Una buena semana runner.
Martes...
Tras la carrera popular del domingo, (para mi carreron), tenia las piernas algo tocadas y cansadas, y el martes lo pague, aguante por que tenia que aguantar, si por mente y no por piernas, hay días así no le podemos hacer nada. 8,04 km para 47:31 min
Jueves...
Unos cambios de ritmo?? La verdad es q son buenísimos para aumentar el ritmo de carrera sin tener que acudir a las peligrosas series, la cuales desaconsejo a todo el mundo que no quiera acabar lesionado.
Lo dicho, unos cambios de ritmo en pirámide, 15", 30",45", 1' ,1:15, 1:30, 1:45, 2' y vuelta hacia tras con una recuperación igual al tiempo de cambio.
7,81 km para 43:39 min
En el ultimo cambio me hice un lió y acabe haciendo la distancia final en 4:11 min/km, un suicidio deportivo para alguien de mi peso/forma (86 kg).
Al finalizar la sesión un que venia tras de mi en bici, "así acabas el maratón en 3 horas"... Que majete el abuelo, pero no, así no acabo nada jeje.
Sábado sabadete...
Correr por Navalcarnero es especial, no se si es la ausencia de contaminación, el descanso de una buena noche de sueño o simplemente correr entre conejos y perdices, observando el pasar de los kilómetros, compitiendo únicamente contra uno mismo y deduciendo metro tras metro que este noble oficio de correr, no es mas que eso, correr.
Creo q en el hecho de correr por correr y no por competición esta el origen de la motivación de todo runner verdadero, la gente suele decir que correr es aburrido pero que correr solo es aun mas tedioso todavía, sera que lo mio es cuestión de terapia.
13 km por tierras manchegas, 13, que buen numero, el mismo numero que compondrá el año venidero, el mismo en el que nacerá mi hija (o hijo, que nunca se sabe), quizás ahora mismo en el o ella mi verdadera motivación.
De paso os publico mi nueva lista Runner que llevo en el iPod, por si queréis coger ideas.
Un saludo a todos.
Seguiremos informando.
PD. Entrada editada con la APP de iPad, "Blogsy", no esta nada mal...
Vamos niño. Buenos entrenos.
ResponderEliminarY tampoco sufras mucho. El hacer un dia de series a la semana o correr un par de minutos o tres o cinco a 4:15 o así no es sinonimo de lesión.
Pero vamos, que este año lo estamos gozando.
Precisamente por esas serias me agarre yo la fascitis que me agarre sumado al pinchazo del cuadriceps.
EliminarNo es algo que diga yo, las series casi no las recomiendan ni para atletas de alto nivel, no digo nada para globeros como yo.
Un buen ejemplo, tu pie.
Saludos
coincido contigo en lo terapéutico del correr por correr. Las carreras, pienso, son para satisfacer el ego por el tema de la marca; estás casi más pendiente de la marca que de disfrutarla (al menos en las más cortas q no suponen un reto x sí mismas). Pero eso de ponerse las zapas y salir a correr por correr no tiene precio.
ResponderEliminarBuena lista, tengo muchas de ellas en la mía. Alguna frikada como la de los transformers, pero yo seguro q tengo más, je, je!!
Al margen del precio, creo que es bueno participar en alguna al año mas que para competir, para ver donde estas, y te puedes sorprender mucho.
EliminarCorrer por correr, salir a hacer kilometros escuchando música y contemplando los alrededores, no los madrileños que son horribles, pues una experiencia de lo mas terapeutica y como digo, es donde se ven los que corren por que les gusta de verdad o los que corren por satisfacer su ego, por recuperar cierta juventud perdida o los del "yo corro mas que tu y si tu preparas una media yo me preparo un Ironman"(veridico).
Mi próximo reto es correr sin mirar al gps, me gusta controlar la distancia para tener un histórico de "cuanto", pero tengo que conseguir salir a correr y ya...
La lista la comparto para que capteis ideas, suelen ser todas de cierto bitrate alto. Asi que...a correr!!
Un saludo y gracias por comentar amigo.
aveces correr solo es aburrido si, pero en otras ocasiones es hasta casi necesario ir solo con uno mismo.
ResponderEliminarLos cambios de ritmos siempre vienen bien. yo cuando los hago sin gps los hago en plan:
a tope hasta aquel árbol,
recuperando hasta la papelera,
rapido hasta el banco
a tope hasta el poste de la luz, etc. etc.
Enhorabuena por esa nueva motivacion ;-)
saludos compañero
Buena idea, asi aparte... te distraes y no te aburres jejeje.
EliminarYo casi q lo prefiero, llego mu harto de la jornada laboral y por menos de un pelo salto, correr solo, reordenar pensamientos, no se...mola.
Gracias Javi!!