La primera sorpresa grata del año ha sido descubrir la "medio" red social Endomondo, ya la conocía de este verano, pero no me habia parado a observar las grandes virtudes de esta comunidad.
Dentro de unos días publicare una comparativa entre los dos servicios que suelo usar, Garmin Connect vs. Endomondo.
El jueves salí a darlo todo, a correr como si no hubiera mañana, salieron 10,710 km en 1 hora a un ritmo muy bueno, algo subido de pulsaciones, pero sin notar fatiga en ningún momento. El km.6 salio en 5:17 debido a que un "pájaro" vestido de calle y con unas "deportivas" poco menos que dudosas se propuso picarse conmigo, todo el mundo tiene su pequeño orgullo escondido en algún bolsillo, yo lo saque y firme un genial kilómetro que para nada me hipoteco los 5 restantes.
Los 10 km en todo momento estuvieron por debajo de los 6 min/km. firmando unos intervalos muy buenos.
| 1 | 5:35.9 | 1,00 | 5:36 |
| 2 | 5:35.8 | 1,00 | 5:36 |
| 3 | 5:40.9 | 1,00 | 5:41 |
| 4 | 5:31.1 | 1,00 | 5:31 |
| 5 | 5:37.7 | 1,00 | 5:38 |
| 6 | 5:17.8 | 1,00 | 5:18 |
| 7 | 5:38.4 | 1,00 | 5:38 |
| 8 | 5:44.2 | 1,00 | 5:44 |
| 9 | 5:50.7 | 1,00 | 5:51 |
| 10 | 5:38.2 | 1,00 | 5:38 |
| 11 | 4:08.8 | 0,71 | 5:50 |
Después de un fin de semana a la carrera para poder salir a correr este Domingo por la mañana, hoy tocaba una tirada mas larga pero tranquila, metiendo en medio unos cambio de ritmo moderados sin pasar de las 172 ppm, finalmente decidí alargar la sesión hasta los 11 km, la idea inicial era de 12 km, pero con los 11 km más los cambios de ritmo, no era plan de forzar, hay que huir de heroicidades, las lesiones nos acechan.
| 1 | 5:59.6 | 1,00 | 6:00 |
| 2 | 6:01.8 | 1,00 | 6:02 |
| 3 | 5:59.7 | 1,00 | 6:00 |
| 4 | 5:59.3 | 1,00 | 5:59 |
| 5 | 5:50.1 | 1,00 | 5:50 |
| 6 | 5:51.3 | 1,00 | 5:51 |
| 7 | 5:48.5 | 1,00 | 5:48 |
| 8 | 6:11.6 | 1,00 | 6:12 |
| 9 | 6:03.9 | 1,00 | 6:04 |
| 10 | 6:01.2 | 1,00 | 6:01 |
| 11 | 5:35.7 | 1,00 | 5:36 |
Uno de los factores mas motivantes de Endomondo es que te puedes incluir en grupos de "competición", ¡¡yo estoy disfrutando como un niño del Tweetteam!!
Mañana mas y mejor, a seguir sumando y disfrutando.
Un saludo
a mí me pasa igual, q empiezas y ves el momento de parar. así llegan las sobrecargas (tres el año pasado) y el voltarén gel. nunca mais
ResponderEliminarlo mismo digo,parar a tiempo mejor que romper y ademas vaya dos sesiones que te has pegado.
ResponderEliminarSi te lesionas quien te aguanta a ti quieto heheh... un saludo
Que razon teneis ambos, a mi de momento y toco madera las lesiones me respetas, pero me tengo que controlar, muchas veces llevo ritmos que de momento no son mios... hay el orgullito mi :D
ResponderEliminarYo quieto? Me tiro por la ventana, esto es una via de escape brutal!!!