lunes, 18 de abril de 2011

La semana de los 86 km

Buenos días a todos. Si, como se lee solo 86 km y eso sin contar la pateada que nos hicimos ayer Sarita y yo por el centro de Madrid, (el mismo que yo odio y ella adora), acompañados por una pareja de amiguetes, con los cuales solo me puedo quitar el sombrero, pero este es otro tema.
La semana del 11 al 17 de abril ha sido un poquito menos intensa en actividades, que no en entrenamientos.

Tiempo
06:15:58 h:m:s
Distancia
89.60 km
Esta semana no había metas que cumplir, solamente un propósito, hacer entero en MTB el Anillo Ciclista de Madrid. El cual luego explicare por que no debería llamarse anillo.

Martes 12:
Como siempre tras la calma del descanso del lunes viene la tempestad. El martes hice 30 min. de carrera, alternados con 30 min de marcha atlética. Los cambios de ritmo son brutales, y aparte de hacerte sudar como un "cerdo" las piernas bombean ácido láctico como si se fuera a acabar el mundo. 


Jueves 14:
Semana de perreo, sin mas motivo que cansancio acumulado. En vez de coger la bici, ya que me quera meter la paliza completa el viernes, opte por salir de nuevo a patear. Sabia de sobra q iba a forzar demasiado los periostios pero hay veces...que te tiene que doler un poquito esto de hacer deporte. 
Notable avance con respecto al martes ya que finalmente corrí 40 min. a un ritmo moderado y el resto Marcha. Casi 9 km en 1 hora. 


Viernes 15:
Llego el viernes, el antagónico del Lunes que todos odiamos. Olvidamos el trabajo, las obligaciones "entre-semanales" nos calzamos la traje de romano y a pedalear. El propósito era hacer el tan promocionado Anillo-Ciclista de Madrid entero, solo, sin compañía. Enfrentarnos a una tediosa pista de asfalto roja cortada mil veces por mil semáforos, cruces, rotondas, etc!
En el fondo la idea es buena, el concepto de Anillo Ciclista es una maravilla para una "Urbe" superpoblada y tan castigada por el trafico de coches como es Madrid, como os decía, la idea es buena, la ejecución no. 
No esta señalizado en ambos sentidos es decir, el Anillo ciclista al parecer es en dirección Norte-Sur y no Sur-Norte, quiero decir, o lo empiezas desde el kilómetro Cero o corres el riesgo de perderte como a mi me paso, no una vez, ni dos, hice unos cuantos kilómetros de mas. Tiene múltiples bifurcaciones con carriles anexos que rodean barriadas en la zona norte, tramos donde te tienes que meter por carreteras, meterte por debajo de puentes, tramos cortados con anexos para continuar ese carril bici, que mas que carril bici es un buscate la vida. 

La próxima vez tengo claro lo que haré, pasare de toda la zona Norte y Este y continuare por el Carril de Colmenar, que si bien no promete nada, por lo menos me acercare un poquito a la Sierra y es un carril donde se alcanza una buena cadencia. 
Por supuesto no todo son quejas, por lo menos se puede decir que esta ciudad tiene un Carril bici que da la vuelta a la misma, hay tramos muy divertidos donde se alcanza una buena velocidad y poco mas.Mencionar el tramo que transcurre desde "San Blas" hasta el "Parque del Manzanares" con velocidades que para una MTB son altas, 40-50 km/h.
Hacer un poco incapie de que Carril bici es Carril bici, no Carril persona, las personas tienen que ir por la acera, no se puede ir haciendo Slalon constantemente para no atropellar a personas, eso compromete mi seguridad y la de mi acompañante/a.
Bueno, resumiendo que me enrollo. El resumen con enlace a Garmin Connect de el entreno del Viernes 15.

Como siempre todas las sesiones de entreno o disfrute van aderezadas con sesión de abdominales y pesas.!!
Y esto es todo amigos, espero que la lectura sea agradable y si has llegado hasta aquí, muchas gracias!
Un saludo

2 comentarios:

  1. Buen entreno majete. Muchos kilómetros pero concentrados en un día básicamente.

    Si quieres salir a trotar un día a pie, pero despacito ya sabes.

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  2. Bueno, tambien hubo carrera entre semana, lo fundamental es salir y sobretodo aguantarlos :P

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