genera cuanto mas deprisa se va, suerte de mi lista de música extramotivante, si no, me duermo.
Pero... si quiero correr la media maratón en condiciones tengo que bajar mis pulsaciones máximas en carrera, 10 km a 170 -175 pues todavía, pero cuando hablamos de una carrera que facilmente se te puede ir a las dos horas, mejor hacer las cosas bien.
Finalmente 6 km en 39:50 min, un ritmo de 6,38 min/km y unas ppm de 149.
Sigamos progresando.
Ahora toca cortarse el pelo, mañana habrá que abrigarse el "tarro".
Un saludo
Pues como motivacion en estos casos puedo decirte: cuando tienes k correr mas despacio de lo habitual, abre tus sentidos, deja a un lado el cronometro, escucha, pajaros, visualiza el pajaro de cada trino k escuches, perros, visualiza la raza k corresponde a ese ladrido, arboles, se mueven, se caen las hojas a tu paso?, voces de niños, voces de adultos, un coche k pasa, una bici....
ResponderEliminarEn fin analiza tu entorno como si tubieras k describirlo escribiendo en un libro, el tiempo pasara mas deprisa. Espero k te ayude, a mi en el trabajo si me sirve.
Mua!
No es mala idea Sara, la aplicare. Pero que sepas que ni rompi a sudar!!!
ResponderEliminarUn bes...saludo, un saludo :D
pienso igual que Sara. Para mí, estar una horita y medio corriendo a ritmo tranquilo es uno de los mayores placeres. Ver cómo amanece sobre Madrid en el JC1, cómo crepitan las hojas,cómo se prensa la nieve o cómo florecen los cerezos; cómo los bulbos de la semana pasada se convierten en hojas...cómo huele la miel en primavera, el olor del rocío en verano... esos momentos son inenarrables. así lo cuento en mis posts.
ResponderEliminarhttp://latortugaylaliebre.blogspot.com/2011/04/mundo-real-mundo-virtual.html
Totalmente cierto amigo, leyendo tu post me han venido ciertos recuerdos que te comento en la entrada citada.
ResponderEliminarLo que pasa es que despues de currar, vas con otra mentalidad diferente a la de un dia normal, en la que disfrutas del entorno y no necesitas "des-estresarte".
Despues de la bronca que me habeis pegado, empezare a disfrutar mas de lo que me rodea...ajajaja.
Gracias por pasarte por aqui figura!!
un saludo