domingo, 29 de enero de 2012

Persiguiendo a Falete. Un rodaje de 14 km.

Domingo, ¿Ultimo día de entreno de la semana?, hace tiempo que perdí la noción de cuando empezaban o terminaban las semanas, esto de correr por correr es así.

Hoy tocaba rodaje largo, tocaba seguir trabajando la zona aeróbica, la cual con el paso de los kilómetros mejora ostensiblemente, hoy rara vez he pasado de las 160 ppm, el ritmo no era muy veloz, pero se van notando otras sensaciones.

Como os digo en el titulo del post, he estado persiguiendo Faletes, es decir corriendo tranquilamente, sin prisa, pero sin pausa, controlando pulsaciones y sensaciones.
157 ppm, 170 max, curiosamente las máximas han sido bajando una cuesta en la que había que ir reteniendo, muy curioso.


Semana completada con 43,22 km, a falta de dos días para acabar el mes, intentare salir lunes y martes y descansar hasta el domingo, el resto del tiempo, el máximo esfuerzo sera abrir la puerta de la sauna del SPA de Cistierna.



Seguimos sumando kilómetros a buen ritmo, la media maratón esta cerca, al final la supero con nota.
Un saludo a todos

4 comentarios:

  1. Pues claro que la superaras con nota, que te crees?

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  2. Es mi primera media y son 21 km por asfalto, lo mismo mis peris me mandan a la mierda rapidito :D

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  3. con esas kilometradas y ese empeño tendrás un marcón. lo de las pulsaciones bajando puede tener su explicación en q los pulsómetros suelen funcionar con medias móviles de los últimos segundos, por lo que es posible q en cuestas arriba tengas menos pulsaciones (si previamente vienes de una recta o cuesta abajo) y a la inversa. o que se descoloque. al final lo que cuenta es la media, no se desvían mucho los cabrones.

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  4. Hey Jose! Gracias por pasarte por aqui, la verdad es que a veces te deja un poco descologado el jodio pulsometro pero bueno, lo importante como tu dices es la media, y cada vez me gusta mas.

    Intentaremos seguir este ritmo sin romper transmision o motor :D
    Un saludo!!

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