lunes, 1 de agosto de 2011

Los viernes al sol

UY que el señor Bardem me perdone si le estoy plagiando parte del nombre de la película pero es que, que calor pase el viernes rodando por la casa de campo a las 16:30.

El viernes la única opción de tiempo que tenia era en la franja horaria de 16:30 a 18:30, me apetecía pasar una tarde de compras por Madrid (aunque odie Madrid) con la jefa, así que maillot, zapatillas, bicicleta y agua fresca en el maillot.

En este día quería hacer solo subidas, nada de altas velocidades, nada de grandes momentos de pedaleo, subir , subir y subir, y asi fue. Nada mas llegar a la casa de campo, Garabitas.
El ascenso a Garabitas se inicia a 580 m de altitud sobre el nivel del mar, es una subida constante de algo mas de 2 km con una pendiente media del 2%, no es complicada pero si disfrutona, se finaliza a 649 m de altitud.

Una vez en el Cerro de Garabitas continuo por la Carretera de la Ciudad Universitaria, donde hay una pequeña bajada con un repecho con cierta pendiente, todo de camino hacia Somosaguas. 

Somosaguas es otra subida constante pero con dos cambios de pendiente bastante intensos, no tienen mas de 2 km, al final llegamos a la puerta de Somosaguas y vuelta hacia Garabitas a gran velocidad. 
Y menos mal que el cielo aquí se nublo, el termómetro del pulsometro marcaba 40º, menos mal que voy muy bien con el calor. 


Bajando Somosaguas se me ocurrió cerrar el circuito bajando por Garabitas y subiendo por la cuesta del teleferico, asi que vuelta por la Carretera de la Ciudad Universitaria, bajada por Garabitas sin perdón alguno.
La subida del teleferico diría que es la mas dura de toda la Casa de Campo, no por constancia si no por sus repechos al 7%. 
Hay varias formas de acceder a ella, yo la suelo coger en la rotonda de los accesos a la M30.
Y aquí se acaba el circuito, vuelta a Somosaguas, vuelta hacia el Garabitas bajando a buen ritmo y con buena cadencia por el Paseo de los Castaños - Paseo de los Piñoneros y cuando de nuevo inicio la subida al teleferico, suena el reloj que indica que hay que irse de compras.
Total 46 km en 2:08 a 21,6 km/h. (146 ppm - 185 max), el GPS se quedo sin baterías en el kilómetro 40... NC



Para resumir el día de entreno, 6 subidas por la casa de campo en el ultimo día del mes para hacer ejercicio.
3º semana consecutiva sobrepasando la barrera de los 100 km acumulados lo que ha proporcionado resultados corriendo, resultados en la bici y resultados con la bascula, que marca 91 Kg.

Por ultimo agradecer a todos y cada uno de vosotros las 784 visitas del mes pasado, pocas? muchas?, no lo se, solo se que son muy agradecidas.

Un saludo y hasta la próxima entrada!

2 comentarios:

  1. Ey paquetillo. Me encantan los gráficos. Si no fuera porque lo conozco parece que has subido el Tourmalet, jodio.

    Te estas poniendo fuerte. Un día de estos tendré que llevarte a sudar un poco.

    ResponderEliminar
  2. Tu me haces sudar y yo te hago pasar calor vale??
    Jejeje
    .Gracias por comentar javito!

    ResponderEliminar

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