martes, 29 de noviembre de 2011

Ultimo entrenamiento del mes, objetivo cumplido

100 eran los kilometros prometidos para el objetivo del mes, 109.32 km los finalmente recorridos.
Un mes lleno de altibajos en cuestión de sensaciones, pero de mejora constante ya que me ha permitido abandonar los aburridos 6 min/km.

   Tiempo: 10:24:00 h:m:s
 Distancia: 109,32 km
Cuenta:14 Actividades


Y para rematar hoy, la idea era descansar lo poco que queda de mes para empezar a meter mas caña hacia el siguiente objetivo, 8.5 km a buen ritmo, con las sensaciones que tenia antes del catarro, muy positivas, forzando pero sin notar ese incremento del "acido lactico" en mis piernas.

El circuito ha sido improvisado y he recorrido los 8,5 km en 48:31 a 5:40 min/km


Esto es todo por este mes, en cuestión de 2 días, vuelvo con mis andanzas "runneras"
Un saludo a todos

PD. Se me esta ocurriendo otra manera de tomarme las 12 uvas, ya os contare.

2 comentarios:

  1. Ei!!! Güel Don!!! Muy bien. Buen objetivo y buen tiempo medio.

    @icosas

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  2. Gracias colega, hay que ir poco a poco, fijandose objetivos pequeños y variando los recorridos.
    Gracias por comentar!

    ResponderEliminar

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