34º Carrera del Agua

"Que el dolor te salga por las orejas"

Le decía Dusty a Scott antes de una carrera y eso es lo mismo que me susurraba ayer mi cabeza antes del pistoletazo de salida una y otra vez en la 34 Carrera del Agua. 

Tengo que decir que es quizás la primera carrera en la que corro con cierta estrategia y casi que con liebre y me salio muy bien, vaya que si salio bien.

A las 8 am hice acto de presencia en Plaza Castilla, lugar donde quede con varios compañeros de empresa, hacia frió, si se tapaba el sol, ¡joder que fresco!

Al parecer eramos 5.000 corredores y la organización perfecta, baños de sobra para todos, cajones bien colocados, (aprovechando los cajones del "Mapoma), y salida puntual. 

A las 9 am se dio la salida y casi sin calentar, (por no decir, sin a secas), empezamos a correr, yo me pegue a la espalda de dos de mis compañeros y otros 2 se quedaron atrás buscando ritmos mas cómodos. 

El 1º km paso en 5:06 min/km, para tratarse del primer km y a sabiendas de la congestión que se produce en esos primeros metros muy bien.

Sabia que lo duro de esta carrera, aparte de mantener un ritmo fuerte eran los km 4-6...un "parriba" de manual, así que había que conservar un poco las patas.

El 2º km paso en 4:59 min/km en medio de calles estrechas y adelantando a muchos corredores que se equivocan de posición o que no saben que son mas un problema que otra cosa ya que tienes que ir esquivandolos, yo siempre me he puesto detrás. 

Kilómetro 3ª llano completamente con algún sube-baja (5:06 min/km) , kilómetro 4º (5:05 min/km) en descenso, insisto mucho a mis dos compañeros de que ahora viene una subida, muy tendida pero larga de 2 km, se me descuelgan, hago ademán de esperarles pero el objetivo sub50 no espera, decido tirar y como me encuentro bien, tirar fuerte en subida. "Rompistes el grupo" como me dijo Ángel.

Pequeño inciso para mentar al famoso #Runnerdemierda, aquellos "corredores" que en las grandes curvas que describían este circuito se dedicaban a subirse a la cera para quizás ganar... ¿unos metros?, no sois corredores ni sois nada, no respetáis al que lleváis al lado, con cariño, pero sois una mierda. 

Kilómetros 5 y 6 en constante subida hasta la rotonda de Plaza Castilla, adelantando a mucha gente que como digo no entiende de cajones o de ritmos. 

(5:15 y 5:08 min/km respectivamente), obviando el avituallamiento, evitando un desfallecimiento por el temido flato que alguna vez en medio del campo me ha dado. 

Rotonda de Plaza Castilla, ¿misión? poner el ritmo medio en "cuatros", como sea. El terreno ayudaba al ser muy favorable, pero aun así tenia que hacer funcionar las patas en ritmos continuos de 4 min/ km, sin problema.

Km. 7 y 8 en 4:49 y 4:46 min/km, agusto y con fuelle para mas, disfrutando de la carrera, saboreando la marca que estaba al alcance de la mano, el ritmo medio bajo a 4:59 min/km.

Km 9, mera transición, reservando un poco para dar el 110% en el 10 y acabar quizás mi mejor carrera hasta la fecha, comprendiendo que para correr duro solamente hay que entrenar duro, que las milongas que nos cuentan de que "hay que poder hablar mientras se corre" no funcionan, que los "trainers" no hacen falta si tienes una herramienta llamada constancia y que menos fijarse en la zapatilla y mas en la tecnica.

Km 10. (4:45) Ya se ve el polideportivo del Canal al final, el objetivo esta conseguido, ahora solo quedan dos opciones, mantener el ritmo o acelerar, entramos en el polideportivo y soy consciente de que voy en una nube, voy agusto, sin sensación de cansancio, sin molestias, sin dolores, ni siquiera me percato de lo que tengo o sucede alrededor, me da por mirar y veo una explanada verde enorme, sonrió y aplaudo, me planteo bajar el ritmo, y como diría el bueno de Emmet Brown en Regreso al Futuro, ¡Que demonios!, acelero, curva a derechas, ¡Meta!

4:39 este ultimo km, tiempo total según la organización 49:47. 49:42 segun GPS 

Me salen mas de 10 km y es q yo no recorto circuito

Un 10 para esta carrera, un 10 para la organización  Todo bien con la recogida de mi mochila, avituallamiento en botella, algunos se quejaron de que antes era en bolsa, y al acabar, agua, Powerade y fruta. 

Cuando digo que el libro de Scott Jurek me esta trastornando la cabeza no miento y es que tras la carrera, baje andando desde Francisco de Sales a Casa de Campo y una vez allí, 6 km  mas para la hucha, eso si, ya mas tranquilos. 16 km en total para un domingo de excepción. 

Siguiente espina a sacar... Media maratón en menos de 2 horas... 

Un saludo a todos
Seguiremos informando... y corriendo!