domingo, 15 de enero de 2012

2 sesiones por el precio de una II

Ultimamente me esta constando mas de la cuenta bloggear mis sesiones de Running. Si no son todas iguales, muchas son parecidas, pero si bien es cierto, me están haciendo mejorar.

El viernes como siempre me plantee correr en un sitio diferente al Pradolongo, prepare mi mochila la noche  anterior y me fui a trabajar con todo dispuesto para acabar en la casa de campo o el Parque Lineal, de eso nada, como siempre, algo se me olvido, los cascos para escuchar música. Sin música no soy nadie.

Así que me volví a casa, me cambie tranquilamente y salir a correr por el barrio, empalmando Pradolongo con Parque Sur. Una tirada muy tranquila para trabajar la zona aeróbica que tanto me cuesta y aburrida me parece.

Me acorde de mi buen amigo blogger "thunderstruck" de la La tortuga y la liebre, muy critico con la administración por su nula lucha contra la contaminación en la capital del reino. En Plaza Elíptica había algo raro en el ambiente, tan raro que me sentia asfixiado. Tendré que agradecerselo a Ana Botella, después de todo, "no esta demostrado que la contaminación perjudique al ser humano".

12 Km en 1:14 min, ya habrá tiempo de heroicidades el día de la media maraton.

Resumen:

Después de un fin de semana de comidas copiosas, cenar pizza, desayunar pizza y volver a cenar pizza, había que plantar cara a esos gramos de mas, una sesión tranquila pero mezclando cambios de ritmo para buscar esa punta de velocidad que hace falta tener. 

2 km. de calentamiento para continuar con 4 cambios de ritmo a 5:10 - 5:20 min/km con descansos al trote de 1:10 - 1:30 y un enfriamiento leve de 200 metros. Total 7 km en 40 min. 

Resumen:
75 km. acumulados en 15 días de sesiones Runner. Este mes lleva camino de marcar un nuevo record en kilómetros acumulados y con una sensaciones muy buenas. Disfrutando ante todo, siendo sensatos, los tiempos ya no importan, influyen si, pero esto esta hecho para disfrutar y sentirse bien. 

¡Un saludo!


4 comentarios:

  1. Bien, bien esas sumas de kilómetros. Ya queda menos y hay que empezar a meter mas series y alguna cuesta que también viene bien.

    Vamos a topeeeeeeeeeee

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  2. Cuestas??? Todas mis sesiones tiene cuestas, ni una es llana jajaja. Como añoro un circuito llano sin repechos :D

    Un saludo Javi.

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  3. gracias por citarme, campeón. yo no creo q ninguna sesión sea igual a la anterior. la crónica puede ser muy parecida, pero para eso está hablar del entorno, de lo que piensas, del frío que sientes, del agua en la cara. en fin, de lo que pasa cuando corres. los (pocos) que nos leen, si no son runners, entienden mejor las sensaciones (orgullo por terminar algo conforme a las expectativas, alegría de que se termine el invierno con los olores de la primavera, emoción ante algo que te motiva como una carrera o, porque no, frustración por una lesión). Y, por supueasto, hablar de los tiempos.
    un abrazo y ánimo con el MM

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  4. Que grande, eres de los pocos que sabe apreciar las bondades y virtudes de correr por correr, hasta la mirada de un simple pajaro seguro que te atrae.

    Un saludo!!

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