sábado, 23 de julio de 2011

Por el asfalto disfruto mas, buena sesion!

Buenas tardes a todos, apuesto a que la mayoría de humanos 2.0 están echándose una señora siesta mientras un humilde blogger les dedica unas palabras.

Ayer por la tarde finalmente no salí a rodar, primero de todo había obligaciones que cumplir, segundo, no tenia ganas y pensaba como una opción mas que sugerente salir a darlo todo el sábado por la mañana.

Y así ha sido, desayuno de café, zumo de naranja y cereales, maillot de la montaña del tour de Francia y mi Orbeita y yo a darlo todo por esas carreteras de la Casa de Campo.

Creo que he dicho muchas veces que cada día me encuentro mejor, no hace mucho era incapaz de mantener una velocidad constante de 19 km/h, bien, el recorrido de Madrid Rió que transcurre entre la Glorieta de Cadiz y la casa de campo a una media de 27 km/h sin problemas y sin esfuerzos, con el corazón a 131 ppm.

En la entrada de la casa de campo he reducido algo el ritmo con vistas a tomarme una sesión de subidas, pero ha sido difícil de cumplir, me gusta jugar a coger "presas", os preguntareis, esto que es, pues no es ni mas ni menos que ponerme a rueda de algún intrépido y a poder ser superarle.

Así ha sido la subida a Garabitas, 3 grupos de bikers por delante mía, y 3 grupos que me he propuesto superar, sabia que iba a pagarlo después con un curioso dolor de piernas pero no, la subida se ha desarrollado a una velocidad de 19,2 km/h, sin problema alguno y con un margen de sufrimiento aun amplio.
De Garabitas he seguido la carretera hasta la subida a Somosaguas y vuelta hacia el final de la casa de campo para encarar la subida del teleferico, subida tortuosa pero que cada día también llevo mejor.
Para finiquitar la sesión de subidas, vuelta a subir a Somosaguas y como veía q iba bien y bien de tiempo y bien de forma (el desayuno me ha ayudado mucho) pues me he dado una vuelta mas a la casa de campo y vuelta a casa por Madrid-Rió.

Datos totales de la sesión:

51,83 Km en un tiempo de 2:09:07 a 24 Km/h. 153 ppm y 226 max. 3527 kc



He tenido muy buenos piques con flaqueros esta mañana en la casa de campo, el ultimo me ha dejado muy buen sabor de boca y muy buenas sensaciones dado que hemos acabado los dos rodando a un ritmo de 41,9 km/h.
Cuando me he querido dar cuenta iba rodando completamente como si fuera en una flaca y esto me hace pensar, por que seguir en una bici de montaña si no quiero saber nada mas de los caminos si no es para disfrutar de la naturaleza?
La flaca no tardara en llegar, mientras tanto os dejo con esta crónica que me deja muy buen sabor de boca.

Espero que nadie me tache de prepotente por ir buscando a la gente para sobrepasarla ni nada parecido, el 99% de veces que salgo a entrenar lo hago solo y tengo que buscar mis propias motivaciones.

Un saludo a todos y como siempre. Gracias por leerme.
PD. La semana q viene actualizare las entradas con los datos del GPS, que para algo lo llevo!

2 comentarios:

  1. Buen entreno. Las ppm. máximas no son un poco MAXIMAS????

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  2. Este pulsometro va a su bola, deberia estar muerto.
    Le afectan muchos los electromagnetismos que emiten ciertas lineas enterradas.
    Hay un punto en el pradolongo donde se vuelve loco y no mide nada...

    Pues si, muy buen entreno la verdad! Flaca, flaca!

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