martes, 3 de mayo de 2011

Una semana cargada de buenas sensaciones

O como dirían los Beach Boys "good Vibrations". Asi ha sido esta semana, poder subir el "cerro" Garabitas de la casa de campo a una media de 17-18 km/h o hacerme simplemente 10 km de carrera sin una sola molestia, para mi son mas que motivos de satisfacción, es lo que busco únicamente en esto de hacer deporte.
Ni carreras, ni metas ni nada, solamente encontrarme bien conmigo mismo.

La semana anterior decidí no publicar nada ya que solo tuve una salida en MTB y luego deporte "indoor" es decir, pintar toda la casa.
Esta semana incluiré casi 7 días reales, es decir del 25 de abril al 2 de Mayo.

Tiempo
06:27:18 h:m:s
Distancia
93,1 km
Lunes 25:
Después de una semana de aparente descanso (pintar cansa), tocaba salir a hacer algo, no me apetecía demasiado bicicleta por todo lo que implica, a veces tardo mas en prepararme que el tiempo total de pedaleo que hago, así que opte por lo sencillo, seguir mi tónica habitual de combinar carrera o marcha con andar. En este caso fue andar-correr-andar-correr. Se me hace mas ameno esta combinación que tirarme una hora corriendo de continuo.
No quede conforme con el resultado que me ofreció el podómetro del iPhone, cuya medición de pasos se basa en dos opciones, o tu altura, o medir tus pasos. Yo lo tengo configurado por mi altura.
Digo que no quede conforme por que tras 54 minutos corriendo, llevar 9 km se me antojaba...demasiado rápido para lo rellenito que aun estoy.
El resumen de ese día fue el siguiente y con muy buenas sensaciones, eso si, mejorables:

Jueves 28:
Ante la amenaza constante de lluvia que teníamos en la C. de Madrid, amenaza que como siempre acaba en sol y calor, (no se donde se sacaran la carrera los meteorólogos o a donde co...nes apuntan los satélites), decidí salir a toda maquina con la bici. Como siempre, repetitivo Carril bici esquivando peatones cuyo cerebro no da para distinguir entre cera-carretera-carril bici para llegar a la casa de Campo y hacer un par de subiditas a ese mitico "puerto de montaña" Garabitas. Lo que decía al inicio de la entrada. Subir el Garabitas a una media de 17-18km para mi ya es síntoma de mejora, el hecho de adelantar a gente subiendo y que no te adelante nadie te da un subidon de moral para futuras salidas. Y todo esto desde la honradez que me da el titulo de "ciclista globero". 



Domingo 1:
Otro fin de semana mas de amenazas de los meteorólogos, los cuales prometían un fin de semana pasado por agua, pues seria en toda España menos en Usera. Me pongo mis pantalones, me pongo mi camisa técnica y mi jersey rojo con capucha y lleno de agujeros el cual me encanta y a trotar. 
Como el Lunes anterior no me fié de lo q me marcaba el podómetro, decidí llevarme el GPS de la Bici para contrastar valores. El resultado fue que por cada 10km el podómetro sumaba 1km mas que el GPS. Un error salvable modificando la altura en la app del iPhone. 
La combinación de carrera fue: Primer kilómetro andando a buen ritmo, 3.5 km corriendo aun ritmo de 9,4 km/h (el cual me dejo grata y alegremente sorprendido), 500 metros de nuevo andando y de nuevo lanzados hasta la meta del día, 10km. 

Diferencias visibles entre podómetro y GPS, solo 931m. 

Lunes 2:
Y para finalizar la semana, rodaje normal y corriente por los pueblos cercanos al Señorio de Illescas con un amiguete. Nada del otro mundo, simplemente usando la combinación Charleta-Bicicleta-Opcional. 
Destacar el gran numero de charcos por la tormenta previa al lunes, los cuales hicieron los 25km aun mas disfrutones, dada mi afición a "charco que veo, charco que me meto"
Pues esta es toda la información deportiva que tengo que daros para esta semana. Me tengo que poner las pilas en otras categorías para darle mas variedad al Blog. 
Si después de todo este ladrillazo, has llegado hasta el final. Gracias!, si no lo has hecho cosa que entendería, lo mismito. Gracias!

Suenan mejor en directo: 


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