El reverso tenebroso del dorsal

Confieso padre que he pecado...
Hace no mucho tiempo y en una galaxia no muy lejana me apunte a una carrera, si a una carrera.
La San Silvestre de Villaverde, la quinta que se celebra.

Se trata de una carrera corta, apenas 4 km, en uno de los barrios mas olvidados y marginados de la Comunidad de Madrid, los barrios céntricos de Madrid estarán muy recogidos pero para que unos estén muy limpios otros tienen que estar muy sucios y el sur de Madrid concretamente da asco.

Una inscripción por dos euros, cerca de casa, con fama de que te tratan muy bien, ¡JA! ¿donde esta la trampa?. En ningún lado señores/as se le llama hacer las cosas con cariño y no por los cuartos, todo organizado por el Club de Atletismo Incolora 

Y no nos confundamos que ya estoy viendo al típico raner decir, "yo es que para menos de 10 km no salgo", pues no salgas, pero ni de tu casa.
En 4 kilómetros no solo te da tiempo a calentar o a sudar, te puede dar tiempo hasta a vomitar, sales con todo.

Y así es como corredor y familia se pusieron en camino hacia dicha carrera, por que me vais a permitir un apunte, una carrera sin mi familia alrededor, ni es carrera ni es nada.

La carrera transcurrió de forma tranquila, todos los corredores y corredoras dando una vuelta al Parque  Plata y Castañar, tramos de tierra, tramos de asfalto, todo bien marcado, señalizado y animado.

De mi carrera destacaría dos cosas, la primera y no mas importante los ritmos, correr a 4:30 con sandalias se me antojaba complicado e impensable, la segunda y mas importante, el pique sano que mantuve sin querer con un hombre de avanza edad, me hizo sudar tinta, sangre, sudor y lagrimas, al acabar la carrera se acerco a mi y me felicito dándome la mano. Detalles.

"Podéis hacer fotos, llevo sandalias"

Al acabar la carrera fuimos obsequiados con liquido para beber y una bolsa con algun detalle dentro,

Mientras tanto...iba yo haciendo el ganso con mi Garmin...reseteado a datos de fabrica. No hay track y no hay mas datos que un simple pantallazo.

Y no puedo negar que he vuelto a sentir ese sabor dulce que te deja una buena participación en una carrera ... El despertar de la fuerza...

Un saludo a todos.

El error

Hoy me apetece escribir....

Hace unos meses cometí un error, reconozco que desde el primer momento me sentí incomodo con lo que había hecho, la voz d de la conciencia hablaba y cuando esta habla es implacable. 

El error fue inscribirme a una carrera minutos después de abrirse la inscripción, a 10 meses vista de una prueba. 

Me había convertido en aquello que tanto había criticado, había caído en la “vulgarización” del correr o lo que ahora los modernos llaman “running”.

Había perdido la esencia de todo esto, la esencia de lo que me gusta, correr por correr.

Y que conste que el objetivo me hacia ilusión, ¿correr 42 km?, ¿por qué no?, tenia ganas, tenia ritmo, tenia flow… (de esto a componer un regeton falta poco).

Y es que hacer deporte tiene ventajas y ciertos riesgos, es de inútiles considerar que hacer deporte nos hace indestructibles, por qué no nos engañemos, el nivel de desgaste al que sometemos el cuerpo correr pasa de ser una actividad sana a enfermiza.Y claro pasa factura. 

Tras un 2014 abundante en carreras, este año no había corrido muchas, a las que he podido ir he id0 sin apenas gana y a las restantes o estaba malo o algún compromiso había surgido.

(Una forma de perder pasta de lo mas absurda)

Este año estaba disfrutando mucho de correr, de salidas largas y cómodas, de madrugones muy satisfactorios, (madrugar antes de currar es excepcional), de mejorar mucho a nivel cardio pulmonar y de correr rodeado de buena gente. 

Llegaron las vacaciones y decidí parar 15 días, a excepción de una salida en flaca de 90 km, Necesitaba no robar tiempo a mi familia también durante las vacaciones, creo que fue un error parar, la cadera se debilito y los ritmos ultra lentos de preparar un maratón fueron implacables con ella. 

Y si, me he fastidiado la cintilla, la izquierda concretamente, una lesión molesta y duradera y es momento de replantearse las cosas y de devolver el respeto que el correr me dio. 

Es tiempo de considerar realmente lo que te llena, correr habitualmente porque te apetece, como media antistress o fijarlo todo a una carta, yo lo tengo claro, siempre he corrido sin objetivo, por que me ha dado la gana y que correr 42 km, sin una preparación adecuada, sea tendencia ahora mismo entre los "ranners" solo refleja una total perdida de respeto hacia este deporte, hacia tu salud y hacia la distancia. 

La clave de todo fue recibir el mensaje de una persona

·         El susodicho

Que le den por culo a las carreras, yo solo quiero correr pq me gusta no por objetivos

No se si te has dado cuenta pero cada vez que pago un dorsal me pasa algo

·    

La susodicha

Bueno y me parece bien de echo me llena de orgullo x ti

Pero piénsalo bien y espera a ver k te dicen el martes

Si entonces piensas igual, cancela

Y por eso es que creo que de vez en cuando un "crack" nos viene bien, nos baja los pies al suelo, hace que nos volvamos a sentir lo que somos, personas normales y no superheroes, correr no te hace ni mejor ni peor que otra persona.

El mundo no se acaba aquí, siempre me he tomado las lesiones como forma de mejorar, trabajar técnica, fortalecer, hacer otros deportes, dedicar aun mas tiempo a la familia, perder peso, cantidad de cosas...

Toca rehacerse, aprender y continuar.

Un saludo

Pd. No, no le echéis la culpa a las chanclas :D 

Cuando no hay nada que contar

6 am, suena el despertador y todas las posibles excusas habidas y por haber se agolpan en mi cabeza. Me levanto como puedo, la mayoría de veces con un cansancio supino, me visto para la ocasión, tomo un café y simplemente me pongo a correr.

Correr a estas horas tiene muchas ventajas, y algún que otro inconveniente, la primera, no te cruzas con nadie, eres tu y el camino, (si acaso bandadas de conejos y algún Zorro), la segunda, puedes correr sin camiseta sin temor a amargar el día a nadie por tal espectáculo, la tercera, disfrutas de unos amaneceres impresionantes.

Como digo, la realidad es que no hay nada que contar, mientras voy corriendo sufro un continuo bombardeo de ideas, las que puedo paro y las apunto las que no se pierden en la inmensidad, quizás las mejores entradas sean las que se quedan como borradores, pero todas llegan al mismo final, cuanto mas simplifico esto de correr mas disfruto.
Y puede que algunos a lo mio no lo llamen correr, solo diré que prefiero disfrutar del camino.

Reconozco que no estoy desenganchado al 100%, pero casi, todavía no soy capaz de dejar el GPS en casa y correr como antaño, como en los 90, donde un chandal, un jersey y unas zapatillas cualquiera eran tu herramienta para correr, no necesitabas de ritmos medios, pulsaciones o un medidor de desnivel, la máxima tecnología que llevabas era tu cronometro Casio y si acaso un Walkman.
Correr no era una obligación, era simplemente un hobby, y no entrenabas, salias a correr simplemente.

Algunos se empeñan en meter en una ecuación tan sencilla y tan divertida variables como sufrimiento o épica, lo siento, estáis muy equivocados.
Os guste o no solo somos unos afortunados los que sacamos un ratito para nuestra afición.

Si sufres corriendo la realidad es que o no es tu día o no estas preparado a lo que te enfrentas.
También puede que te lo estés tomando demasiado en serio, no es mas que un juego.

Dejemos los términos "sufrir" o "épica" a la gente que se parte la cara día a día por los demás, o para aquellos que luchan por llevar un sueldo a casa haciendo auténticos malabares.

La normalidad llega cuando llega tu pareja y te pregunta, "¿vas a salir a correr?" y respondes, "No".

Dejadme ser el raro, dejadme disfrutar de correr lento, de correr solo, el cambiar un ritmo rápido por ver como bandadas de conejos me adelantan, de disfrutar del camino, dejadme deciros que poner un pie delante de otro no es entrenar, solo es correr, dejadme decir que no necesito de retos u objetivos para disfrutar, simplemente necesito un camino y ganas de correr.

Seguramente esto no le interese a nadie, no voy a ser un corredor "trending"en la vida, ni me van a "reuitear" ni le van a dar al me gusta, no es mi intención, como no lo es el correr toda la vida, seguramente algún día me aburriré y lo dejare, hasta que eso ocurra solamente quiero disfrutar de cada kilómetro.

Un saludo

Los estados del corredor.

Corredor: Primera acepción de la RAE, "Que corre mucho"
Runner: lo mismo pero en anglosajón, muy de moda actualmente, si no eres runner no eres nadie.

Como me cuesta ponerme a escribir de cero y como fluyen las ideas cuando voy corriendo, mas de una vez pienso "joder, párate y apuntala en el móvil", pero no me gusta parar salvo si no es para disfrutar del paisaje.

Hartos estaréis de leer por internet cosas acerca del correr, de los estados de animo, de la épica de las narices, de lo bueno que soy y el culito que tengo, pero no os equivoquéis en esto del correr solo hay dos estados posibles, Bien o Mal, Arriba o Abajo, Cero o Uno.

No suelo hacer resúmenes semanales, pero por dar un poco de vidilla al blog y vista la carencia de dorsales...

La semana no empezó demasiado bien, una pequeña salida el martes de 7 km y pico con mas dolor de patas que otra cosa y las molestias de la cadera recordardome en todo momento que ellas quieren tener el control, aparte de eso,  intentando infructuosamente calibrar el cadenciometro del Forerunner 305, un autentico despropósito. 

Al día siguiente y ya con las patas algo mejor aprovecho la hora de comer en el trabajo para correr un poco, en un recorrido que cada vez me gusta mas, por que tiene de todo, bajadas, largas subidas, zonas donde apretar y zonas donde acordarte de la madre del topo,  9 km y pico bajo las torres de alta tensión de San Sebastian de los Reyes. 

Las molestias de marras estaban, pero mucho mas tenues, es volver a drops bajos y todo fluye. 

Los viernes se me han complicado un poco ahora que la niña va a la guardería y la tengo en casa antes, me fastidia mucho quitarle horas de atención. 

Este viernes había ganas de bici y patas para pocas tonterías así que enganche un track que llevaba tiempo queriendo probar. Los últimos acontecimientos no animaban demasiado a meterse por carretera abierta pero... "en ocasiones hay que hacerlo", citando al genial Scott Jurek. 

El track en cuestión era Madrid -Aranjuez, la idea inicial era únicamente llegar a San Martín de la Vega y vuelta a casa, pero una vez allí me daba igual 25 km hacia un lado, que hacia otro. Así que sentido Aranjuez. 

Es una ruta bastante buena para la bicicleta, salvando el tramo de semáforos y rotondas de la Avda. de los Rosales a la salida de Madrid y la llegada a Aranjuez, un caos circulatorio con esa incalificable entrada que han hecho.

El resto fueron arcenes anchos unos mas limpios que otros, (bendito taco de madera que me comí cerca ya de Aranjuez sin consecuencias), el aire incomodo un poco el ritmo de ruta pero como era mas exploración que otra cosa tampoco me importo.

El tramo San Martín de la Vega - Ciempozuelos, INFUMABLE, una recta eterna en falso llano.

¿El respeto de los vehículos?, máximo, muy de agradecer, algunos cumplían a rajatabla el 1,5 metros mínimo y otros invadían directamente el carril contrario, de agradecer, pero no es necesario, por su seguridad. 

Una curiosidad, en este paseo fue donde aprendí a montar en bicicleta

Es una ruta ideal para hacerla ida y vuelta, (unos 110 km), por circunstancias de tiempo hice la vuelta en tren, no si antes comprobar que el tren se habia convertido en articulo de lujo, 4,05 € me costo el billete, fomentando el transporte publico, por los cojones 

Uniendo pasiones, los trenes y la bici, antaño en este deposito había más material

Sábado, 18 horas, tras ver las clasificaciones de la Formula 1 y sin muchas ganas me cambio y antes de salir Sara me pregunta:

"¿Cuanto vas a hacer?"

"No tengo muchas ganas, 75´como mucho"

Menos mal que ya me conoce. 

Era la primera salida del año por mis queridas y solitarias tierras manchegas, así que el disfrute estaba asegurado. 

Pase gran parte de la primera parte de la salida muy sorprendido con las pulsaciones medias teniendo en cuanta en que ritmos caían los km, los primeros 7 km por debajo de 150 ppm, a partir del 10 me despreocupe un poco y como veía que podía apretar se me fueron un poco, hasta las 156 ppm. 

Me encontraba muy bien, como pocas veces y no quería hacer menos de 15 así que  decidí alargar la salida continuando el camino que sigue paralelo a la R5, llegados a un punto y tras una subida revienta patas...
(Si, había mentido con lo de "75´como mucho")

...me tope con un cruce de caminos, por la izquierda era seguir el largo camino que quedaba, por la derecha acortar, llegar antes a casa y quizás sufrir menos.
Siempre he valorado mas el kilometraje que el ritmo, prefiero correr mas y mas lento que menos y mas rápido.

Cuando te salen días así el valor de dorsal cae en picado, ¿por qué esperar a un dorsal para batir tus propios tiempos?, al fin y al cabo, ¿esto no era una pelea contra ti mismo?, el tamiz donde se dispute es indiferente.
La diferencia es que en una carrera tienes la presión del crono encima, (casi siempre), en una salida cualquiera, no tienes presión, sale por que tiene que salir.
Esto por supuesto no deja de ser una percepción personal no extrapolable, como se dice, para gustos, los colores.

Llegas a destino, evalúas el cuerpo (ni rastro de molestias), paras el Gps, miras lo que has hecho y piensas durante un momento...
¿A que psiquiatra hay que acudir cuando en una salida cualquiera de un día cualquiera haces mejor media de pulsaciones y ritmo que en tu ultima media maratón?

La posterior conversación por "Guasap" con Jose23 sobre la salida no tuvo desperdicio, grande de tamaño y de corazón este tipo

Así que de momento mi estado es 1, ya veremos cuando me pego la santa ostia, de momento este año pinta fenomenal (como viene siendo habitual en los años impares), el fin de año con mi amigo Jose23 promete ser brutal.

Todo esto no sin antes disfrutar de las pequeñas cosas que nos regala la vida, pequeñas a la par que grandes, que haría yo sin mi enana.

Un saludo.
Nos vemos por los caminos

III Media Maratón de Aranjuez. El Plan funciono.

Hay días marcados en el calendario con una X, cuando es una carrera normal simplemente lo marcamos, cuando es una carrera con un objetivo en concreto remarcamos la X hasta traspasar el papel.

Ayer Domingo día 15 tocaba sacarse la espinita de 2013, tocaba la III Media Maratón de Aranjuez, tocaba cerrar la herida abierta.

Tras un leve madrugón, nada diferente por contra al de entre semana, me puse en marcha hacia Aranjuez donde aparque y recogí el dorsal rápida y tranquilamente.
La bolsa del corredor constaba de camisa técnica (no se donde meterlas) y unas gafas de sol.

De paso aproveche y quede en las inmediaciones de la carrera con un antiguo compañero de trabajo, para desayunar y departir mientras esperábamos a que el "tinglado" se pusiera en marcha.

La carrera arranco puntualmente a las 10 am, los kilómetros fueron pasando poco a poco, en todos y cada uno de ellos me repetía lo mismo, "Javier, baja el ritmo que son 21 km", pero fueron pasando los km con el ritmo medio encallado en 5:32 surcando los tramos del Jardín del Príncipe para pasar a la carretera de salida de Aranjuez y meternos en la carretera que nos llevaría al Cortijo y vuelta a Meta, a ese ritmo me esperaba pegar el petardazo sobre el km 15 pero no, del km 15 salí a 5:30 y 5 km mas allá el reloj marcaba 5:28, no daba crédito, ¡el #PlanAranjuez estaba funcionando!

Un kilómetro antes de meta me tope con un repecho que hizo bastante pupa, se supero como se pudo y de ahí hasta meta se sabia que era todo cuesta abajo, el arco se veía a lo lejos pero joder, parecía que nunca llegaba, pocos metros antes de meta divise a mi familia y pude coger, (en condiciones de seguridad) a Valentina y entrar andando con ella en meta, (ella en brazos).

No se iba a caer el mundo encima por hacer 10 segundos mas, o 10 segundos menos.

Total, que sin quererlo ni beberlo pare el crono (oficial y Garmin) en 1:55:18 y lo fundamental, habiendo dominado la carrera sin dejar que ella me dominara a mi como paso en 2013, donde me noqueo.

Llegada a meta con Valentina, en el 00:15, (el corredor que se desvía a vuestra izquierda)
Cortesía de "Corriendo Voy"

Con mi trofeo, con mi motivación

Fue una carrera cargada de emociones, según pasaban los kilómetros recordaba punto por punto donde 2 años atrás me tenia que ir parando parar coger aire, reconozco que al salir del Cortijo, a todo gas y sorprendido por el ritmo, me emocione, no tengo problemas en reconocerlo, de repente una persona que significo y sigue significando mucho para mi hizo acto de presencia,(mentalmente claro), ya no esta entre nosotros, pero siempre esta conmigo, así como saber que en meta tenia a mi mujer, mi hija y mis padres esperandome, se me pusieron los pelos de punta.

La organización de la carrera estuvo de 10, poco o nada que reprochar, solo la propondría una pequeña (gran) mejora y es una salida mas estructurada y por cajones y no mezclar las carreras de 7,5 y 21, todo en aras de empezar a correr tranquilo sin que nadie corra peligro de caídas por adelantamientos.

Sin embargo si tengo reproches para los que corríamos, no me gusto el comportamiento de un gran sector de la carrera, no se si alguno de ellos leerá este post, puede que si, puede que no, en todo caso si se siente aludido o le sienta mal esto, lo siento, la gente no suele encajar bien la critica y la verdad, si recortas eres un puñetero tramposo y lo mas triste es que estas recortando una distancia que igual no supera ni los 5 metros, tu mismo con tu conciencia, te engañas a ti mismo, únicamente.

No se que cojones pintas en una carrera, sea de la distancia que sea, si después vas a recortar todo lo que puedas o mas. Nunca entenderé esta actitud.

Luego esta lo cerdos/as (que me perdone el animal) que son algunos, ¿Qué pasa?, pues que algunos son incapaces de cuando recogen su botella en los avituallamientos hacer uso de los containers destinados a ello, dejando kilómetros y kilómetros de residuos.
Incluso algunos practican el tiro a distancia, haber cuan lejos dejaban la botella.

Yo sinceramente si fuera de Patrimonio o prohibía la carrera o la limitaba, por que vi a gente corriendo en zonas fácilmente erosionables por el jardín, amen de como digo mas arriba, dejaron todo lleno de mierda.

No se en que parte del "Manual del Buen Runner" viene lo de, "como pagas, haz lo que te salga del miembro"

Por ultimo quiero agradecer a la gente que se acerco a animarnos en cualquier punto de la carrera, hubo unos niños en el km 18 que en medio de un bajón me pusieron de nuevo en órbita con sus ánimos

Y para recuperar este notable esfuerzo, no olvidemos que son 21 km, pues, comida en familia.

Un saludo y nos vemos por los caminos.

PD: Sigo siendo jodidamente lento pero sigo disfrutando.