El Barefoot es una corriente relativamente nueva, digo relativa por que siempre se ha corrido descalzo, nuestros antepasados no tenían tiendas donde ir a comprar el ultimo modelo de Asics.
Si tienes 8 minutos te recomiendo que veas este vídeo, la fuente original es Correr Descalzos, el usuario "Globero" compartió este vídeo mas que interesante y a través del blog La Gazza Ladra os lo muestro.
¿Correr descalzo?, ¿con zapatillas minimalistas?, ¿seguir corriendo con una altura de talon a todas vistas perjudicial?, elegir si o no ya es una decisión personal, yo cada día lo tengo mas claro.
Tras 1000 km recorridos este año corriendo tengo todo el cuerpo mas fuerte, mas musculado pero en cambio como dice el vídeo, cada kilómetro que pasa tengo el pie mas débil y delicado.
Es muy curiosa la relación que establece entre pies y dientes.
Un saludo
creo q ni tanto ni tan calvo. No creo, x un lado, que las zapatillas mega-acolchadas o con una hiperamortiguación sean buenas porque el cuerpo tiende a talonar inconscientemente y que ésta es una fuente de lesiones a medio-largo plazo (enn "Nacidos para Correr" dicen mostrar alguna evidencia). Pero el barefooting tb pueder ser peligroso en la medida q no estamos acostumbrados y es una actividad q tendría q ser muuuuuy progresiva. Al fin y al cabo nos plantaron unos zapatos a los doce meses y desde entonces nos cambia la pisada.
ResponderEliminarLa base esta en lo q tu citas, la transición al minimalismo no es una cuestión de hoy para mañana, es una transición que te puede llevar meses.
EliminarPero esta demostrado q la gente que corre descalzo tiene un pie mas fuerte y el nº de lesiones se reduce.
Me quede loco cuando vi la estadistica de que 2 de cada 3 corredores no repiten carrera por lesión (de un año para otro).
Yo si tengo clara una cosa, las zapatillas actuales con un drop tan alto, son lesivas
Yo he empezado este año con unas minimalistas, alternando con las "normales", y no he tenido ningún problema, es más, cada vez me gustan más. Además el pie va mucho más ligero y se disfruta mucho al correr...
ResponderEliminaresa es la intencion que tengo yo, alternancia hasta dejar de depender totalmente de las zapatillas convencionales.
EliminarComentario inspirador el tuyo.
Gracias por pasarte por aqui!
Buen post. Llevo tiempo leyendo sobre el tema y cada vez lo encuentro más lógico. Por supuesto que ni tanto ni tan poco. Estoy de acuerdo en que hay que ir muy muy poco a poco. Una vez -já- me quite los kilos que debo, me gustaría comenzar con un ligero cambio hacia eso. Y si el monstro de Juan Seguí lo hace, oiga, vamos detrás que es el líder... follow the lider ;)
ResponderEliminarFollow the lider, esta claro!!.
EliminarEs un cambio a mejor, se acabo el talonear pero como tu dices, una transición muy lenta.
El disfrute tiene q aumentar un 100%