Que bonita es la teoría

Todos los que corréis habitualmente y empezasteis desde antes de cero con un sobrepeso "preocupante" sabréis bien lo que cuesta llegar a la barrera de los 6 min/km, pero cuesta aun mas alejarse de ella, meterse de lleno en ritmos estables de 5 min/km o incluso en cuatros. 

Tras darte cuenta de que cualquier tiempo pasado, pasado es y que con todo lo que habías corrido antes, a ritmos de gacela endiablada, es pasado y toca empezar de cero.

Bien pues después de eso, empiezas a leer teoría, y teoría y teoría y piensas, "esto esta mal, esto esta equivocado, pero que dices!!"... 60 publicaciones después empiezas a pensar, "pues a lo mejor llevan algo de razón", lees  "en las tiradas largas el ritmo de carrera debe ser entre 60-75 segundos superior que tu ritmo de maratón, media maratón o 10 km". 

Miras tus tiempos y ves que puedes rodar a 5:30 de una manera muy estable, un ritmo sensato, le sumas esos 60-75 segundos... a 7 min/km??? Me duermo, te duermes si, pero es necesario, primero es necesario por que cuanto mas despacio vayamos (mayor es el aburrimiento) mayor es la distancia que vamos a poder recorrer y adaptar el cuerpo a la misma y segundo (aparte de la notoria quema de grasas), estaremos fortaleciendo nuestro aparato locomotor ante lesiones. 

Un día haces 20 km a 5 min/km... ¿Acaso haces el maratón en tiempos de 3:45-4 min/km?.

Por eso me quejo tanto de los "entrenadores" que obligan a sus alumnos a ir a ritmos de lesión.

Lo verdaderamente  difícil de todo esto es enterrar tu orgullo, "¿Que yo voy a ir a 7 min/km cuando mi dulce mecánica puede ir a 5 min/km?, no no y mas no" piensas.
Creo que lo mejor en estos casos, es calcular la distancia por un google earth o escoger un circuito ya medido y salir sin GPS, Cronometro ni gaitas, salir a correr sin competir contra ti mismo, si sois capaces de ponerlo en practica avisadme, yo no :D

Por lo demás, que malos son los martes, el madrugón del lunes, no duermes nada por que vienes descansado del fin de semana, el madrugón del martes, te quedas viendo alguna película o pequeña serie, toca jornada continua y sales a las 17 horas de trabajar mas harto que harto, llegas a casa, meriendas un sanwich mixto que mas que masticar te tragas, te vistes de romano y a la calle de nuevo... en el kilómetro 2 las piernas te dicen "tio, te estas pasando", "voy a 6 min/km", "y te duelen verdad", SI

Me dolían las piernas, puede que fruto del mal descanso, de los 13 km del sábado o de ambas cosas, en todo caso, los martes siempre se me atraviesan y de que manera.
También tiene mucho que ver ese lindo aire que respiramos en esta puñetera ciudad de caos, donde el bueno de Rajoy nos sube los combustibles al cielo y cada día que pasa las carreteras están mas y mas llenas, mi enhorabuena desde aquí al equipo de incompetentes populares, es el primer recorte que ejecutan y que le reporta una subida del consumo, #somos gilipollas y punto. 

Lo dicho, 7 km para 41:36 con un pequeño sprint final (marca de la house) 

Un entrenamiento mas, nada que resaltar. 

Un saludo.
Seguiremos informando