Después del tiempo de rigor empleado para que mi Garmin Forerunner cogiera la dichosa señal de los satélites, (ya podrían mejorar estos de Garmin el tema de la señal...), fui trotando hasta el Pradolongo para ir soltando un poco las piernas.
Llegados al Pradolongo, cronometro en marcha y hora de sacar los dientes, 8 km a tope, controlando pero a tope.
En todo momento geniales sensaciones, más si cabe después de los 12 km del día anterior, que si, fueron a ritmo muy tranquilo, pero leches, hay que hacerlos.
Finalmente 8,01 km en un tiempo de 44:51, a 5:36 min/km. 171 ppm de media, 180 max.
Hoy día de descanso, mañana volveremos a ponernos las zapatillas, seguramente caigan una series, hay que mejorar más aun la velocidad.
Todo sea dicho, para no llevar ni 4 meses corriendo en serio, correr a 5:30 min/km para mi es un hito histórico.
Un saludo a todos.
Coño. Te vas a poner fuerte al final. Miedo me das en Móstoles.
ResponderEliminarDependiendo del terreno, pero espero que el efecto dorsal me lleve al 42.
ResponderEliminarSí que es impresionante como el cuerpo mejora. Felicidades. Da gusto verte progresar así y tan contento.
ResponderEliminarYo hoy tengo buenas nuevas y parece que podré correr la San Silvestre así que ya compararemos nuestras gacheto-carreras a ver quién la tiene más larga!! ;)
Hay que ir con cuidado, sabes que un dia estas contento y al dia siguiente acabas muerto de asco.
ResponderEliminarAun asi, empece en marzo a caminar y montar en bici de nuevo, a correr algunos dias, desde que entro el frio en sep-oct, a correr 2-3 dias por semana.
Para no tener plan especifico no lo veo mal.
Gracias por comentar y me alegro por tu pronta mejoria!!!