miércoles, 21 de septiembre de 2011

Quizas fueron los 38´ mejores que he echo, hasta que se cruzo...

Ayer tocaba ponerse manos a la obra, cogí el plan de la revista SportLife para aumentar el rendimiento en 10 km. Según este plan me tocaba un rodaje de 60´con cuestas, abdominales, técnicas de carrera y estiramientos. 

Pues a ello, llegue a casa después de el 1º día de jornada normal hasta las 5 pm, me cambie, me puse de romano y al Pradolongo a darle el #Runningtime. 
Lo del Pradolongo es sorprendente, en la parte mas cercana al hospital 12 de Octubre, véase la foto.

No hay manera de que ni GPS ni pulsometro cojan señal, solo te la cogen si avanzas hacia el interior del parque, esto me pone de muy mala ostia!!


A lo que vamos, el objetivo era hacer tiempos por debajo de los 6 min/km manteniendo unas pulsaciones razonables, y cual sorpresa fue la mía, me costaba subir de pulsaciones, el pulso se mantenía estable entre las 156 y las 163 ppm, (hasta que apreté en la ultima recta de la 1º vuelta)

Y ahora viene la historia, en el kilómetro 6,50, en el minuto 38, me encuentro una gata tricolor tumbada en el suelo, se acabo la carrera, mi intención era saludarla, pero su comportamiento no era normal, por decirlo de algún modo, me seguía jeje. Viendo que no era una gata salvaje, una gata salvaje primero no se deja coger, segundo te rehuye, pensé y actué, cualquier niño, cualquier desaprensivo podía pegarle una patada, matarla, ya había sufrido bastante gracias al cabronaz@ que había decidido dejarla abandonada. Para casa, ahora a buscarle un hogar, Stevie y Alytes seguro que me entienden pero no me van a perdonar jeje.

Se quedo dormida encima de Sara
Tenia cierto hambre, delgadez extrema.

Para finalizar la entrada, hago un llamamiento a mis lectores, si alguien esta interesado en ella, que no dude y me pregunte, hay que darle un hogar.
A pesar de todo este lió de la gata, las sensaciones fueron bestiales, mañana me tocan cambios de ritmo y el domingo 75´, no voy a poder recuperar esta sesión, pero correr por debajo de 6 min/km para mi no deja de ser un notición. 
Con los datos del entrenamiento me despido:

Distancia:6,50 km
Tiempo:38:00
Ritmo medio:5:51 min/km
Calorías:

PPM.
MAX.
1.057 C

157
173
Un saludo a todos. See you later!

2 comentarios:

  1. Que crack eres macho... Desde luego deben saber los bichos que eres buen tio porque tu te los encuentras todos.

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