Experimento 555

Buah, solo han pasado 9 días desde que deje de correr por el nacimiento de Valentina, en el Hospital 12 de Octubre la habitación tenia vistas al Pradolongo, lo miraba con ojitos.

9 días que han sido como un mes, 9 días necesarios para poner todo en su sitio tras el nacimiento y poder volver a la rutina de entrenos. Aprovechando que venia mi madre a casa... #RUN!!

Pero esta vez iba a ser diferente, estoy muy cansado de las molestias en los pies, tengo que encontrar de una vez por todas algo que me haga correr agusto, por eso voy a iniciar la transición hacia minimalistas.

Una regla básica del "correr minimalista" es aplicar la norma del 10%, si vas a correr 5 km, corre solo 500 m... e ir subiendo progresivamente según pasen las semanas. Tenemos la musculatura de los pies atrofiada, hay que reeducarla y volverla a usar.

Otra regla básica para "descalzarse" es menos es mas. No quieras meterte la misma distancia con minimalistas o descalzo que la que haces con zapatillas normales.

Pues estos 555 metros minimalistas han sido como ir en la "puñetera" gloria, se puede sentir como el pie va libre, como te olvidas de ese gran engaño que es "pronar o supinar", con esto pisas con la parte delantera del pie quieras o no, fuera talonar, fuera destrozarte el pie.

Pasados esos 555 metros vuelta a las "big-foot" con plantillas, vuelta a esa sensación de ir con dos bloques de hormigón en el pie, hay que ir poco a poco. Ya veremos que tal sale este experimento minimalista, de momento no tiene mala pinta.

5 km por el Pradolongo de vuelta a los entrenos, a buen ritmo, 5:36 min/km.

A cada kilómetro que recorro lo tengo mas claro, no corro para competir, correr me hace sentirme bien, correr me hace ver las cosas desde otro punto de vista.

Un saludo a todos
Seguiremos informando